Pagpatin-aw sa Lupus Pain ug Kakapoy sa mga Higala ug Pamilya

Ang pagpakig-uban sa pamilya ug mga higala kinsa dili makasabut kon unsa ang gusto sa pagpuyo uban sa lupus usa sa labing mahagiton nga mga kasinatian sa pagsagubang sa sakit.

Sila tingali moingon nga ang kakapoy gikapoy lamang ug gibasol ang imong oras sa higdaanan ingon nga imong kaugalingon nga katapu, o ang imong kakulang sa dili pagpaningkamot aron makatindog. Mahimo nila kini mismo ug masuko nga kinahanglan nimo nga balikbalikon ang mga plano tungod sa kakapoy o usa ka flare. Mahimo kini nga hinungdan nga sila masuko o sa katapusan moputol sa mga relasyon uban kanimo.

Kon ang mga hinigugma dili makasabut sa lupus, ilabi na ang dagko, komon nga mga simtomas sama sa kakapoy ug kasakit, makig-uban kanila lisud. Ang pagpangita og mga paagi sa pagtabang kanila nga makasabut sa kasakit ug kakapoy makatabang sa imong relasyon uban kanila.

1 -

Magmabdos sa mga Sakit sa Sakit

Ang kasakit mahimong magkahulogan sa lainlaing mga butang. Sa paghulagway sa imong kasakit, pagmatuod sa matang sa kasakit nga imong nasinati. Pananglitan, kini ba usa ka hait nga kasakit? Usa ka dungang kasakit? Usa ka dull ache? Usa ka makalipay nga pagbati? Matag higayon nga may mihikap kanimo, gibati ba kini nga sila nagpadayon sa pagdugmok bisag wala'y aktuwal nga pagsamad?

Dugang pa, ipasabut kung asa nahimutang ang kasakit. Kini ba sa imong lawas (kaylap nga kasakit)? Usa ka mahait nga sakit sa tiyan? Kaubang kasakit? Sakit sa likod? Sakit sa tuhod?

Ipatin-aw kung giunsa kini epekto kanimo. Nalisdan ka ba nga makagawas gikan sa higdaanan sa buntag tungod sa sakit sa dughan ug kawad-on sa kaunoran? Nasakitan ba ang pagsulat gamit ang usa ka pen? Adunay ba nga dungang kasakit sa imong mga tuhod sa imong paglakaw?

Ania ang pipila ka mga pananglitan kon unsaon sa pagpasabut sa kasakit:

"Lisud alang kanako nga maglakaw. Ako adunay mahait, dunggab nga kasakit sa duha ka kilid sa akong balat-ang."

"Ang kakusog sa akong mga kaunuran ug mga hut-ong mao ang hinungdan sa kasakit sa akong pag-adto. Kon ako maningkamot sa pagbangon sa buntag ug sa pagbukhad ug pagbukhad sa akong mga bukton, kini mobati nga ako nagbugalbugal kanila. mobati nga sama sa Tin Man tungod kay gibati nila ang gibagtok nga lugar, nga makahahadlok apan nagkinahanglan usab nga hinayhinay nakuha gikan sa higdaanan. "

"Ang akong tibuok lawas ingon og usa ka higanteng pagsamad, wala ako'y kalapasan, apan palihug ayaw paghikap kanako. Bisan ang malumo nga paghikap mahimong masakit alang kanako."

"Ang mga lutahan sa akong mga tiil mibati nga sila nasunog, kini nasakitan sa paglakaw."

2 -

Ihulagway ang Kakapoy sa mga Paagi Ang mga Tao nga Walay Lupus Mahimong May Kaugalingon

Ang kakapoy mahagiton aron masabtan sa mga tawo kinsa wala pa makasinati niini. Ang pulong nga kakapoy gigamit sa adlaw-adlaw nga pag-istoryahanay sa mga tawo nga walay sakit nga kroniyas isip usa ka paagi sa pagpasabut nga sila gikapoy pag-ayo. Kini nagdugang lamang sa kalibog mahitungod sa kakapoy.

Ang usa ka maayo nga paagi sa pagtabang kanila nga makasabut sa kakapoy mao ang paghulagway niini sa paagi nga may kalabutan sa usa ka butang nga ilang nasinati o mahanduraw. Kay kon dili, ang ideya sa kakapoy mahimo nga abstrik ug dili klaro.

Ang kakapoy, bisan alang sa mga tawong may laygay nga sakit, moabut sa nagkalainlain nga intensity level. Pangita og mga panig-ingnan nga magamit sa imong sitwasyon.

