Kon makadungog ka og kasaba, mahimong lisud ang pag-concentrate. Apan kon ang kasaba-bisan kung kini nag-ring, nagngulob, nag-dungga, o nagsuka-ug-kanunay o madungog kanunay kung walay eksternal nga tingog nga gitawag (tinnitus), lisud nga dili ibalhin ang imong atensyon ngadto sa hagit sa phantom.
Adunay duha ka matang sa tinnitus . Ang sulud sa tinnitus mao ang kasaba nga ikaw lamang makadungog ug mag-asoy sa kapin sa 95 porsyento sa tinnitus.
Tumong sa tinnitus, nga usahay gihulagway ingon nga pulsing sound, madungog sa imong doktor sa panahon sa eksaminasyon ug sa kasagaran gilambigit sa muscular contractions o mga sulud sa dugo.
Ang Tinnitus mahimong tungod sa daghang mga kondisyon, sama sa pagkawala sa hearing sa hearing, pag-igo, presyur o fluid sa tunga-tunga nga dalunggan, pagkakita sa kusog nga mga kasaba, kadaut sa ulo, o mga kahimtang sa sistema sama sa taas nga presyon sa dugo. Ang pila ka tambal mahimo usab nga hinungdan o magkagrabe sa tinnitus.
Natural nga mga Remedyo
Alang sa pipila ka mga tawo, mahimong adunay usa ka nagpahiping, matambalan nga kondisyon. Ang imong doktor mahimong magrekomendar sa pagbalhin ngadto sa laing tambal, pagkuha sa earwax, o pagsulbad sa kondisyon sa dugo.
Bisan tuod adunay tambal o mga himan nga makatabang sa paghimo sa kasaba nga dili kaayo makahasol, wala'y bisan unsa nga makawagtang sa hingpit nga kasaba.
Ania ang usa ka pagtan-aw sa natural nga mga tambal nga usahay giingon aron sa pagtabang sa paghupay sa tinnitus:
1) Ginkgo biloba
Ang usa ka herb nga giingon nga magpausbaw sa sirkulasyon, ang ginkgo biloba adunay epekto sa usa ka subset sa mga tawo nga adunay tinnitus.
Alang sa usa ka taho nga gipatik sa Cochrane Database of Systematic Reviews sa 2013, gisusi sa mga tigdukiduki ang upat ka mga naunang gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay (nga adunay total nga 1,543 ka mga partisipante) sa ginkgo biloba alang sa tinnitus.
Sa ilang pagrepaso, ang mga tigdukiduki walay nakita nga ebidensya nga ang ginkgo biloba epektibo alang sa mga tawo nga adunay tinnitus isip ilang pinakaunang kabalaka. Sa usa sa mga pagtuon, nga naglangkob sa mga tawo nga dunay mild-to-moderate dementia, ang usa ka gamay apan estratehikong pagkunhod sa mga sintomas sa tinnitus nakit-an sa mga tawo nga dunay vascular dementia o Alzheimer's disease.
2) Acupuncture
Usa ka popular nga terapiya alang sa tinnitus, acupuncture (bisan sa manual o electroacupuncture) usahay giingon nga makatabang pagdumala sa mga sintomas.
Sa usa ka pagrepaso nga gimantala sa BMC Complementary and Alternative Medicine sa 2012, gisusi sa mga tigdukiduki kaniadto ang gipatik nga mga pagtuon sa Acupuncture alang sa pagtambal sa tinnitus.
Sa ilang taho, nakita sa mga tigsulat sa pagtuon nga ang kalidad sa mga pagtuon kadaghanan kabus. Sa siyam ka randomized controlled trials nga gigamit nga acupuncture isip bugtong pagtambal, ang gidak-on ug kalidad sa mga pagsulay "dili igo alang sa pagdeterminar sa mga konklusyon".
Sumala sa mga tagsulat sa usa ka panukiduki sa panukiduki, nga gipatik sa European Archives sa Oto-Rhino-Laryngology sa 2015, itandi sa mga pagtuon sa Iningles, "ang mga punto sa acupuncture ug mga sesyon nga gigamit sa pagtuon sa Tsino mahimong mas tukma, samtang kini nga mga pagtuon adunay daghang mga metodolohikal nga mga sayup ug peligro bias, nga nagpugong kanato sa paghimo sa usa ka hingpit nga konklusyon ".
Naghinakop sila nga ang acupuncture mahimo maghatag sang subtektibo nga benepisyo sa iban nga mga tawo nga may tinnitus kag nga ang dugang nga pagpanalawway ginakinahanglan.
3) Zinc
Ang usa ka mahinungdanon nga pagsubay sa mineral, ang zinc nalambigit sa mga transmisyon sa ugat sa tibuok nga agianan sa pandungog sa lawas ug nalambigit sa tinnitus sa ubay-ubay nga mga pagtuon.
