Ang menopause mahimo nga usa ka panahon sa dakong pag-usab alang sa pipila ka mga kababayen-an, samtang ang uban sa baybayon pinaagi sa kausaban sa hingpit wala mahanduraw. Kadaghanan sa mga kababayen-an, ug bisan ang mga tawo nagbasol sa nag-usab nga balanse sa hormone nga motultol ngadto sa katapusan sa mga tuig sa pagpanganak alang sa bisan unsa nga mga sintomas. Apang, ang madamo nga wala nakahibalo amo nga may isa ka komplikado nga pagpaanggid sa tunga sining mga hormone kag sang madamo pa nga kemikal nga nagaapektar sa lawas kag utok.
Unsa ang mga Endorphin?
Ang usa ka kategoriya sa mga kemikal, ang mga neurotransmitter anaa sa sulod sa sistema sa nerbiyos ug nagsilbing mga mensahero aron maghatod sa impormasyon, makaapekto sa tanan gikan sa mood, pagkatulog, ug konsentrasyon ngadto sa regulasyon sa timbang ug uban pang importante nga mga gimbuhaton sa tibuok lawas. Ang Endorphins, nga adunay labing menos 300 ka nagkalain-laing nailhan nga matang, ang mga neurotransmitters nga natural nga anaa sa utok ug nalangkit sa kalipay, katagbawan ug kahimsog.
Ang pagpagawas sa mga endorphin gipahinabo sa nagkalainlain nga mga kahimtang, gikan sa kasakit aron magamit. Bisan ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon, sama sa tsokolate o mga tsa nga bitin makadasig sa pagtak-op sa endorphin, nga mahimong magpasabut ngano nga ang pipila ka mga tawo mangandoy og tsokolate sa panahon sa makapaguol nga mga panahon.
Ang mga endorphin makapakigsulti sa mga opiate receptors sa utok aron sa pagpa-moderate kung giunsa pagsinati sa mga tawo ang kasakit, susama sa mga droga nga gituyo aron makab-ot ang sama nga tumong sama sa morphine ug codeine.
Ang pagtangtang sa mga endorphin usab nagdasig sa mga pagbati sa kalipay, pagkontrol sa gana ug adunay usa ka papel sa maampingong pagbalanse sa mga hormone sa sekso ingon man sa resistensya.
Mga Endorphin ug Menopause
Sa panahon sa menopause, kung ang pagkunhod sa estrogen ug progesterone magdala sa mga panahon nga dili regular ug sa katapusan mohunong, ang mga kausaban sa hormonal balance mahimong mosangpot sa mga disruptive ug / o dili komportable nga sintomas sa daghang mga babaye.
Kini naglakip sa:
- Init nga mga pangidlap
- Gikan sa gabii
- Pagtaas sa timbang
- Mood swings
- Gipahulay nga pagkatulog
- Makasayop
- Depresyon / kabalaka
- Kakapoy
Sama sa estrogen ug progesterone , ang mga endorphin nakaplagan nga adunay usa ka papel sa kadaghanan niini nga mga sintomas. Ang mga pagtuon nakakaplag nga ang menopausal nga kababayen-an adunay ubos nga lebel sa endorphin kay sa mga babaye nga pagregla ug nga ang mga endorphin nahulog sa wala pa init nga flash ug dayon mitubo sa 15 minutos human sa usa.
Pagdugang sa mga Endorphin Pinaagi sa Pagbansay
Daghang mga tawo ang nakadungog sa usa ka "hataas nga magdadagan," diin ang mga atleta nga nagsubay sa lagyong mga distansya naghulagway sa pagbati nga usa ka makalipay nga pagbati sa kalipay. Kining talagsaon nga panghitabo mahimong ikapasangil sa mga endorphin nga gibuhian panahon sa hago nga ehersisyo.
Ang Aerobic nga ehersisyo usa ka nailhan nga hinungdan sa pagpagawas sa mga endorphin, ug busa usa ka paagi sa pag-impluwensya sa kalisud ug gidugayon sa mga sintomas sa menopausal. Ang pisikal nga kalihokan gipakita aron makatampo sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, hinay-hinay nga pagkatigulang ug paglikay sa sakit. Dugang pa, kini makatabang sa pagsimbang sa mga hormone pinaagi sa pagpagawas sa mga endorphin, sa ingon adunay positibo nga epekto sa mga sintomas sa menopausal.
Sa partikular, ang ehersisyo nga nagpataas sa dughan sa kasingkasing, sama sa mga kalihokan sa cardiovascular, nagpahinabo sa pagbuhi sa mga endorphins ingon man pagpauswag sa sirkulasyon ug pag-agos sa oksiheno sa tibuok lawas.
Sa pagkatinuod, ang relasyon tali sa exercise ug endorphin secretion nagdala sa daghang mga tigdukiduki aron pagsusi sa ehersisyo isip usa ka pagtambal alang sa mga pasyente nga adunay clinical depression.
Ubang mga Kalihokan nga Nagpasiugda sa Endorphin Secretion
Ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga ang acupuncture , pagmasahe, ug pagpamalandong mahimo nga epektibo sa pagpugong sa endorphin release, ug ang sex usa usab nga nailhan nga mekanismo alang sa pagluwas sa mga endorphins.