Ang unang lakang mao ang pag-normalize sa thyroid function
Ang kolesterol usa ka waxy substance nga natural nga makita sa tanan nga bahin sa imong lawas. Kung adunay sobra nga kolesterol, kini ibutang sa imong mga arteriya, lakip na ang imong mga arterio nga koronaryo , diin kini sa ngadtongadto maka-block sa mga ugat ug makahatag sa sakit sa kasingkasing .
Ang hypothyroidism-dili aktibo nga thyroid-anaa sa 13 porsyento sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa cholesterol (gitawag nga hyperlipidemia).
Mao nga ang propesyonal nga mga katilingban sama sa National Cholesterol Education Program ug ang American Association of Clinical Endocrinologist nagtambag sa mga doktor sa pag-screen sa ilang mga pasyente alang sa hypothyroidism sa diha nga ang usa ka bag-ong pagdayagnos sa hyperlipidemia motumaw.
Tagda ang imong dili aktibo nga thyroid First
Kon ang usa ka diagnosis sa hypothyroidism makita, ang pagtambal sa thyroxine (T4) nga kapuli, makapauswag sa lebel sa cholesterol.
Sa pagkatinuod, sumala sa usa ka pagtuon sa JAMA, 60 porsyento sa mga tawo nga adunay bag-ong pagdayagnos sa hypothyroidism ug hyperlipidemia adunay usa ka resolusyon sa ilang taas nga lebel sa cholesterol sa dihang ang ilang thyroid function gipahiuli. Kini nga porsyento tingali mas taas, ingon man, nga dili ang tanan nga gitun-an sa pagtuon sa ilang mga kolesterol nga mga lebel gisusi pag-usab human sa pagpabalik sa ilang thyroid function.
Pagpaubos sa Imong Cholesterol
Sa pipila ka mga higayon, ang imong kolesterol nga lebel nagpabilin nga taas, bisan pa sa pagtambal sa imong dili aktibo nga thyroid.
Ubos sa giya sa imong doktor, ang unang lakang sa pagpaubos sa imong cholesterol mao ang pagkawala sa bisan unsang sobra nga sobra nga gibug-aton ug magsugod sa regular nga ehersisyo sa ehersisyo. Uban sa timbang ug pag-ehersisyo, usa ka kausaban sa imong pagkaon ang importante.
Pagkaon
Ang usa ka nag-unang linya sa pag-atake sa pagpaubos sa imong cholesterol mahimong usa ka pagbag-o sa imong pagkaon.
Naglakip kini sa pagsagop sa usa ka gamay nga tambok , taas nga fiber diet.
Ang usa ka ubos nga tambok nga pagkaon nga tambok nagpasabot sa paglikay sa mga pagkaon sama sa:
- Pulang karne
- Mga tambok nga karne nga dili maputol
- Giproseso nga karne
- Ang mga produkto nga dunay tambok nga gatas sama sa tibuok gatas ug mantekilya
- Ang linuto nga mga pagkaon ug mga tam-is sama sa mga donut
- Mga pinirito nga pagkaon.
Hinuon, kan-a ang balangaw sa mga prutas ug mga utanon ug pilia ang mga pagkaon nga puno sa protina nga taas sa unsaturated fats, sama sa tambok nga isda (pananglitan, salmon ug albacore tuna) ug mga unsalted nga almendras, sama sa mga almond ug walnuts. Ang dili pagkaon nga karne ug manok nga wala ang panit maayo usab nga kapilian sa protina.
Ang tanan nga lugas, sama sa tibuok nga lugas nga tinapay, pasta, ug brown nga bugas, naghatag kanimo og fiber, nga makatabang sa pagpaubos sa imong LDL cholesterol (gitawag nga "bad" cholesterol, tungod kay kini ang hinungdan sa imong mga kaugatan).
Sa katapusan, kon magluto, likayi ang paggamit sa lana nga saturated sama sa lubi sa lubi, lana sa palmera, ug lana sa kernel sa palma. Hinuon gamita ang canola, mais, olibo, o safflower oil.
Medisina
Sumala sa gihisgutan sa sayo pa, kung magbag-o ka sa imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi ug ang lebel sa imong LDL-kolesterol nagpabilin nga taas, o ikaw adunay dakong risgo sa sakit sa kasing kasing gikan sa pagsugod, ang imong doktor mahimo usab nga mosugyot kanimo pagkuha sa kolesterol nga tambal .
Ang mga statins giisip nga nag-una nga pagpili alang sa pagpaubos sa lebel sa LDL ug naglakip sa:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kalsium)
- Zocor (simvastatin)
Adunay usab mga kombinasyon nga mga tambal nga adunay usa ka statin ug usa nga drug-lowering nga cholesterol. Kini naglakip sa:
- Advicor (lovastatin ug niacin)
- Vytorin (simvastatin ug ezetimibe)
Ang Fibrates sama sa Gemfibrozil (Lopid) o fenofibrate (Tricor) kasagaran gihatag aron sa pagpaubos sa mga level sa triglyceride. Sa pipila ka mga kaso, ang taas nga dosis sa nicotinic acid, nailhan usab nga "niacin," girekomenda sa pagpaubos sa mga level sa triglyceride ug pagpataas sa HDL . Ang Niacin mabatonan sa over-the-counter, apan kinahanglan nga makuha ubos sa pagdumala sa usa ka doktor.
Ang mga tambal mao ang mga droga nga nagbugkos sa mga acid bile sa digestive tract, pagpugos sa atay sa paghawan sa cholesterol ug sa ingon pagkunhod sa LDL. Ang mga tambal naglakip sa cholestyramine (Questran, Questran Light) ug colestipol (Colestid).
Usa ka Pulong Gikan
Kung bag-o ka nadayagnos nga adunay taas nga cholesterol, siguruha nga ipa-screen ka sa imong doktor alang sa hypothyroidism. Mahimo niya kini pinaagi sa pag-order sa test sa dugo nga gitawag TSH (thyroid stimulating hormone).
Kung ang imong cholesterol taas pa, bisan pa sa pag-normalize sa thyroid function, ikaw ug ang imong doktor makatino kung gikinahanglan nimo ang tambal sa cholesterol (dugang sa pagsagop sa himsog nga batasan sa pagkinabuhi).
Sa katapusan, ang pagpaubos sa kolesterol nga mga pagkaon dili mahimo nga usa ka himsog nga bahin sa imong plano, apan kini makatilaw ug talagsaon nga pagdugang sa imong pagkaon.
Busa padayon, ug pagpahimulos sa usa ka tipik sa avocado sa tibuok nga toast sa usa ka snack, sa baylo nga maabot ang garapon sa cookie.
> Mga Tinubdan:
> ACC / AHA Release Updated Guideline on the Treatment of Blood Cholesterol aron sa pagkunhod sa Risk sa ASCVD, Am Fam Physician. 2014 Aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Unsaon Ko Pagpaayo ang Akong Cholesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Ang thyroid function testing sa mga pasyente nga adunay bag-ong nahiling nga hyperlipidemia. JAMA Intern Med . 2014 Peb 1; 174 (2): 287-89.