Adunay mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaladlad sa adlaw-ang nadaut nga pagbati ug bitamina D, maingon man ang kainit. Apan daghang tawo ang wala makaamgo nga ang radiation therapy, ingon man ang chemotherapy, mahimong hinungdan sa pagkasensitibo sa adlaw. Adunay pipila ka mga butang nga angay nimong masayran mahitungod sa pagpabilin nga luwas sa adlaw human sa pagtambal sa kanser.
Ang pila ka chemotherapies nahibal-an nga madugangan ang kadaot nga mahimo sa mga sinaw sa adlaw sa imong panit.
Sa panahon sa chemotherapy, labing maayo nga malikayan ang direkta nga pagkaladlad sa adlaw kutob sa mahimo aron malikayan ang pagsunog sa panit. Kana wala magpasabut nga kinahanglan ka magpabilin sa balay o maglikay sa gawas, apan ang sunscreen sa SPF nga 30 o mas taas, usa ka floppy nga kalo sa ting-init, o panit sa panit, panagang sa panalipod sa paglakaw sa baybayon, pananglitan .
Usab, matikdi nga ang mga epekto sa mga tambal sa chemotherapy mahimo molungtad og usa ngadto sa duha ka bulan human mahuman ang chemotherapy. Ang sama nga panagana magamit alang sa mga bahin sa panit nga makadawat sa radiation therapy. Ang apektadong panit mas dali masunog ug kinahanglan nga mapanalipdan.
Pagdalagan ang Sunscreen Checklist
- Gamita ang usa ka sunscreen nga produkto nga labing menos SPF 30.
- Susiha ang expiration date sa lotion.
- Paghangad kanunay sa labing menos sa matag duha ka oras, o mas kanunay kon ikaw naglangoy o nagkapoy.
- Paggamit sa usa ka onsa, o usa ka puno nga palma nga puno, sa tabil sa adlaw nga tabunan ang gibutyag nga mga bahin sa usa ka hamtong.
- Ibutang ang sunscreen sa dili pa ang makeup o bug repellent.
- Ayaw kalimti ang imong mga dalunggan, nawong, tiil, mga kamot, ug sa likod sa imong liog kon mag-apply.
- Ibutang ang lip balm sa SPF.
Malingaw sa mga Bulawan nga Oras
Diha sa photography ug sa Hollywood, ang bulawan nga oras-usahay gitawag nga magic hour-usa ka panahon sa wala madugay human sa pagsubang sa adlaw o sa dili pa magsalop ang adlaw diin ang adlawan nga adlaw maoy pula ug mas hinay kay sa adlaw nga mas taas ang adlaw sa langit.
Wala ka magduhaduha nga nalingaw niini nga mga panahon-sa imong kinabuhi sa wala pa ang kanser . Ang balili nagdan-ag sa usa ka mas lalom, mas adunahan nga dalag-berde, nagkalayo nga mga dagway, ug bisan ang mangitngit nga buhok nga may buhok nga bulawan. Ania ang imong lisensya aron mahimut-an ang matag minuto sa bulawan nga mga oras ingon nga usa ka survivor sa kanser.
Ang pag-uyon mao ang, kung mahimo, aron pagsulay sa paglikay sa adlaw sa mga panahon sa adlaw nga ang mga sinugdan mao ang labing kusog, sa kasagaran sa alas 11 sa udto hangtud sa alas-4 sa hapon. Kung kinahanglan nga mogawas ka niining mga panahona, siguroha nga magsul-ob ka sa okasyon, o parke ang imong lawn nga lingkuranan sa usa ka nindot nga shady area.
Ang usa ka pahinumdom-ang panit sa adlaw sa panahon sa tingtugnaw ug ilabi na sa madag-um nga mga adlaw usa ka posibilidad alang sa tanan, dili lamang sa mga tawo nga adunay sobra nga sensitibo nga panit . Ang pagsul-ob sa panit sa adlaw sa bukas nga panit maayo nga ideya sa tibuok tuig.
Unsa ang Isul-ob
- Ang sinul-ob nga sinina nga may panaptong panapton. Kon makita nimo ang kahayag pinaagi sa panapton, ang mga silaw sa adlaw makasulod niini.
- Ang malaba nga pantalon, sayal, ug mga bukton kung ikaw anaa sa gawas sa adlaw nga anaa sa labing kahayag
- Ang mga kalo nga adunay lapad nga bahin (2-3 pulgada) o usa ka sport nga kalo nga adunay panapton nga naglangkob sa likod sa liog maayo nga mga pagpili.
- Sunglasses nga adunay UV nga proteksyon.
- Sinina nga may SPF nga panapton.
Sprays vs. Rays
Kung nawala nimo ang imong kainit sa ting-init, dili matintal sa mga panit sa tanning. Ang Sunlamps makahimo sa sama nga kadaot sa imong linghod nga panit nga mahimo sa adlaw, busa kini dili maayo nga kapilian.
Hinuon, ang spray tans ug ang walay-sunny nga tanning nga teknolohiya dugay na nga nangagi sa milabay nga pipila ka mga tuig. Adunay pipila ka mga dagkong mga produkto nga dili mobiya kanimo sa pagtan-aw ug mobati sama sa usa ka slimy orange nga panit.
Ang pagputol sa imong panit sa usa ka light bronzing powder ug pagsul-ob og mga hayag nga mga kolor makahatag sa mga babaye ug mga lalaki og pick-up. Mahimong mopili usab ang mga babaye og usa ka kolor nga lipstick o gloss sa tabi sa adlaw aron mapalig-on ang mga butang.
Sumaryo sa Adlaw
Samtang walay usa nga makalimod nga ang usa ka nindot nga adlaw sa adlaw mahimong mobati nga dako, ang negatibo nga mga sangputanan sa imong kahimsog mas labaw pa sa mga kaayohan. Ang pagkasensitibo sa panit sa adlaw usa ka komon nga epekto sa panit ug sa kasagaran mao ang temporaryo nga pagsunod sa chemotherapy, apan mahimo kini nga permanente human sa radiotherapy.
Samtang labing maayo nga malikayan ang adlaw kung kini anaa sa pinakainit, ang paggamit sa taas nga SPF sunscreen ug angay nga sinina makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa makuyaw nga pagkaladlad.
> Mga Tinubdan:
> Pagpugong sa Balat sa Panit. American Cancer Society. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. American Academy of Dermatology.