Kung ikaw nag-antos sa grabe nga mga alerdyi sa pagkaon, tingali mobati ka nga nabug-atan ug gibug-atan ug nahibulong kon unsay imong gibati nga normal. Wala ka nag-inusara.
Ang mga Alerdyi sa Pagkaon Napulo
Ang imong gibati normal ug komon. Ang mga tawo nga adunay grabe nga mga alerdyi sa pagkaon, ug ilabi na ang mga ginikanan sa mga bata nga adunay mga alerdyi sa pagkaon, kasagaran nagpakita sa taas nga ang-ang sa tensiyon, bisan itandi sa mga tawo nga adunay mga sakit sama sa diabetes.
Kini naghimo sa daghang mga pagsabut: samtang ang pipila ka mga kondisyon nga mga kondisyon sa kondisyon sa panguna nga pagdumala sa tambal o pinaagi sa pag-opera, ang bugtong mahimo nga pamaagi sa pagdumala sa mga alerdyi sa pagkaon niining panahona mao ang paglikay sa mga alerdyi ug pagtratar sa mga emerhensya kung mahitabo kini. Ug dili sama sa mga diyeta nga nagtumong sa pagpakunhod sa timbang o kolesterol, nga adunay pagkaon sa pag-iwas sa alerde, wala nay kahayag sa pagpanglimbong o mga sayup.
Anaa usab ang pragmatic stress nga nalangkit sa pagdumala sa alerdyi sa pagkaon. Ang pagpangaon o pagtambong sa mga partido ug sosyal nga mga katuyoan mahimong lisud, depende sa mga piho nga alerdyi. Ang pagpalit og mga espesyal nga pagkaon alang sa mga alerdyi sa pagkaon mahimo nga mas mahal, ug sa pipila ka mga dapit, kining mga matang sa mga pagkaon mahimong lisud nga pangitaon. Ug ang mga ginikanan sa alerdyik nga mga bata dunay dugang pragmatic nga mga hagit sa pagmugna og mga plano sa aksyon sa mga eskwelahan ug daycares, pag-edukar sa mga caregiver mahitungod sa emergency treatment ug mahitungod sa pagbasa sa mga label , ug pagbalanse sa mga bata sa adlaw-adlaw nga sosyal nga mga kalihokan nga kinahanglan ang pagpabilin sa ilang mga anak nga luwas gikan sa mga allergens.
Ang pagsagubang sa tensiyon hinungdanon alang sa kamahinungdanon sa kinatibuk- Samtang adunay gamay nga panukiduki sa koneksyon tali sa mga alerdyi sa pagkaon ug tensiyon, ang stress sa emosyon makapalihok sa asthma attack -ug ang hika makapataas sa mga risgo nga may kalabutan sa pipila ka grabe nga alerdyi sa pagkaon, sama sa mga shellfish ug mga alerdyi sa mani .
Ang pagdumala sa tensiyon importante alang sa mga ginikanan sa mga bata nga alerdyik ug sa mga tawo nga wala'y hika, tungod usab kay ang laygay nga tensiyon adunay negatibong epekto sa panglawas sa pisikal ug pisikal nga tawo.
Kon Unsaon Pagsagubang sa Kapit-os
Busa unsaon nimo pagsagubang ang adlaw-adlaw nga pagpamugos sa pagpuyo uban sa mga alerdyi sa pagkaon ug pagpakunhod sa imong tensiyon? Ania ang pipila ka napamatud nga mga pamaagi:
- Pag-adoptar sa programa sa pagdumala sa stress. Kini dili kinahanglan nga mahal o komplikado. Ang pipila ka epektibo (ug libre) nga mga taktika sa paghatag sa tensiyon naglakip sa lalom nga pagginhawa, kanunay nga paglakaw, ug pagpraktis. Mahimong maglakip usab ang imong programa sa pagdumala sa tensiyon nga maghisgot sa imong tensiyon sa usa ka therapist o magtatambag, o regular nga pagbisita sa usa ka massage therapist. Ang Eksperto sa Pagdumala sa Stress, si Elizabeth Scott, nagtanyag sa pipila ka mga kapanguhaan sa bag-ong tabang aron matabangan ka sa paghimo sa usa ka programa nga magtrabaho alang kanimo, lakip ang Unsaon Pagpalambo og usa ka Stress Relief Plan nga Buhat. Sulayi kini isip punto sa pagsugod.
- I-klik ang mga kapanguhaan nga anaa kanimo. Ang usa ka labing maayo nga kapanguhaan alang sa mga tawo kinsa tingali nabalaka sa ilang kinatibuk-ang nutrisyon o kinsa mahimong mapakyas pinaagi sa ilang kakulang sa mga kapilian sa ilang ginansya nga pagkaon mao ang pagtrabaho kauban ang usa ka nutrisyonista o dietician. Mahimo nga sila makasugyot sa mga pagkaon nga wala nimo gihunahuna nga pagdugang sa imong pagkaon, makatabang kanimo sa paghimo sa mga plano sa panihapon nga nagtrabaho alang sa imong pamilya, o pagsusi sa imong pagkaon aron masiguro nga ikaw adunay labing maayo nga nutrisyon. Ang imong alerdyi mahimong makarekomendar sa usa ka nutritionist o dietitian nga adunay partikular nga kahanas sa alerdyi sa pagkaon o susihon ang American Dietetic Association. Hangyoa ang imong alerdyi alang sa ubang mga kahinguhaan nga nakaplagan sa mga pasyente nga mapuslan
- Ikonsiderar ang pagpasakop sa usa ka grupong nagpaluyo, bisan sa imong lokal nga lugar o dili. Usa ka pagtuon sa 2007 sa Cyberpsychology ug Behavior nagpakita nga, samtang ang mga online nga pagkaon nga mga grupo sa suporta sa alerdyi adunay mga kakulian, ang mga miyembro nagpabili sa sosyal nga suporta. Duha ka mga paagi sa pagpangita sa lokal nga mga grupong suporta mao ang pagsusi sa mga lokal nga ospital alang sa kasayuran o pinaagi sa paghangyo sa imong alerdyi.
- Sa katapusan, tun-i ang tanan nga imong mahimo mahitungod sa imong alerdyi sa pagkaon ug kung unsaon nimo pagdumala kini. Usa ka pagtuon sa 2006 nagpakita nga ang mga pasyente nga adunay allergy sa pagkaon nga adunay kinatibuk-ang panglawas nga mental nga kahimsog mao kadtong nagtan-aw sa ilang mga kaugalingon ingon nga mga himsog nga mga tawo nga adunay kondisyon nga ilang gikontrol; sa kasukwahi, ang mga tawo nga nagtan-aw sa ilang kaugalingon nga masakiton ug gipakita ang dili maayo nga mga estratehiya sa pag-atubang mas ubos sa mga index sa psychological distress. Samtang dili nimo makontrol ang paagi sa pagtubag sa imong lawas sa pagkaon, nahibal-an kung unsay buhaton sa usa ka emerhensya , nga makahibalo kung unsa ang imong makita sa mga label sa pagkaon, ug ang pag-edukar sa mga nag-alima sa imong anak sa pag-ila sa alerdyik nga reaksyon usa sa mga mahikap nga mga lakang nga imong mahimo aron sa pagpalambo sa hunahuna sa kontrol nga may kalabutan sa maayong kapuslanan sa pangisip.
Mga Tinubdan:
Coulson, Neil S., ug Rebecca C. Knibb. "Pagsagubang sa Alergi sa Pagkaon: Pagpalapad sa Papel sa Online Support Group." Cyberpsychology ug Behavior . Pebrero 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, ug SL Horton. "Ang mga Pagsabot ug Pagsagubang sa Sakit Nagpasidaan sa Psychological Distress Among Taliwala sa Alerdyi?" British Journal of Health Psychology Disyembre 30 2006. (EPub).
Teufel, Martin, ug uban pa . "Psychological nga lulan sa Food Allergy." World Journal of Gastroenterology. Hulyo 7, 2007. 13 (25): 3456-65. 3 Dis. 2007.