Gamita ang Pagkontrol sa Imong Diagnosis
Kon ikaw adunay sistemik nga sclerosis , imong masabtan kung unsa ka hinungdanon alang kanimo ang pagdumala sa tukmang sakit. Ang imong mga sintomas magkalain-lain ug ang imong mga opsyon sa pagtambal daghan, busa ang pagpangita sa labing maayo nga pagtambal alang sa imong piho nga kondisyon hinungdanon.
Apan komosta ang pagkinabuhi nga maayo sa sistema sa sclerosis? Aduna bay mga tip ug mga lansis nga mahimo nimong gamiton sa pagpuyo sa usa ka puno ug aktibong estilo sa kinabuhi ug sa pagsagubang sa maayo?
Aduna bay mga butang nga mahimo nimo aron pagdumala sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi?
Adunay.
Sabta ang Imong mga Sintomas
Ang pagkinabuhi nga maayo sa systemic sclerosis nagpasabot sa pagsabut sa imong piho nga mga sintomas ug kung unsa ang ilang kinaiya. Ang mga simtomas sa sistemik nga sclerosis nga makaapekto sa imong kalidad sa kinabuhi naglakip sa:
- Uga nga ba-ba
- Hugot nga panit sa palibot sa baba, mga tudlo, ug mga kamot
- Ang sinaw nga panit ug mga patsa nga pula, nahulip, ug nasuko nga panit
- Mga pagbag-o sa gastrointestinal lakip na ang bloating ug constipation
- Ang pagkawala sa buhok
- Kakapoy
- Sakit sa kasakit ug mga sakit sa lawas
- Kalisud sa paglunok
- Mga deposito sa calcium ubos sa panit
- Raynaud's phenomenon
- Ang gagmay, pula nga mga sudlanan sa dugo makita sa ilalum sa imong panit.
Kung aduna ka niini nga sintomas, susiha ang imong doktor. Ang presensiya sa usa o duha sa mga sintomas dili nagpasabot nga adunay sistema sa sclerosis. Ang usa ka pungpong sa mga sintomas sulod sa usa ka yugto sa panahon labi pa nga nagpakita sa sakit. Ang imong doktor makatabang sa pagdayagnos sa imong kondisyon ug pagsugod sa tukmang pagtambal.
Ang pagsabut sa imong tukma nga mga simtomas ug sakit makaseguro nga makabaton ka sa tukmang pagtambal ug kini makahimo sa pagdumala sa kondisyon nga mas sayon.
Ang pagdumala sa systemic sclerosis naglakip sa pagtratar sa imong mga sintomas. Kung ikaw adunay hugot, uga nga, panit, mahimo ka nga magamit gikan sa lotions ug emollients, pananglitan.
Ang dysfunction sa kasingkasing mahimong mag-uban sa systemic sclerosis ug mahimo ka nga mobisita sa usa ka Cardiologist aron masiguro nga ang imong kasingkasing magpabilin nga himsog. Mahimong gikinahanglan ang tambal sa pagdumala sa immune response sa imong lawas pinaagi sa systemic sclerosis, ug ang mga tambal nga anti-inflammatory makakontrol sa panghubag sa imong lawas.
Pangita og Sistema sa Pagsuporta
Ang usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa mga tawo nga adunay systemic sclerosis nag-antos sa pagkabalaka o depresyon tungod sa sakit. Ang pagbaton og lig-on nga sistema sa pagsuporta mahimong usa ka importante nga bahin sa pagpuyo nga maayo niini. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka therapist makatabang kanimo sa pag-navigate sa mga emosyonal ug sikolohikal nga mga hagit nga mahimong mag-uban sa sistema sa sclerosis.
Ang ubang mga tawo nga adunay sistemiko nga sclerosis nakabenepisyo gikan sa pagpangita og usa ka pundok sa pagsuporta. Ang Scleroderma Foundation adunay usa ka lista sa nagkalain-laing grupo sa suporta, busa ang pagpangita usa nga duol kanimo sa imong estado kinahanglan nga sayon. Ang paggahin sa panahon sa mga tawo nga adunay susama nga mga kahimtang makatabang sa paghupay sa emosyonal nga kapildihan nga mahimong makuha sa imong sakit. Ang paggasto sa dekalidad nga panahon uban ang mapaluyohong pamilya ug mga higala makatabang usab sa pagpagaan sa pagkabalaka ug depresyon.
Maghimo sa Regular nga Pagsusi
Tungod kay ang systemic sclerosis mahimong adunay lainlaing nagkalainlain ug nagkausab nga mga simtomas, ang pagpakigkita kanunay sa imong doktor makatabang kanimo nga mabuhi nga maayo sa sakit.
Ang imong doktor makaseguro nga imong makuha ang pinakamaayo nga pagtambal alang sa imong piho nga pasundayag, ug siya adunay kahibalo sa pinakabag-o nga panukiduki alang sa imong kondisyon. Ang aktibo nga partisipante sa imong pag-atiman makatabang kanimo sa pagkontrol-ug pagpugong sa pagkontrol.
Mag-ehersisyo kanunay
Namatikdan ba nimo nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo daw malipayon? Kana tungod kay ang pag-ehersisyo maoy hinungdan sa pagpagawas sa natural nga mga kemikal nga makapalambo sa mga pagbati sa kaayohan. Ang ehersisyo usa ka importante nga bahin sa pagpuyo nga maayo sa sistema sa sclerosis.
Ang excercise makatabang usab sa paghupot sa igo nga gidaghanon sa paglihok ug paglihok diha sa imong mga lutahan ug panit nga tisyu.
Makatabang kini kanimo nga mapadayon ang hingpit nga paglihok aron makahimo ka sa hingpit nga pag-apil sa mga kalihokan sa pagtrabaho ug paglulinghayaw.
