Ang usa sa imong paborito ug labing dunot nga mga meryenda nalambigit gayud sa pagkunhod sa risgo sa stroke. Usa ka bag-o nga panukiduki sa panukiduki gikan sa UK ug Netherlands nga giulohan og European Prospective Investigation into Cancer, ang pag-analisar sa EPIC-Norfolk, nagsusi sa 20,951 nga mga lalaki ug babaye. Ang maayo nga pag-usisa sa usa ka pagkaon nga diary nga gipanghatag ngadto sa mga lalaki ug babaye nga miapil sa pagtuon nagtino nga kadtong nagtaho sa labing taas nga ang-ang sa makanunayon nga konsumo sa chocolate nakasinati og ubos nga rate sa stroke, samtang ang nalista nga mga partisipante nga nagtaho nga walay konsumo nga chocolate o diyutay nga pag-konsumo sa chocolate ang labing taas rate sa stroke sulod sa halos 20 ka tuig nga follow up period.
Kini nga pagtuon nahiuyon sa ubay-ubay nga uban pang mga pagtuon sa panukiduki sa nagkalainlaing institusyon, nga nagtan-aw usab sa asosasyon tali sa tsokolate ug stroke nga risgo
Ang usa ka dakong pag-analisar gikan sa Sweden misunod sa 37,103 Suweko nga mga lalaki sulod sa napulo ka tuig. Ang mga resulta sa Suweko sa susama nagpakita nga kadtong nagtaho sa labing taas nga pagkonsumo sa chocolate, nga nag-abut sa 62.9 gramos matag semana, mao ang grupo nga adunay pinakakubos nga risgo sa stroke. Ang mas dako nga imbestigasyon nagsusi sa usa ka mas dako nga grupo, sa usa ka total nga 157, 809 nga mga partisipante gikan sa siyam ka nagkalainlain nga pagtuon, ug nagkumpirma sa susama nga uso.
Pila ka tsokolon ang angay ninyong kan-on aron mapanalipdan ang inyong kaugalingon batok sa stroke?
Ang panukiduki sa panukiduki nagpakita nga ang pag-konsumo sa chocolate sa labing taas nga grupo gisukod tali sa 16-99 gramos nga chocolate kada adlaw, nga mga tunga sa usa ka onsa sa 3.5 ounces kada adlaw. Mao kana ang katumbas sa pagkaon tali sa 10 ka chocolate chips kada adlaw hangtod sa usa ka regular nga chocolate bar, o pipila ka mga snack nga chocolate bar matag adlaw.
Unsa nga matang sa chocolate ang makatabang sa pagpanalipod batok sa stroke?
Ang mga benepisyo sa tsokolate makita sa chocolate milk ug dark chocolate. Apan kini diin kini nakuha nga usa ka gamay nga malisud. Ang mga himsog nga mga epekto ilabi na gikan sa tsokolate nga giprodyus sa tanum sa cocoa, dili gikan sa imitasyon sa pagpalikay sa chocolate, pagkolor sa pagkaon, artipisyal nga chocolate smells o sugars.
Basaha ang mga label tungod kay daghang chocolate flavored snacks ug candies wala'y aktwal nga tsokolate nga gihimo sa kakaw. Hinuon, ang pipila ka giproseso nga mga produkto nga chocolate flavor nga gihimo uban sa gamay nga mga chocolate ug gipasa ingon nga chocolate tungod kay kini naglangkob sa kolor sa pagkaon ug uban pang mga additives nga makahimo kanila nga mahisama sa chocolate.
Ang itom nga tsokolate ug gatas nga gatas parehong ginama gikan sa kakaw, samtang ang puti nga tsokolate wala himoa nga adunay susama nga kakaw nga mga sangkap nga nanalipud batok sa stroke.
Nganong ang chocolate manalipod kanimo gikan sa usa ka stroke?
Ang tsokolate usa ka tasty treat, apan sa dihang mokaon ka niini, ang tsokolate sa chocolate adunay daghang biological ug chemical effects sa imong lawas. Kini nga mga biochemical nga mga aksyon naglakip sa pagpanalipud sa sulod nga sulud sa imong mga kaugatan sa dugo, nga naglihok aron mapugngan ang pagkataput nga makaamot sa pagtukod sa mga makadaut nga dugo. Ang pagsabwag sa dugo sa utok hinungdan sa ischemic stroke . Ang mga himsog nga mga ugat sa dugo usab mas makasugakod sa kapeligro sa pagkagisi ug pagtulo nga moresulta sa kalit nga pagdugo. Sa ingon, ang cocoa makapanalipod kanimo gikan sa laing klase nga stroke, nga usa ka hemorrhagic stroke .
Dugang pa, ang mga liso sa kakaw napamatud-an sa siyensiya nga naghatag og anti-oxidant nga mga epekto, nga hinungdanon sa pagsumpo sa makahilo nga kadaot sa utok tungod sa usa ka stroke .
Ang tsokolate gitukod ingon nga usa ka paagi sa pagpakunhod sa mga pagbati sa tensiyon ug sa panglantaw sa tensiyon. Ang grabe nga kapit-os nagdugang sa imong risgo sa stroke, ug ang dugay nga pag-uswag sa malungtarong kapit-os nagpatunghag kalagmitan nga ikaw adunay stroke.
Ang labing maayong balita bahin sa pagpugong sa stroke
Ang pinakamaayo nga balita bahin sa pagpugong sa stroke mao nga dili mahal, dili kasagaran o lisud buhaton. Ang usa ka nagkalainlaing mga sayon ug makalingaw nga estilo sa kinabuhi nga pag-usab mahimo nga usa ka taas nga paagi sa pagpakunhod sa imong risgo sa stroke. Ang pagkaon ug pagpakig-ambit sa kasarangan nga gidaghanon sa tsokolate mahimong mao ang pinakamaayo nga paagi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal gikan sa stroke.
Kung gusto ka nga makat-on og dugang mahitungod kung unsaon ka mahimo nga usa ka bahin sa siyentipikong pagtuon sama sa pagtuon sa chocolate, susiha ang dugang pa dinhi .
> Mga tinubdan
> Chocolate consumption ug risgo sa stroke: usa ka prospective nga grupo sa mga lalaki ug meta-analysis, Larsson SC, Virtamo J, Wolk A, Neurology, Septyembre 2012
> Habitual chocolate consumption ug risgo sa cardiovascular disease sa mga himsog nga mga lalaki ug babaye, Kwok CS, Boekholdt SM, Lentjes MA, Loke YK, Luben RN, Yeong JK, Wareham NJ, Myint PK, Khaw KT, Heart, Hunyo 2015
> Flavanols, proanthocyanidins ug antioxidant nga mga kalihokan nga giusab panahon sa kakaw (Theobroma cacao L.) nga giluto sama sa temperatura ug panahon sa pagproseso, > Ioannone > F, Di Mattia CD, De Gregorio M, Sergi M, Serafini M, Sacchetti G, Food Chemistry , Mayo 2015