Panig-ingnan # 1 - Tungod kay ang tanan adunay dili maayo nga katugnaw o ang trangkaso sa usa ka bahin sa ilang mga kinabuhi, ang paggamit niini nga mga kasinatian isip mga panig-ingnan sa kasagaran mahimo. Ingon sa usa ka butang, "Nahibal-an nimo unsa ang imong gibati sa dihang ikaw adunay hilanat? Ang tibuok mong lawas napugngan sa kusog ug kasakit, bisan unsa pa ang imong gusto nga makagawas gikan sa higdaan ang tanan nimo nga mahimo mao ang paghigda o pagkatulog? Ako miingon nga ako gikapoy ug dili makagawas gikan sa higdaanan, nga susama sa akong gibati. Gawas lang, wala ako'y bugnaw o ang flu. Ang Lupus maoy hinungdan sa akong kakapoy. "

Panig-ingnan # 2 - Ang laing komon nga kasinatian mao ang pagbati nga gikapoy human sa sobra nga pag-ehersisyo. Mahimo ka magsulti sama sa, "Nakasinukmod ka ba sa imong kaugalingon nga lisud samtang nag-ehersisyo ug ang tanan nga imong gibuhat pagkahuman mipauli sa balay ug naghigda sa imong higdaan ug nagtan-aw sa telebisyon? Hunahunaa kana, gawas sa usa o duha ka oras nga ehersisyo, giunsa mahimo ka ba nga mobati sa usa ka 26 ka milya nga marathon? Mao kana ang gibati nako sa usahay. Adunay mga adlaw nga ako nahigmata ug ang tanan nakong mga kaunuran nga sama sa akong gipadagan nga 26 ka milya sa miaging adlaw. Gusto nakong magtrabaho karon, apan dili nako mahimo kini sa banyo aron maputol ang akong ngipon.

Panig-ingnan # 3 - Mahimong adunay mga panig-ingnan gikan sa imong kinabuhi kon ikaw nakasinati og usa ka butang nga imong mahulagway sa paagi nga ang uban nga walay lupus makahanduraw ug makasabut.

Pananglitan, "Gusto kong moadto sa gym, apan sa panahon nga nagsul-ob na ako ug nagmaneho didto, ang akong mahimo mao ang duha ka lingkoranan nga magkauban ug maghigda didto sulod sa duha ka oras.

Panig-ingnan # 4 - Ang Spoon Theory: Ang Spoon Theory ni Christine Miserandino malampuson kaayo sa pagtabang sa mga tawo nga ipasabut ang kakapoy dili lamang sa komunidad sa lupus apan sa mga komon nga sakit nga mga komunidad diin ang kakapoy usa ka dakong sintomas. Mahimo kini sa daghang mga pinulongan, sayon ​​nga basahon ug masabtan, ug maka-download ka og usa ka kopya ug ihatag kini ngadto sa mga higala ug pamilya aron basahon.

3 -

Pangayog Tabang

Adunay mga panahon, ilabi na panahon sa usa ka flare , nga magkinahanglan ka og tabang. Kasagaran, kon mas masabtan sa imong mga minahal unsay imong naagian, mas mapaluyohan sila-mas mapaluyohan sila nga gusto.

Alang sa uban, ang pagpangayo og tabang sa kasagaran sayon ​​nga isulti kay sa nahimo, apan ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang. Ang imong mga minahal gustong motabang nimo. Naghatag kini kanila og usa ka paagi sa pagpabilin nga nalambigit sa imong kinabuhi ug usa ka konkreto nga paagi sa paghatag kanimo og suporta.

Klaroha kon unsa ang imong gikinahanglan gikan kanila. Ang imong gikinahanglan tingali daw klaro alang kanimo, apan dili ngadto kanila. Pananglitan, tingali moingon ka, "Kinahanglan ko nga hinumdoman nga kung kuhaon ko ang mga plano, wala kini'y labot kanimo. Labaw sa bisan unsang butang, gusto kong mogawas. ayo, ug palihug padayon nga mahimong akong higala ug padayon nga pagdapit kanako sa mga lugar. "

Ug kon ang imong mga minahal makatabang ug matinabangon, ilha ang ilang tabang. Kini makatabang kanila sa pag-ila nga ang ilang kinaiya makatabang kanimo, apan usab ang usa ka salamat kanimo sa dugay nga paagi.

4 -

Ipasabut ang mga Kausaban sa Mood

Ang kasakit ug steroid mahimong hinungdan sa kausaban sa kinaiya.

Ang sakit mahimong hinungdan sa hilabihang kalisud nga kini makaapekto sa mood sa tawo. Dugang pa, ang mga steroid mahimong makapasuko ug makapabalaka sa panagway. Himoa nga ang imong mga hinigugma mahibal-an nga dili nimo buhaton ang imong kinaiya, ug klaro uban kanila kung unsa ang imong gikinahanglan gikan kanila aron sa pagtabang kanimo nga makasinati niini nga mga kasinatian.

Maayo usab nga makigsulti sa imong rheumatologist kung nakasinati ka og grabeng kasakit nga makaapekto sa imong pagbati, o kon ang mga steroid maoy hinungdan sa kausaban sa kinaiya.

5 -

Dapita ang mga Minahal sa Pagpaluyo sa mga Grupo ug Mga Kalamidad nga Nalangkit sa Lupus

Ang usa ka labing maayo nga paagi alang sa imong mga minahal nga adunay mas maayo nga pagsabut sa lupus mao ang pag-apil sa komunidad sa lupus. Ang pagpaminaw sa mga kasinatian sa uban nga lupus sa mga grupo sa suporta ug pagtambong sa mga kalihokan sa edukasyon sa lupus makatabang kanila nga makat-on og dugang mahitungod sa sakit ug kung giunsa kini makaapekto sa kinabuhi sa mga tawo, lakip ang imoha.

6 -

Hibal-i Kon Kanus-a Mobiya

Ang mga tawo dili kanunay nga mosanong sa imong paningkamot sa pagpakigsulti kanila mahitungod sa imong kinabuhi sa lupus. Mahimo nga sila magpadayon sa pagtawag kanimo nga tapulan, dili motuo sa imong mga sintomas tungod kay ikaw dili masakiton. Mahimo nga sila mohalad sa sayop nga tambag nga mahimo nimong iampo ang imong sakit o ayohon kini uban sa usa ka espesyal nga pagkaon. Mahimong mawala sila.

Walay usa niining matang sa kinaiya ang imong sala.

Pananglitan, ang ilang maayo nga intensiyon apan sayop nga tambag nga naggikan sa usa ka lugar nga tinuod nga kabalaka alang sa imong kaayohan ug ang ilang gusto nga ikaw mahimong okay tungod kay sila nahigugma kanimo.

Usahay mahadlok sila kung unsay mahimong mahitabo kanimo, ug kini nga kahadlok mas gamhanan kay sa ilang abilidad sa pagsagubang. O tingali nakombinsir sila sa ilang mga kaugalingon nga ang pagkaanaa alang kanimo sobra ra ka komplikado.

Mahimo nga sila magpadayon sa pagkuha niini sa personal nga paagi sa pag-cancel sa mga plano.

Ang tanan lahi nga pagtubag sa sakit sa ilang minahal, ug ang paagi sa pagtubag nila sa imong kinabuhi sa lupus adunay kalabutan sa kung unsa ang ilang pagsagubang sa maong mga kamatuoran.

Tungod niini, ang uban nga mga tawo dili makahatag kanimo sa suporta nga imong gikinahanglan. O ang pipila ka mga tawo mahimo nga limitado sa paghatag kanimo og suporta. Tingali dili sila mahimong tigpaminaw nga imong gikinahanglan sa dihang ikaw adunay usa ka dili maayo nga adlaw, apan sila maayo kaayo nga kompanya kon kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga pagkatawa.

Ang ubang mga tawo mahimong dili makapalig-on sa punto nga mahimong makahilo kanimo. Importante nga mahibal-an nga tugutan ka nga ipalayo ang imong kaugalingon ug limitahan ang komunikasyon uban sa mga tawo nga imong gibati nga dili maayo sa emosyon nga anaa sa palibot.

Ug ang kasubo usa ka kasagaran nga tubag sa pagkawala sa relasyon. Ikasubo, kini dili usa ka talagsaon nga kasinatian kabahin sa pagpuyo uban sa seryoso nga laygay nga balatian, busa ang pagpaambit sa imong istorya sa imong grupo sa pagsuporta pamilyar sa daghang mga tawo. Ang pagpakigbahin sa imong istorya makatabang usab kanimo sa pagsagubang sa kapildihan.

7 -

Gamita ang mga "I" nga mga pahayag

Gamita ang mga pahayag sa "I" inay nga "Mga pahayag" kanimo. Sila usa ka paagi sa pagdumala sa mga komprontasyon ug pagtabang sa pagpakunhod sa lebel sa pagpanalipod sa laing tawo. Pananglitan, imbes moingon nga "Ikaw mapintas nga kanunay nga nag-akusar kanako nga wala'y konsiderasyon sa dihang ako mikanselar sa mga plano," mahimo nimong sulayan ang usa ka butang, "nasakitan ako sa dihang giakusahan mo ako nga wala'y konsiderasyon sa pagwagtang sa mga plano. Gipangita ko, apan gibati ko nga dili maayo, Kinahanglan nga magpabilin ko sa higdaan. Saligi ko, mas gusto ko nga mobati nga maayo ug mogawas uban kanimo kaysa mobati sa akong gibuhat. "

Ang Maayong Komunikasyon Nagpadayon

Sama ra nga importante nga makat-on unsaon nga maayo ang pagpakigsulti sa imong doktor, importante nga gamiton kini nga mga kahanas sa komunikasyon uban sa imong mga higala ug pamilya. Samtang kini tingali mobati nga sama sa trabaho, kini makatabang sa pagpalambo sa imong mga relasyon ug usab sa ang-ang sa suporta nga ilang gihatag kanimo. Sa baylo, kini makatabang pagpauswag sa imong kinabuhi pinaagi sa lupus.