Likayi ang pagpanigarilyo
Adunay daghang mga hinungdan sa paglikay sa mga produkto sa tabako ug sa pagpahunong sa panigarilyo aron magpabilin ang labing maayong panglawas. Kini nga mga hinungdan gipadak-an kung adunay sistema sa sclerosis. Ang panukiduki nga gipatik diha sa Journal of Cell Communication ug Signaling nagpakita nga ang mga pasyente nga adunay sistemiko nga sclerosis nga manigarilyo nakasinati sa mga gastrointestinal ug vascular nga mga problema. Mahimo usab sila nga makaginhawa ug ipakita ang pagkunhod sa volume sa baga sa mga pagsulay sa pulmonary.
Ang mga nanigarilyo nga adunay systemic sclerosis usab mas lagmit nga mag-antus sa panghitabo sa Raynaud. Apan adunay maayong balita: ang pag-undang sa panigarilyo mahimong makausab sa kini nga uso. Lakang: kon ikaw manigarilyo, ang pag-undang mahimong mapuslanon. Kung dili ka manigarilyo, likayi ang pagsugod.
Paglikay sa Daghang Tugpaon
Daghang mga tawo nga adunay systemic sclerosis ang nag-antus sa panit sa panit ug kalagot. Ang sobrang init nga mga ulan mahimo nga adunay usa ka epekto sa imong panit, nga mosangpot sa nagkadaghang pagginhawa, kasakit, ug kasakit. Ang mainit nga ulan kinahanglan maayo.
Himoa nga malumo ang imong panit pagkahuman sa usa ka ulan, pag-amping sa pagtan-aw alang sa bisan unsang masulub-on o mahuyang nga panit. Ang paggamit sa usa ka malumo nga losyon human sa pagligo makatabang usab nga mahapsay ug mapanalipdan ang imong panit.
Paglikay sa Harsh Deodorant, Sabon, ug mga Limpyo
Ang ubang mga deodorant nga sabon ug mga limpyo adunay mga kemikal nga makapahuyang o makapalagot sa imong mahuyang nga tisyu sa panit. Ang paglikay niini nga mga produkto makatabang sa pagpreserba sa imong humok nga panit sa imong nawong ug mga kamot.
Paglikay sa Malain nga Kinaiyahan Kon Mahimo Nimo ang Kinaiya ni Raynaud
Ang panghitabo ni Raynaud mao ang usa ka kahimtang diin adunay usa ka hyperactivity sa mga kaunoran sa mga bongbong sa mga gagmay nga mga ugat sa mga tudlo ug mga tumoy. Kini mahimong mosangpot sa pagkunhod sa agos sa dugo ug usa ka puti nga dagway sa mga tudlo. Ang kasakit mahimong maubanan sa kakulang sa sirkulasyon. Ang panghitabo ni Raynaud mahimong tungod sa pagkaladlad sa katugnaw, busa ang paglikay sa bugnaw nga mga palibot ug paghupay sa imong mga kamot makatabang sa pagpugong niini nga problema.
Pagkat-on sa Paggamit sa Paggamit nga mga Pamaagi alang sa Scleroderma
Daghang mga tawo-ang mga lalaki ug babaye-nga adunay sistematiko nga sclerosis mobati nga nahibalo sa ilang kaugalingon mahitungod sa sakit sa panit ug pagkabulag sa ilang mga kamot ug nawong. Ang pipila ka mga estheticians nag-espesyalisar sa pagtrabaho sa mga tawo nga adunay scleroderma ug makahatag og mga tip ug mga lansis sa mga lugar nga magbalantay sa panit nga mahimong mausab tungod sa kondisyon.
Paggamit sa Sunscreen
Bisan tuod ang UV nga kahayag mahimo nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay scleroderma, ang pipila ka mga tambal alang sa mga tawo nga adunay systemic sclerosis mahimong magpausbaw sa pagkasensitibo sa kahayag sa adlaw. Ang paggamit sa malumo nga sunscreen makatabang nga maprotektahan ang imong panit sa paggahin og panahon sa adlaw.
Usa ka Pulong Gikan
Unsa ang pinakamaayo nga paagi sa pagsugod sa pagsagubang ug pagkinabuhi nga maayo sa systemic sclerosis? Pakigkita sa uban nga mga tawo sa kahimtang ug pagkat-on sa tanan nga imong mahimo mahitungod niini. Ang imong piho nga mga sintomas mahimo nga maggawi sa ilang kaugalingon nga paagi, busa magpabilin nga tuno sa imong lawas ug giunsa kini nga mga kausaban sa lainlaing mga pagtambal ug mga kalihokan. Padayon nga nalambigit sa imong pag-atiman ug siguruha nga makigtambayayong ka sa imong mga doktor aron sa pagsiguro nga ikaw adunay husto nga plano sa pagdumala alang kanimo.
Sa pagkakaron, walay tambal alang sa systemic sclerosis, mao nga ang pagdumala sa sakit labing importante. Ang pagdumala sa systemic sclerosis naglangkob sa daghang nagkalainlain nga mga sangkap, ug ang pagpuyo nga maayo sa kondisyon mahimong makab-ot uban ang tukmang gidaghanon sa suporta ug pagplano. Pinaagi sa pagkontrolar sa proseso sa imong sakit ug pagka-aktibo diha sa imong pag-atiman, makaseguro ka nga makabaton sa usa ka aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi nga adunay systemic sclerosis.
> Mga Tinubdan:
> Leask, A. Kon Anaa Usab Adunay ... Scleroderma: Pamatuod nga ang mga pasyente nga adunay Scleroderma Kinahanglan nga Mohunong sa Pagpanigarilyo. J Cell Commun Signal. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Scleroderma Handout on Health. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp