Ang pagkaguba sa empleyado sa kasagaran gihubit ingon nga pagkawala sa kadasig alang sa trabaho, pagbati sa pagkamatahapon, ug usa ka ubos nga pagbati sa personal nga kalampusan. Ang kasagarang pag-uswag sagad nag-uswag sa mga hugna. Kasagaran, ang kakapoy sa emosyon ug depersonalization (o cynicisms) maoy mga timailhan sa sinugdanan sa burnout sa empleyado. Kadtong anaa sa pipila ka mga propesyon sa medisina labi ka dali nga ma-burnout tungod sa nagkadako nga kal-ang tali sa mga gipangayo ug mga kapanguhaan sa pag-atiman sa panglawas.
Kini nga pagkadula sa kasinatian kanunay usab nga nakit-an sa uban pang mga trabaho nga naglakip sa "mga tawo nga nagtrabaho" ingon man tungod kay kini lisud sa pagkuha niini nga mga serbisyo sa pagsaka. Nagpasabut kini nga ang panginahanglan sa pag-atiman sa panglawas nagpadayon sa pagdugang, usa sa mga paagi lamang sa pag-atubang sa nagtubo nga panginahanglan mao ang mas taas nga oras sa pagtrabaho.
Burnout Epidemic Among American Doctors
Ang Medscape Physician Lifestyle Survey 2017, nga naglakip sa kapin sa 14,000 ka mga doktor gikan sa daghang mga espesyalista, nagpamatuod nga ang burnout usa ka seryoso nga isyu sa atong sistema sa panglawas. Sumala sa dili pa dugay nga taho ni Medscape, ang proporsiyon sa mga doktor sa Estados Unidos nga gisunog ang mga 50 porsiyento. Kini nagpasabut lamang nga usa sa duha ka mga doktor adunay usa ka maayo nga relasyon uban sa ilang propesyon. Ang kahimtang anaa sa tanang mga espesyalista ug mga rehiyon sa nasud. Ang mga doktor nga naggamit sa emerhensiya nag-una sa tsart uban sa 59 porsyento sa mga partisipante nga nagreport sa burnout, gisundan sa mga obstetricians / gynecologists (56 porsyento).
Ang mga doktor sa pamilya, mga internist, ug mga mananakop nga sakit nga mga doktor nangadto sa ikatulo sa 55 porsyento. Sa pagtandi, ang survey sa Medscape gikan sa 2013 nagpakita sa usa ka kinatibuk-ang burnout rate nga 40 porsyento, nga nagpaila sa usa ka mahitungod sa nag-uswag nga trend. Ang ubang mga gipatik nga mga survey adunay susama nga konklusyon mahitungod sa kusog nga pagtaas sa burnout sa mga doktor sa Estados Unidos.
Teknolohiya sa Kahimsog ug Pagkaon: Pagpauswag sa Pagkamahigalaon sa User
Sa dihang gipangutana ang mga doktor sa Medscape Lifestyle Survey mahitungod sa mga nag-unang hinungdan sa ilang pagsunog, daghan ang gihisgutan nga mga buluhaton sa burukratiko ug dugang nga computerization sa ilang praktis (eg EHRs). Kining duha ka hinungdan mao ang usa sa mga nag-unang upat ka mga hinungdan. Ang laing pagtuon, nga gimantala sa miaging tuig sa Mayo Clinic Proceedings, nagpadayag nga ang mga klinika nga naggamit sa electronic health records (EHRs) ug ang computerized order entry sa doktor (CPOE) nagtahu sa ubos nga katagbawan sa gidaghanon sa oras nga gigugol sa mga katungdanan sa klerikal. Dugang pa, ang mga rate sa propesyonal nga burnout ug ang risgo sa burnout mas taas sa mga propesyonal.
Kini nagpakita nga ang teknolohiya mahimong usa sa mga nag-unang hinungdan sa daghang mga doktor nga nakasinati og tensiyon sa trabaho. Bisan pa, mahimo usab kini nga gisugyot nga kung maayo ang pagdumala, ang teknolohiya adunay potensyal nga makatabang sa pagpabalik sa sitwasyon.
Ang usa ka paagi sa pagpauswag sa pagkatagbaw sa klinika mao ang paghimo sa EHRs nga mas mahigalaon . Ang tinuig nga EHR Satisfaction Survey sa 2016 nagpakita nga ang ubang mga EHRs mas maayo nga gidawat kay sa uban. Ang labing taas nga score sa survey gihatag ngadto sa Epic, gisundan sa Meditech ug Siemens. Gitaho sa mga tiggamit ang daghang mga reklamo mahitungod sa mga sistema nga gigamit karon, lakip na ang "daghan kaayong mga pag-klik," mga makalagot nga mga pasidaan ug dili maayo nga pagka-opera.
Tungod niini, dili katingad-an nga daghan nga mga pangulo sa panglawas ang nagplano sa pag-usbaw sa ilang paggamit sa teknolohiyang panglawas aron mapalambo ang katagbawan sa mga kawani ingon man usab aron ma-optimize ang mga benepisyo sa EHRs . Ang usa ka pagtuon nga gisugo sa Nuance Communications, Inc. nakakaplag nga ang mga piho nga mga estratehiya nga giplano aron mapalig-on ang kahanas sa klinika naglakip sa edukasyon ug pagbansay, pag-uswag sa mga kasamtangang teknolohiya ug mga himan, ug mga programa aron madugangan ang pagsagop sa mga bag-ong teknolohiya. Ang mga gi-survey nag-ingon nga sila nagplano nga mamuhunan sa mga himan sa paglihok (44 porsyento), dokumentado sa pagtambal sa doktor (38 porsyento), ug mga himan sa pag-ila sa pagsulti (25 porsyento).
Virtual Reality for Stress Management sa Pag-atiman sa Panglawas
Ang Virtual reality (VR) gigamit sa pagtratar sa post-traumatic stress disorder (PTSD) sa mga populasyon sa militar ug sibil. Sa wala pa ipadala, ang mga sundalo karon kasagaran moagi sa pagbansay sa inoculation sa stress, nga daw epektibo. Gisugyot nga ang sama nga mga programa sa pagpugong mahimo usab nga ipahiangay aron masulbad ang pagkasunog sa doktor. Ang mga siyentipiko nagtrabaho sa mga protocol nga gipalambo sa teknolohiya alang sa paglikay sa stress ug pagdumala nga may kalabutan sa medikal nga pag-atiman.
Ang usa sa maong protocol gisulayan sa grupo sa mga nars sa Italy. Ang pamaagi nagsagol sa kasinatian nga mga sitwasyon sa virtual, real-time monitoring ug suporta, ug mga advanced nga teknolohiya (sama sa VR, wearable sensors, ug teknolohiya sa smartphone). Ang VR nga gigamit sa pagtuon naglakip sa pagdula-dula sa usa ka posibleng makapahigwa nga sitwasyon, ingon man paggamit sa makahubog nga natural nga mga sitwasyon aron makakat-on sa mga pamaagi sa pagrelaks. Ang mga nars usab nabutyag sa mga sitwasyon sa tinuod nga kinabuhi ug dayon gisusi sa duha ka kalibutan gamit ang mga biosensor ug pag-analisa sa kinaiya. Kini nga pamaagi gitawag nga interreality (IR) ug gipakita nga mas epektibo kay sa pagbansay sa pagbansay sa pagdumala sa estilo, sama sa cognitive behavioral therapy (CBT). Ang mga tigsulat sa eksperimento, nga gipangulohan ni Associate Professor Andrea Gaggioli gikan sa Istituto Auxologico Italiano sa Milan, Italy, nagsugyot nga ang interreality mahimong usa ka epektibo nga protocol alang sa paglikay sa stress ug pagtambal.
Pito Ka Mga Kahanas nga Makapalig-on sa Kalig-on sa Mental
Gisugyot sa mga eksperto nga ang pagka-burnout gipahinabo sa personal nga mga kinaiya ingon man sa mga hinungdan sa organisasyon. Sa diha nga ang pipila ka mga kinaiya sa kinaiya duyugan sa peligroso nga mga kinaiya sa demograpiya, ang usa ka tawo mahimo nga mas daling masabtan sa matang sa stress nga may kalabutan sa trabaho nga sa katapusan mosangpot sa pagkasunog. Pananglitan, ang usa ka pagrepaso ni Brenda Wiederhold, Ph.D., ug iyang mga kaubanan gikan sa Virtual Reality Medical Institute sa Brussels, Belgium, nagpakita nga ang taas nga neuroticism, ubos nga pag-uyon, introversion, negatibong emosyon, ug dili maayo nga konsepto sa kaugalingon mahimong makatampo sa burnout . Sa pihak nga bahin, ang pila ka mga butang sa organisasyon kag mga kahimtangan sa pagtrabaho mahimo man may negatibo nga epekto (eg ang pressure sa panahon, kakulang sa pagkontrol, indi maayo nga komunikasyon, manubo nga desisyon sa trabaho, kag kulang nga mga padya). Busa, ang mga interbensyon kinahanglan nga matumong sa pagpakunhod sa risgo sa lebel sa institusyon ug sa indibidwal nga lebel.
Ang mga estratehiya sa paglig-on nahimo usab nga sentro sa pagsiksik sa burnout ug mga interbensyon. Sa ato pa, ang kalig-on adunay kalabutan kon unsa ang atong reaksiyon ug pagsagubang sa lisud nga mga panahon. Kini makaapekto sa atong kalipay, ug sa maayo nga paagi, mahimo kini nga dalisay ug mapauswag. Pito ka mga kahanas ang naila nga posibleng makapauswag sa atong kalig-on:
- Pag-ila sa epekto sa atong mga hunahuna ug mga pagtuo
- Pag-ila kon sa unsang paagi nga kita kanunay makahimo og mga sayup kon kita maghunahuna mahitungod sa mga butang-pananglitan, sa dihang kita mohinapos ngadto sa mga konklusyon
- Pagkahibalo sa atong mga sumbanan sa panghunahuna ug mga pagtuo nga makaapekto sa atong mga emosyon ug kinaiya
- Pagkat-on kon unsaon paglihok ug kalma gikan sa lisud nga mga sitwasyon
- Pagkat-on og mas epektibo nga mga batasan sa pagsolbar sa problema nga naglangkob sa paghagit sa pipila sa atong mga preexisting nga mga pagtuo
- Pagkat-on kon unsaon sa pagbutang sa mga panglantaw sa mga butang aron mapahunong nato ang pabaliko nga negatibong mga hunahuna ug pulihan kini sa mas realistikanhon
- Pagpraktis sa real-time nga kalig-on-kini mahitabo sa kasamtangan ug kombinasyon sa tanan nga naunang mga kahanas nga gihisgutan
Mga Aplikante ug mga Himan aron sa Pagtabang Ikaw Makapalig-on ug Maglikay sa Burnout
Ang Human Performance Resource Center (HPRC), nga gi-establisar sa Department of Defense sa 2009, nagtanyag sa pipila ka mga ebidensya nga nakabase sa ebidensya alang sa pagpalig-on sa mental resilience. Kini naglakip sa mga app, mga himan, ug mga video. Ang T2 Mood Tracker usa ka ehemplo sa usa ka aplikasyon nga una nga gipalambo alang sa mga membro sa pag-alagad apan sa karon gigamit usab sa mga sibilyan. Ang app nagsuporta sa pagsusi sa kaugalingon sa mga emosyon ug nagtala sa kasinatian sa user sa stress, depresyon, ug kabalaka. Uban sa pagmonitor ug pagsukod, ang app makatabang usab sa pagtukod sa kusog sa pangisip.
Ang laing mobile app nga gipasiugdahan sa HPRC mao ang BioZen, usa ka biofeedback app. Kini nga aplikasyon mahimo nga ipares uban sa compatible nga mga biosensor sa gawas. Ang mga tiggamit makasunod sa live data bahin sa ilang biophysical functions, lakip ang utok, kaunuran, ug kalihokan sa kasingkasing. Mahimo usab nila nga masabtan ang koneksyon tali sa ilang mga hunahuna ug sa ilang lawas ug hunahuna. Ang BioZen naglakip sa meditation feature ug makapakita sa nagkalain-laing mga wave wave bands (Alpha, Beta, Theta, Gamma). Ang mga tigpangita makakita kung unsa kini nga kalmado ug malinawon pinaagi sa paggamit sa usa ka larawan sa ilang smartphone uban sa ilang mental nga kalihokan ug dughan. Ang app naghatag kanila og kasayuran mahitungod sa ilang mga lebel sa tensiyon pinaagi sa pag-usab sa hulagway sa screen-pananglitan, kon ang imong dughan mobuhin, dugang nga malinawon nga mga talan-awon makita.
Usa ka Pasalamat alang sa Pagpasalamat sa Imong Propesyonal sa Panglawas
Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang usa ka maayong paagi sa pagpauswag sa imong kalig-on ug pagpakunhod sa kapit-os mao ang kanunay nga pagdala ug dayag nga pagdawat sa pasalamat. Pananglitan, ang mga tawo nga gihatagan og panahon sa pag-ila sa usa ka butang nga ilang gipasalamatan adlaw-adlaw nakit-an nga labaw nga matagbaw sa ilang mga kinabuhi itandi niadtong wala.
