Sa katapusang higayon nga miadto ka sa buhatan sa doktor, nakamatikod ka ba sa tanan nimo nga importante nga mga timailhan? Kon wala ka, karon na ang panahon nga magsugod. Bisag giingnan ka nga ang imong presyon sa dugo "okay" kini ang konteksto sa presyon sa dugo nga may kalabutan sa tanan nimo nga importante nga mga ilhanan nga importante. Kini nga mga "High Signs of High Blood Pressure" nakatabang sa pagtino sa risgo sa imong cardiovascular ug stroke, ingon man ang imong risgo nga makahimo sa taas nga presyon sa dugo sa paglabay sa panahon (bisan pa normal ang presyon sa imong dugo).
- Presyon sa Dugo: Trend ang imong presyon sa dugo sa paglabay sa panahon ug sa balay. Daghang mga tawo ang nagbutang sa mga talaadlawan sa dugo ug daghan ang wala. Kung ang imong presyon sa dugo taas, isulat ang imong gibuhat sa dihang ang presyon sa dugo mas taas. Nasuko ka ba? Nahitabo ba ang usa ka butang? Kini ang pag-usbaw sa presyon sa dugo nga importante, dili usa lamang ka hilit nga presyon sa dugo. Ang White coat hypertension dili lang usa ka panghitabo nga nahitabo sa opisina sa doktor.
- Rate sa Heart (o Pulse ): Daghang tambal sa presyon sa dugo sa pagkatinuod adunay epekto sa heart rate. Ang mga tambal sama sa mga blocker sa Beta ug Clonidine adunay epekto ug makapahinay sa dughan. Ang ubang mga tambal sama sa Hydralazine makadugang sa imong kasingkasing sa pipila ka mga tawo. Ang usa ka "normal" nga rate sa pahulay mao ang 50-70 nga mga dose kada minuto. Ang uban nga mga tawo sa mga blocker sa Beta ug mga tambal nga nagpahinay sa dughan dunay baseline heart rate sa taas nga 50s ngadto sa ubos nga 60s.
- Orthostatic Vital Signs : Ang imong presyon sa dugo ubos sa pag-usab sa posisyon sa lawas? Kini usa ka mahinungdanon nga ilhanan nga gihimo sa mga opisina sa daghang mga doktor apan usa usab kini nga kinahanglan nga buhaton sa imong panimalay. Gihimo nimo ang presyon sa dugo nga naglingkod. Pagbarug nga hinay-hinay ug pagbarug sa dili mokubos sa 90 ka segundo sa dili pa ang imong presyon sa dugo. Isulat kon unsay gibarugan sa imong presyon sa dugo.
Mga Pulang Daghang Bahin sa Presyon sa Imong Dugo
- Kung ang imong top number (ang systolic blood pressure) mikunhod sa 20 puntos, o ang ubos nga gidaghanon (diastolic) mikunhod sa 10 puntos kini mga timailhan nga mahimo nga adunay orthostatic hypotension . Kana nga pag-ingon, kon ang numero sa imong top numero mokunhod sa napulo, pananglitan, apan adunay mga simtomas sa pagkalipong ug pagkaputol sa ulo, unya ang imong tambal sa presyon sa dugo kinahanglan nga usbon.
- Mahitungod sa Pulse: Kung ang imong presyon sa dugo mas ubos nga nagtindog kon itandi sa kung ikaw naglingkod, ang imong pulso kinahanglan nga molambo kon ikaw mobarug. Mao kini ang pagpaayo sa lawas alang sa usa ka ubos nga presyon sa dugo. Hinumdomi nga ang pipila ka tambal sama sa beta blockers makaapekto sa heart rate; kini dili magdugang kon ikaw mobarug. Ang diabetes makaapekto sa mga nerves (diabetic neuropathy ug autonomic neuropathy). Kung ikaw adunay diabetic neuropathy, ang imong presyon sa dugo mahimong magun-ob uban sa pagbarug ug ang imong pulso dili mosaka.
- Body Mass Index (BMI) : Kini mao ang gibanabana nga pagsukod nga ang imong gibug-aton gibahin sa imong gitas-on nga gitas-on. Kung ang imong BMI sobra sa 30, bisan kung ang imong presyon sa dugo normal, kini usa ka mahinungdanon nga risgo sa metabolismo. Nahibal-an ba nimo unsa ang imong BMI? Kung dili, mahimo nimo kini makalkulo dinhi:
- Wafer circumference: Adunay daghan nga mga pagtuon nga nagpakita nga ang usa ka nadugtong nga hawak sa baybayon nalangkit sa centripetal nga hilabihang katambok nga makadugang sa imong kasingkasing ug stroke nga risgo. Kini nalangkit sa mahinungdanon nga panghubag.
Nahibal-an ba nimo ang imong mga hawak? Gitakus ba kini sa imong pagduaw sa imong doktor?
Sa nag-una nga taas nga mga sumbanan sa presyon sa dugo, adunay tumong sa prehypertension nga usa ka klasipikasyon sumala sa daan nga eskema. Ang focus dili lang sa presyon sa dugo, kondili sa mga risgo nga naglakip sa sobrang katambok, panghubag, hyperlipidemia, ug metabolic syndrome.
Dili kini mahitungod sa presyon sa dugo, kini ang pagsabut sa imong presyon sa dugo sa imong uban nga mga kahilwasan. Ang tumong mao ang pagpakunhod sa risgo sa imong stroke ug presyon sa dugo ug pagpauswag sa imong panglawas.