Ang usa ka pagtuon nga gimantala sa American Journal of Otolaryngology sa 2015 nag-assess sa zinc levels sa mga tawo nga adunay tinnitus. Sa 100 ka tawo sa pagtuon, 12 adunay ubos nga serum nga zinc. Ang kagrabe ug kusog sa tinnitus mas dako sa mga adunay ubos nga lebel sa zin. Ang mga tigdukiduki nag-ingon usab nga ang gidaghanon sa edad nga kulang sa singko nga grupo maoy 65.4 ka tuig.
Dili tanan nga pagtuon nakit-an ang usa ka sumpay tali sa lebel sa zin ug tinnitus. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Clinical and Experimental Otorhinolaryngology sa 2015, pananglitan, migamit sa datos gikan sa National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) alang sa pagsusi sa relasyon tali sa serum zinc levels ug tinnitus.
Human sa pag-analisar sa datos gikan sa 2,225 nga mga tawo nga mitubag sa tinnitus nga pangutana ug naghatag og mga sample sa dugo aron pagsukod sa serum zinc, ang mga tigdukiduki mihinapos nga ang ubos nga mga lebel sa zin walay kalabutan sa tinnitus.
Daghan sa mga naunang mga pagtuon nga nagtan-aw sa administrasyon sa zin ang nag-antus sa kakulang sa eksperimento nga disenyo. Usa ka mas bag-o nga pagtuon, usa ka crossover trial nga gipatik sa Otology ug Neurotology sa 2013 nga usa ka bag-o nga pagtuon, usa ka randomized, double-blind, controlled nga crossover sa 2013, nagsusi sa paggamit sa mga zinc supplements o placebo sa mga tawo nga may tinnitus sa edad nga 60 (kinsa mas lagmit nga adunay usa ka kakulang sa zinc nga may kalabutan sa edad).
Ang mga tigdukiduki nakamatikod nga samtang ang lima ka porsyento sa mga tawo adunay pag-uswag nga 20 puntos o labaw pa sa Tinnitus Handicap Questionnaire human sa zinc nga pagtambal (itandi sa duha ka porsyento niadtong nagdala sa placebo), ang kalainan dili istado sa istatistika ug ang zinc dili epektibo usa ka pagtambal sa tigulang nga mga hamtong.
4) Uban pang mga Remedyo
Ang Biofeedback usa ka proseso nga naglakip sa pagkat-on aron sa pagkontrolar sa mahinungdanon nga mga gimbuhaton nga kasagaran walay panimuot, sama sa heart rate ug pagginhawa. Sa usa ka pagtuon sa 2009, nakita sa mga tigdukiduki nga ang kombinasyon sa biofeedback ug cognitive behavioral therapy makatabang sa pagkunhod sa kagul-anan nga may kalabutan sa tinnitus.
Ang una nga mga pagtuon usab nagtan-aw sa papel sa bitamina B12 ug magnesium sa mga tawo nga adunay tinnitus.
Katapusan nga mga Hunahuna
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, kini dili na madugay sa pagrekomendar sa bisan unsa niini nga mga tambal isip pagtambal sa tinnitus. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa mga suplemento, pakigsulti una sa imong doktor aron pagtimbang sa mga potensyal nga risgo ug mga benepisyo.
Bisan og makalagot nga makadungog nga dili posible nga mawagtang ang kasaba, adunay mga estratehiya nga mahimo nimong mahimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi aron sa paghimo nga sayon nga pagdumala o pagsagubang sa imong mga sintomas.
Pananglitan, ang mga yugto sa stress mo-activate sa away sa imong lawas o pagtubag sa paglupad ug mahimong mograbe ang mga sintomas. Ang regular nga pag-ehersisyo ug pagbansay sa medita , paghunahuna, o uban pang mga pamaagi sa pagpahayahay makatabang sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas, pagkatulog, ug abilidad sa pagdumala sa tensiyon.
Mga Tinubdan:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Mga epekto sa serum zinc level sa tinnitus. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Psychophysiological nga mga epekto sa pagtambal sa biofeedback sa mga nag-antos sa tinnito. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Pagpangita WT. Ginkgo biloba alang sa tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Is Hypozincemia May Kaugalingon sa Tinnitus ?: Usa ka Pagtuon sa Populasyon nga Paggamit sa Data gikan sa Survei sa Pagsusi sa Panglawas sa Kinaiyahan sa Korea ug Nutrisyon. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Acupuncture alang sa pagtambal sa tinnitus: usa ka sistematikong pag-usisa sa randomized clinical trials. BMC Complement Alternate Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuncture sa pagtambal sa tinnitus: usa ka sistematikong review ug meta-analysis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.