Pagtambal ug Paglikay sa Bursitis

1 -

Pagpahulay sa Inflamed Bursa

Ang unang mga lakang sa pagtambal sa bursitis mao ang pagpugong sa mga apektadong lugar, ug paningkamot nga limitahan ang imong kalihokan niana nga hiniusa. Ang pipila ka mga indibidwal nakabenepisyo gikan sa pagbutang sa usa ka pagkamaunat nga bendahe (Ace wrapper) o pag-immobilize sa pagdugtong palibot sa lutahan hangtud nga ang paghubag mohunong. Ang paglihok sa usa ka presyur sa nahumok nga dapit magpahinabo lamang sa exacerbation ug prolongation sa mga sintomas.

Ang mga tawo nga nakigbisog sa nagapadayon o nagbalik-balik nga bursitis sa kasagaran wala magtugot sa lawas nga mamaayo pinaagi sa pagpahulay sa apektadong lugar. Sama sa daghang mga sobrang paggamit sa kondisyon, kasagaran ang bursitis motubag sa usa ka mubo nga panahon sa pahulay. Apan, sa ubang mga pasyente, gikinahanglan ang dugang nga pagtambal. Ingon niana, ang matag usa kinahanglan magsugod pinaagi sa pagsulay sa pagpahuway sa usa ka nag-agas nga bursa sa dili pa mogukod sa mga tambal, injection, o uban pang mas agresibo nga pagtambal.

2 -

Ibutang ang Ice Pack

Ang pagpahawa sa dapit sa panghubag usa ka importante nga inisyal nga lakang sa pagtambal sa bursitis. Ang yelo makatabang sa pagpugong sa paghubag ug pagkunhod sa paghubag. Pinaagi sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpanghubag, ang bursa mahimong mobalik sa naandan nga kahimtang niini ug ipahigayon ang naandan nga buluhaton niini. Ang yelo makatabang usab sa pagpakunhod sa sakit nga may kalabutan sa bursitis.

3 -

Dad-a ang Anti-Inflammatory Medications

Ang mga tambal sa dili-makapahubag nga mga tambal (NSAIDs) naglakip sa taas nga lista sa mga posibilidad sama sa Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, ug uban pa. Ang pagtambal sa bursitis mahimong mapauswag pinaagi niining mga tambal nga makunhoran ang kasakit ug pagsuyop. Kadaghanan sa mga pasyente mosulay sa usa ka anti-inflammatory nga gikuha kanunay alang sa usa ka mubo nga kurso sa panahon aron sa pagtugot sa panghubag sa subside.

Siguroha nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa magsugod ang mga tambal, ingon nga adunay posible nga mga side-effect ug ang uban nga mga pasyente kinahanglan nga maglikay sa NSAIDs tungod sa ubang mga kondisyon sa medikal.

4 -

Tagda ang usa ka Cortisone Shot

Kon ang mga sintomas sa bursitis nagapadayon, usa ka indeksion sa cortisone mahimong hisgotan. Ang Cortisone usa ka epektibo nga tambal nga anti-inflammatory, apan imbis nga ihatag pinaagi sa baba, direkta nga gi-inject kini sa lugar sa panghubag. Kini makatabang kaayo alang sa mga sitwasyon nga wala mausab sa pahulay.

Adunay posibleng mga side-effect sa cortisone , ug sama sa bisan unsang invasive nga pagtambal, kasagaran kini nga lakang gikuha lamang human ang mas simple nga pagtambal napakyas sa paghatag igong kahupayan.

5 -

Pagpalig-on ug Pisikal nga Therapy

Ang tukma nga pagpalig-on nga teknik makatabang kanimo sa paglikay sa bursitis pinaagi sa paggamit sa imong mga kaunuran sa luwas, mas episyente nga pamaagi. Pananglitan, ang mga pasyente nga may shoulder bursitis makakat-on og mga pamaagi sa paglihok sa abaga nga dili makapahubag sa panghubag.

Ang pag-atiman kinahanglan nga himoon kon ang imong bursitis aktibo nga naglamoy samtang ang mga kalihokan sa pagtambal kinahanglan dili magsugod hangtud nga ang paghubag sa hubag mahulog. Ang imong pisikal nga therapist makatabang sa paghupay sa panghubag sa dili pa magsugod ang usa ka ehersisyo nga programa nga makatabang aron mapalambo ang dungan nga mekaniko.

6 -

Dad-a ang mga Pagkabungkag sa Kalihokan

Ang mga tawo nasayud "kung kini masakit, dili kini buhaton." Apan talagsa ra nga ang mga tawo maminaw nianang tingog nga nagsulti kanila sa paglikay sa mga kalihokan nga makapasamot sa ilang mga sintomas. Ang lawas sa tawo adunay dako nga kapasidad sa pag-ayo sa kadaot, apan kini kanunay nagkinahanglan kanimo nga mopahulay sa maong bahin sa lawas aron makahimo sa pagpang-ayo nga mahitabo. Nahibal-an namon tanan kon magpili ka sa scab nga madugay na nga mag-ayo. Sa samang paagi, kon padayon nimo nga palig-unon ang usa ka nag-anam nga palitanan, dugay-dugay nga mamaayo. Ang pipila ka yanong mga lakang naglakip:

• Balik-balik nga mga buluhaton nga nag-usab-usab sa mga higayon.
• Ayaw pagpadayon sa usa ka kalihokan matag oras sulod sa usa ka oras.
• Limitahi ang kantidad nga imong buhaton sa usa ka higayon, ug ipabilin kana.

7 -

Kusog ang imong mga Higala

Kon ang imong trabaho naglangkob sa usa ka kalihokan sama sa lungtad nga pagluhod, gamit ang mga protective cushions. Kasagaran kon adunay direkta nga presyur sa usa ka bursa, nga makapahinabo sa paghubag sa usa ka kalagot. Samtang kini labing komon sa kneecap bursitis , ug ang mga tawo nga kinahanglan moluhod samtang nagtrabaho, kini tinuod usab sa mga siko ug hips diin ang presyur direkta sa bursa mahimong mosangpot sa pagpalala sa mga sintomas.

_{Mga Tinubdan:}

_{Aaron DL, et al. "Upat ka Komon nga Tipas sa Bursitis: Diagnosis ug Pagdumala" J Am Acad Orthop Surg Hunyo 2011; 19: 359-367.}