Mga Hinungdan, Diagnosis ug Pagtambal sa mga Laygay nga Balik Pain
Ang kasakit sa likod nag-apekto sa mga 80 porsyento sa mga tawo sa usa ka bahin sa ilang kinabuhi, nga naghimo niini nga usa sa labing komon nga mga problema sa panglawas karon. Ang sakit sa likod mahimong moresulta gikan sa daghang nagkalainlain nga mga butang, lakip ang mga kasakit sa kaunuran ug mga pagbati, mga samad sa nerbiyos ug mga bali. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang kasakit sa likod nawala human ang ilang kadaot naayo. Apan, alang sa uban, ang kasakit sa likod molungtad pa sa gilauman nga oras sa pag-ayo.
Gitawag kini nga chronic back pain.
Ang kasakit sa pagbalik giisip nga laygay kung kini molungtad sulod sa tulo ka bulan, bisan unsa pa ang hinungdan. Sa pipila ka mga kaso, ang hinungdan tingali dili hingpit nga masabtan, bisan pa nga ang kasakit tinuod kaayo.
Mga Tipo sa Kulang nga Pagbalik nga Kasakit
Ang komon nga tipo sa laygay nga sakit sa likod kasagaran mahulog sa usa sa upat ka mga kategoriya:
- Ang mekanikal nga mga hinungdan , lakip ang mga problema sa gulugod o naglibot nga mga kaunuran, sama sa scoliosis , usa ka herniated disk o tension sa kaunuran.
- Balik sa kadaut : kini mahimong kalit ug traumatiko, sama sa usa ka bali-bali nga taludtod pagkasunod sa usa ka aksidente sa sakyanan, o kini mahimong tungod sa balik-balik nga palabihan sa paglabay sa panahon, sama sa mga kagaw sa kaunuran tungod sa kusog nga pagbayaw.
- Ang mga sakit o medikal nga mga kahimtang mahimo usab nga mosangpot sa kanunay nga kasakit sa likod, direkta o dili direkta. Pananglitan, ang artraytis maka-target sa mga lutahan sa dugokan. Ang mga kahimtang sama sa pagsabak mahimo nga mopugong sa dugokan ug sa naglibut nga mga kaunuran, nga mahimo usab nga mosangpot sa kanunay nga sakit sa likod.
- Ang mga impeksyon ug mga tumor mao ang pinakagamay nga hinungdan sa low back pain. Kini naglakip sa mga infections sa bukog sama sa osteomyelitis, ug mga tumor sa dugokan.
Pag-diagnose sa Malala nga Balik Pain
Ang usa ka pagdayagnos sa laygay nga sakit sa likod mahimong magamit sulod sa daghang mga bulan, ug mahimo nga adunay daghan nga pagsulay. Nahibal-an kung unsa ang imong madahom sa doktor?
Buweno, una, ang imong doktor tingali magdala og kasaysayan, nga maglakip sa pipila sa mosunod:
- Sa diha nga nagsugod ang imong kasakit
- Unsa ang imong sakit nga grado (gamit ang sakit nga sukdanan )
- Mga pulong nga naghulagway sa imong kasakit (sama sa "pagsunog" o "hait")
- Unsay nakapahimo sa imong kasakit nga mas grabe, ug unsa ang nakapahupay sa imong kasakit (pagdala sa imong pain journal !)
Human sa kasaysayan, susihon sa imong doktor ang imong likod, nga maglakip sa palpation (pagsusi alang sa mga malumo nga punto o bisan unsang klaro nga pisikal nga abnormalidad), pagsulay sa kalig-on sa kaunuran ug pagsulay sa pagbati. Siya mahimo nga mohangyo kanimo sa paghimo sa pipila ka mga lihok, sama sa pagliko o paglakaw. Alang sa dugang nga eksaminasyon, ang imong doktor mahimo nga mag order sa image testing o bisan sa mga pagsulay sa dugo.
Pag-atiman sa Laygay nga Balik nga Kasakit
Depende sa hinungdan niini, ang laygay nga sakit sa likod mahimong matambalan sa daghang paagi, lakip ang:
- Mga tambal, sama sa NSAIDs o opioids
- Mga relaxant sa kaunuran
- Pisikal nga terapiya
- Pag-init ug / o yelo
- Traksyon o pag-align
- Komplementaryong o alternatibo nga pagtambal , sama sa acupuncture o pagmasahe
- Steroid injection
- Mga bloke sa ugat
- Pag-opera (kasagaran gitagana alang sa mga grabeng mga kaso)
Nalangkit nga artikulo: Luwas ba nga Mag-ehersisyo nga May Talamnan nga likod nga Sakit?
Pagsagubang sa Laygay nga Balik Pain
Sama sa daghang grabe nga mga kondisyon sa kasakit, dili sayon ang pagpuyo nga may sakit nga balikbalik nga sakit sa adlaw-adlaw.
Dugang pa sa imong naandan nga rehimen sa pagtambal, adunay pipila ka yano nga mga estratehiya sa pagsagubang nga makapahimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi nga mas sayon, ug mahimong mapauswag ang imong kalidad sa kinabuhi. Kini naglakip sa:
- Paghupot og journal nga kasakit . Ang usa ka journal sa kasakit mahimong usa ka bililhon nga himan alang sa pagsagubang sa sakit sa bukobuko. Hapit bisan unsa ang anaa sa imong journal. Mahimo nimong matikdan ang mga oras sa adlaw o mga kalihokan nga human niini ang imong sakit sa bukobuko daw mas grabe o mas maayo, ug gamiton kini nga mga nota sa pag-ila sa mga sumbanan. Mahimo usab nimo ang pagbati sa imong gibati mahitungod sa imong kasakit.
- Pagkat-on sa pagrelaks . Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang tensiyon nagdugang sa tension sa kaunuran, nga makapadugang sa kainit sa imong sakit sa bukobuko. Tungod kay ang pagwagtang sa tensiyon dili mahimo, kini mahinungdanon nga makat-on ka sa pagrelaks. Ang pagpahayahay makapakunhod sa tensiyon sa kaunuran ug kabalaka, nga tingali makatabang kanimo nga masulbad ang imong kasakit.
- Dawata ang Imong Kasakit . Ikaw adunay kanunay nga sakit sa likod. Dili kinahanglan nga magmalipayon ka mahitungod niana, apan makat-on ka sa pagpuyo uban niini. Ang pagpangita og usa ka paagi sa pagpakigdait sa imong kondisyon makapauswag sa imong kalidad sa kinabuhi.
Mga Tinubdan:
Medline Plus. Sakit sa likod. Gi-access 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
National Institute of Arthritis ug Musculoskeletal ug Skin Diseases. Sakit sa likod. Gi-access 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp