Paggamit sa Alternatibong Medisina sa Pagdumala sa Sakit sa Spinal Stenosis

Ang mga alternatibo ug holistic nga mga terapiya sa kinatibuk-an dili gihunahuna nga mga tambal alang sa spinal stenosis. Ang National Institute of Arthritis ug Musculoskeletal and Skin Diseases (bahin sa NIH) nag-ingon nga wala sila isipa nga usa ka bahin sa conventional nga medisina tungod kay dugang nga pagsiksik ang gikinahanglan sa dili pa himoon ang definitive statements mahitungod sa ilang pagka-epektibo.

Apan labaw sa tanan, ang mga doktor nagrekomendar niini nga mga pagtambal sa ilang mga pasyente isip mga tambal, ug ang mga klinika nagsugod sa paghalad kanila isip kabahin sa plano sa pagtambal o isip mga oportunidad sa ilang mga departamento sa edukasyon sa komunidad.

" Ang sakit sa likod mao ang labing komon nga rason kon nganong ang mga tawo nangita og mga complementary ug alternatibong medikal nga pagtambal," miingon si Rick Deyo, Propesor sa Evidenced Based Family Medicine sa Department of Family Medicine, Oregon Health and Science University.

Pagplano sa Paggamit sa Alternatibong Medisina alang sa Related Back Pain nga Stenosis

Ang spinal stenosis usa ka sangputanan sa spinal arthritis, nga nagpasabot nga ang pagpadayon sa imong pagka-flexible ug hiniusa nga paglihok usa ka mahinungdanon nga tumong. Ang sentido komon nagtudlo nga ang pagpili sa imong holistic nga pagtambal uban sa kini nga tumong sa hunahuna mahimong makatabang sa pagdumala, pagpahinay sa pag-uswag, o pagpugong sa spinal stenosis.

Kung gisulayan nimo ang mga tradisyonal nga pagtambal alang sa spinal stenosis apan wala ka nay gusto, o kung gusto ka lang sa pagkuha sa holistic nga pamaagi, anaa ka sa hustong dapit.

Kini nga mga alternatibo nga mga pagtambal nga mahimong mohaum sa maayo sa pagdumala sa imong spinal stenosis o mga paningkamot sa paglikay.

1 -

Chiropractic Treatment

Ang tumong sa chiropractic nga pagtambal mao ang pagpadaghan sa paglihok, ug daghang mga tawo ang nakakita sa chiropractor aron "pahalipayan ang ilang dugokan." Sa naandan, ang mga chiropractor gibansay sa pagbuhat niini gamit ang grade 5 high-velocity manipulation , nga gitawag usab nga adjustment. Kadaghanan sa mga tawo nagtawag lamang niining inila nga pamaagi "ang pagkuha sa akong buko-buko."

Dili igsapayan sa terminolohiya, ang pagtambal gihimo aron mapasig-uli ang natural nga paglihok sa imong dugokan. Apan uban sa mga kauswagan sa teknolohiya ug sa natad sa chiropractic, ang propesyon karon aduna'y daghang mga pamaagi aron matuman ang tumong sa usa ka bungbong nga nawala. Ang mga panig-ingnan naglakip, apan dili limitado sa: traksyon, mga pamaagi sa dili pagpugong, paghatag pagmasahe ug / o mga serbisyo sa pisikal nga terapiya sa ilang mga opisina ug daghan pa.

Hinumdomi nga samtang daghan ang mga tawo nga ganahan kaayo sa ilang chiropractor, alang sa mahait nga sakit sa bukobuko, ang NIH SAY pagsiksik nagpakita nga ang pag-usab usa ka epektibo sama sa bisan unsang pagtambal nga mahimo nimo makuha gikan sa imong doktor o physical therapist . Naglakip kini sa daan nga pag-standby "pagdawat 2 ug pagtawag kanako sa buntag," ug / o pagkuha sa reseta sa physical therapy (ug padayon, siyempre.)