Gipakita usab sa mga pagtuon nga sa pag-atiman sa panglawas, adunay usa ka mahinungdanon nga pagpakig-uban tali sa katagbawan sa mga pasyente sa pag-amuma ug pag-ila sa mga propesyonal sa panglawas sa kalidad sa ilang kinabuhi sa trabaho. Busa, ang positibo nga mga relasyon sa mga pasyente mahimo nga usa ka mahinungdanon nga kapanguhaan nga mahimong makatabang sa pagpagaan sa pagka-burnout. Ang usa ka pagtuon gikan sa Department of Psychology sa University of Turin, Italy, nagpamatuud nga kung ang mga pasyente nagpahayag sa pasalamat ug suporta, mahimo kini nga makunhuran ang pagsunog sa mga nurse.
Ang DohJe usa ka innovative mobile nga plataporma nga nagkonektar sa siyensiya sa pagkamapasalamaton sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Gihimo kini nga mas sayon alang sa mga tawo sa pagpahayag sa ilang mga pagbati sa pasalamat ngadto sa mga naghatag og pag-atiman sa panglawas, nga sa ingon nakapalambo sa kadasig sa mga kawani sa pag-atiman sa panglawas nga naghatag sa serbisyo. Tingali dili kanunay posible nga ipahayag ang positibo nga mga emosyon sa tawo ug / o sa husto nga tawo, busa ang DohJe makahimo niini nga pagbag-o sa digital. Ang DohJe-nga nagpasabut nga "salamat" sa Cantonese-gilunsad sa 2013, sa National Nurses Day. Kini libre nga gamiton ug mahimo gamiton sa mga pasyente ug usab sa mga katrabaho nga nagtinguha sa pagpakita sa pagdayeg sa usag usa.
Sa pagpadala sa usa ka DohJe, ang kinahanglan nimo nga buhaton mao ang pagpili sa pasilidad diin imong gitambalan. Ang usa ka lista sa mga trabahante sa panglawas uban sa ilang mga litrato makatabang kanimo sa pagpangita sa usa nga imong gipasalamatan. Ikaw (o ang tawo nga gitagana alang sa) mahimo magpadala sa usa ka pre-nakasulat nga mensahe o maghimo sa imong kaugalingon. Sumala sa founder nga si Amanda Krantz, "gawas sa kauswagan sa kaayohan, ang pagdugang sa pasalamat mahimong moresulta sa tinuod nga gasto sa pagtipig alang sa mga ospital. Sa usa ka tuig, ang 600 nga kawani sa Delta County Memorial Hospital nakadawat og 1,700 ka sulat sa pasalamat pinaagi sa DohJe, nga nagdugang sa ilang kinatibuk-ang gipaambit nga pasalamat usa ka libo ka pilo. Sa amo man nga tuig, ang mga empleyado naggamit sang 761 nga mas kubos nga oras sang sick leave halin sang nagligad nga tuig. "
> Mga Tinubdan:
> Converso D, Loera B, Viotti S, Martini M. Ang positibo ba nga mga relasyon sa mga pasyente adunay papel sa pagpanalipud sa mga empleyado sa healthcare? Mga epekto sa pasalamat sa mga pasyente ug pagsuporta sa pagka-burnout sa mga nurse. Front Psychol. 2015; 6: 470.
> Gaggioli A, Pallavicini F, Riva G, ug uban pa. Experiential Virtual Scenarios nga adunay Real-Time Monitoring (Interreality) alang sa Pagdumala sa Psychological Stress: Usa ka Block Randomized Controlled Trial. J Med Internet Res. 2014; 16 (7): 54-72.
> Jackson R, Watkin C. Ang imbentaryo sa resilience: Pito ka mga mahinungdanon nga mga kahanas sa pagbuntog sa mga babag sa kinabuhi ug pagtino sa kalipay . Pagpangita sa Pagpili ug Pagpalambo. 2004; 20 (6): 13-17.
> Shanafelt T, Dyrbye L, West C, ug uban pa. Kaangtanan sa mga Lulan sa Clerical ug Mga Kinaiya sa Electronic Environment uban sa Burnout sa Doktor ug Katagbawan sa Propesyonal. Mayo Clin Proc. 2016; 91: 836-848.
> Wiederhold B, Riva G, Gaggioli A, Wiedrehold M. Physician Burnout: Pagpauswag sa Pagkahimsog sa Paggamit sa Virtual Reality. Stud Health Technol Magpahibalo. 2016; 220: 454-458.