Mga katuigan na ang milabay sa usa ka pakigpulong, ang mamumulong nangutana sa mga tig-alagad nga "Unsa ang Tinuod nga High Blood Pressure?" Ang matag doktor sa mamiminaw mihatag og tubag pinaagi sa paghatag sa numeric value nga 140/90 mmHg.
Walay usa kanila ang mga tubag nga gipangita sa presenter.
"Ang hypertension," siya miingon, "usa ka disfunction sa endothelium ." Ang yawi sa pagtambal sa taas nga presyon sa dugo, matud niya, nagtratar sa endothelial dysfunction.
Ang Endothelium
Ang mga ugat sa dugo sa imong lawas dili lamang mga yano nga mga sudlanan diin ang dugo nagaagay. Daghan pa sila. Kini adunay daghang mga lut-od ug ang kinasuloran nga lebel sa blood vessel gitawag nga endothelium. Hunahunaa kini nga layer ingon nga usa ka siyudad ngadto sa iyang kaugalingon. Daghan ang nagpadayon. Ang endothelium maoy hinungdan sa dili lamang pagsabwag sa dugo apan makatabang usab sa pagkontrolar sa presyon sa dugo. Nagahatag kini og daghang mga substansiya nga nagkontrolar kon sa unsa nga paagi ang usa ka sudlanan sa dugo molutaw o pig-ot (gihulma). Ang Endothelin usa ka panig-ingnan sa usa ka lokal nga tigpataliwala nga gipatungha sa kini nga lut-od nga nagpasiugda sa paghugas, o pagpalapad sa sudlanan sa dugo. Ang Nitric oxide usa ka lokal nga tigpataliwala nga nagpasiugda sa paglansad sa mga sudlanan. Sa endothelial layer, adunay kanunay nga panagbugno tali sa mga substansya nga nagpasiugda sa vasoconstriction ug kadtong nagpasiugda sa vasodilation.
Gituohan nga ang pagkawalay kalabutan niini nga gubat nga mipabor sa vasoconstriction dako nga nakatampo sa pagpalambo sa taas nga presyon sa dugo.
Sa lebel sa usa ka selula, kini nga pagkawala sa timbang makahimo sa dugang nga stress sa oxidative sa selula, pagporma sa makahilo nga oksiheno (o free radicals) nga sa kadugayan mahimong makadaut sa pader sa agianan sa dugo nga nagpakunhod sa pagkalalom niini. Ang dysfunction sa endothelial nakatampo sa pagpalambo sa pagtukod sa plake sulod sa bungbong sa sudlanan sa dugo.
Mga Sugyot nga Gipahimuslan Dapit sa Endothelial
Adunay daghang mga butang nga makapabor sa pagpalambo sa dysfunction sa endothelium:
- Magnesium Deficiency: Magnesium usa ka hapsay nga vasodilator sa kaunoran
- Ubos nga Ubiquinone (Coenzyme Q10) Mga Antas: Ang Ubiquinone usa ka epektibo nga antioxidant sulod sa mga selula nga dili lamang nagdugang sa enerhiya sa selula kondili nagpabilin usab ang selula nga mabuhi
- Dugang nga Stress tungod kay ang bisan unsa nga matang sa emosyonal nga stress sa direkta nga stimulates constriction sa mga dugo sa mga sudlanan
- Ang pagkaon sa Western nga taas sa pro-oxidants
- Pagpanigarilyo sa sigarilyo
- Dugang nga total nga panghubag sa lawas
- Ang taas nga lebel sa cholesterol
- Sobra nga Pagkatambok
Pagtambal
Ania ang akong opinyon bahin niini: mga tambal nga gireseta, samtang mahimo nila ang pagpaubos sa presyon sa dugo, mahimo lamang nga epektibo kaayo kung adunay endothelium nga dili himsog. Hunahunaa kini sa ingon niini: ang mga blocker sa calcium channel ug ang mga blocker sa alpha mao ang mga klase sa mga tambal nga nakab-ot ang ilang presyon sa dugo nga nagpakunhod sa epekto pinaagi sa pagtrabaho sa mga piho nga receptors sa blood vessel aron mapalapad ang blood vessel. Kon ang imong endothelium dili himsog, unsa ka epektibo ang imong paghunahuna nga kini nga mga tambal?
Adunay mga piho nga mga butang nga mahimo nimo aron sa pagpauswag sa panglawas sa imong mga kaugatan ug pagtambal sa taas nga presyon sa dugo:
- Pag-usab sa imong pagkaon nga maglakip sa daghang mga utanon; ang usa ka maayo nga plano sa nutrisyon alang sa usa ka tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo mao ang pagkaon sa DASH . Ang laing maayo nga pagkaon nga maayo alang sa dili lamang sa presyon sa dugo apan ang imong panglawas sa dugo mao ang pagkaon sa Mediteranyo .
- Hunonga ang pagpanabako ug pag-inom sa sobra nga alkohol.
- Pag-normalize sa lebel sa potassium ug magnesium
- Hunahunaa ang pagdugang sa Ubiquinone matag adlaw.
- Pagdugang sa ubang mga suplemento nga makapaayo sa panglawas sa dugo lakip na ang resveratrol ug dahon sa olibo .
- Idugang ang mercury free salmon sa imong pagkaon matag adlaw o dugangan sa omega 3 nga lana sa isda aron makatabang nga mahupayan ang imong mga kaugatan sa dugo.
- Ang statin nga klase sa mga tambal makatabang usab sa pagpalambo sa function sa endothelial.