Pagpanukiduki

Hangtud nga ang spinal stenosis ilabi na, ang usa ka 2009 nga pagsusi sa mga pagtuon nga gipatik sa Journal of Chiropractic Medicine nakaplagan lamang sa pipila (6, nga eksakto) ubos nga kalidad nga pagtuon sa paggamit sa chiropractic. Upat sa mga pagtuon ang mga case study.

Bisan tuod ang mga pagtuon nagsugyot nga adunay positibo nga kaayohan gikan sa paggamit sa chiropractic alang sa lumbar spinal stenosis, ang gidaghanon nga gidugangan uban sa kakulang sa solidong disenyo sa pagtuon nagdili kanila sa paghimo sa usa ka konklusyon.

2 -

Massage Therapy

Ang massage therapy mahimong makatabang sa pagpadaghan sa sirkulasyon sa imong humok nga mga tisyu ingon man sa mga pagdili sa pagpagawas ug mga spasms sa kaunuran nga makapugong kanimo sa pagbalhin sa hingpit. Dugang kini maayo nga pagbati! Tungod niini nga mga hinungdan, ang pagmasahe matag bulan o matag semana, ingon nga mahimo nimo kini, mahimong mahimo nga usa ka maayong pagpugong sa imong regular nga pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo.

Kon ang kuwarta usa ka isyu, ang mga klinika sa estudyante nga may kalabutan sa mga eskwelahan sa pagmasahe sa inyong lugar mahimong mohalad sa gikunhoran nga mga presyo Mahimo nga kini angay nga susihon. Ang laing posibilidad mao ang "mga adlaw sa komunidad," diin ang mga therapist sa pagmasahe naghatag og ubos nga mga gidaghanon kausa sa usa ka bulan, tulo ka bulan o tuig aron pagtabang sa pagpaabot niini nga pagtagad nga ilang gituohan sa mga nanginahanglan. Ug sa katapusan, daghang mga therapist ang naghalad sa mga timbangan nga mga timbangan sa mga kliyente.

Pagpanukiduki

Sa usa ka 2011 nga comparative effectiveness study nga gimantala sa Annals of Internal Medicine , nga naglambigit sa sobra sa 400 nga mga tawo, si Cherkin, et. al. nakakaplag nga ang massage therapy mahimo nga himoon alang sa usa ka epektibo nga chronic back pain treatment. Ang mga tigdukiduki nagtaho nga ang mga benepisyo alang sa mga partisipante sa ilang pagtuon milungtad labing menos 6 ka bulan. Ang pagtuon usab nakit-an nga sa natad sa sintomas nga relief ug disability relief, dili igsapayan kon ikaw adunay massage type massage o mas structural massage. Ang mga resulta susama.

Ang usa ka 2010 nga survey sa telepono nga gipatik sa Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation ug naglambigit sa 75 nga mga pasyente ug 76 ka mga physical therapist ang nakakuha nga ang pagmasahe mao ang labing kanunay nga gigamit nga therapy sa mga pasyente, nga adunay 27% sa mga pasyente nga nagreport nga makakuha og mga massages isip kabahin sa ilang pagtambal. Kini makapaikag nga matikdan nga ang mga pisikal nga therapist nga giinterbyu sa kini nga pagtuon wala maghisgot sa pagmasahe (bisan tuod sila naghisgot sa hiniusang pagpalihok, nga, sa susama, usa ka pagtambal.)

Mga Pasidaan

Tungod kay ang spinal stenosis may kalabutan sa artraytis, kini usab nalangkit sa pagtigulang. Atong atubangon kini, samtang kita magkatigulang, mahimo kitang maluya. Bisan tuod talagsa ra ang kadaot gikan sa pagmasahe, posible kini. Apan kung moadto ka sa pag-ehersisyo sa pagmasahe nga adunay nag-una nga mga kondisyon sa panglawas, ang imong risgo sa kadaut nga pagsaka.

Pananglitan, sa 2013, gibutyag ni Guo ug mga kaubanan ang usa ka kaso (nga gipatik sa European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ) diin ang usa ka 66-anyos nga lalaki nga adunay osteoporosis nakabaton og vertebral fracture gikan sa pagmasahe, ug kinahanglang operahan aron ayohon kini.

Hunahunaa pag-ayo ang pagpahubog kung adunay osteoporosis o osteopenia ug susiha ang mga kredensyal sa massage therapist aron makasiguro nga adunay klinikal nga kasinatian sa mga matang sa mga problema sa panglawas nga imong giatubang. Ug siyempre, pangutan-a ang imong doktor mahitungod sa pagmasahe kung dili ka sigurado nga kini luwas, tungod sa imong mga problema sa panglawas.

3 -

Feldenkrais

Ang Feldenkrais usa ka kalihukan nga programa sa edukasyon nga pag-abli nga ma-access isip usa ka grupo sa grupo o usa ka one-on-one session nga adunay sertipikadong practitioner.

Diha sa sesyon o klase sa Feldenkrais, ang magtutudlo / practitioner mogiya kanimo sa usa ka serye sa mga micro-movement nga, nga gikuha, mag-focus sa usa ka bahin sa imong abilidad sa paglihok sa imong lawas. Pananglitan, mahimo ka nga magtrabaho nga makasinati sa lainlaing matang sa paglihok sa imong bat-ang o sa paagi nga ang utok maglikos ug molugak.

Bisan tuod ang kalihukan nalangkit, ang Feldenkrais dili usa ka ehersisyo . Kini sama sa usa ka sesyon sa pagtuki.

Bisan tuod ang Feldenkrais wala direkta nga nagtumong sa nagkadaghang paglihok, daghan nga mga tawo ang nagtaho sa hilabihan nga nadugangan nga pagka-flexible, bisan human sa usa lamang ka klase. Timan-i nga kon aduna ka'y ​​diagnosis sa spinal stenosis, kinahanglan ka nga magtrabaho uban sa imong doktor o physical therapist aron mahibal-an kung ang Feldenkrais mohimo sa usa ka maayo nga therapy alang kanimo.

Ang ubang mga Feldenkrais nga mga practitioner mga lisensyado usab sa mga physical therapist ug mahimo nga angayan nga mangita, usab, kon ikaw nahiling nga kini nga kondisyon.

> Mga tinubdan

> Deyo, R., MD, MPH. Si Dr. Rick Deyo naghisgot sa panukiduki alang sa sakit nga low back pain. National Center alang sa Complementary and Alternative Medicine, ang NIH.

> Manipulasyon sa Spinal alang sa Low-Back Pain. NIH National Center alang sa Complementary and Integrative Health website.

> Mga Pangutana ug mga Tubag mahitungod sa Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Website sa NIH National Institute of Arthritis ug Musculoskeletal and Skin Diseases.

> Mga Pangutana ug mga Tubag mahitungod sa Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Website sa NIH National Institute of Arthritis ug Musculoskeletal and Skin Diseases.

> Stuber, K., et. al. Chiropractic nga pagtambal sa lumbar spinal stenosis: usa ka pagrepaso sa literatura. J Chiropr Med. 2009 Hunyo.

> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, ug uban pa. Usa ka pagtandi sa mga epekto sa duha ka matang sa pagmasahe ug sa kasagaran nga pag-atiman sa laygay nga sakit sa ubos nga buko-buko: usa ka randomized, controlled trial. Mga Annals sa Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.

> Guo, Z, et. al. Nahimulag nga unilateral nga vertebral pedicle fracture tungod sa back massage sa usa ka tigulang nga pasyente: usa ka report sa kaso ug repaso sa literatura. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.

> Tomkins, CC. et. al. Mga pisikal nga terapiya sa pagtambal nga mga kapilian alang sa lumbar spinal stenosis. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.