Pamaagi sa Pagpugong sa Kanser sa Dugho

Ang kanser sa dughan mao ang labing kanunay nga gi-diagnosed nga kanser sa mga babaye gawas sa kanser sa baga. Gibanabana nga usa sa matag walo ka mga babaye ang makapalambo sa kanser sa suso sa suso sa ilang tibuok kinabuhi. Samtang adunay pipila ka mga risgo nga mga butang sama sa genetics nga dili namo mabag-o, adunay daghan nga mga kausaban sa estilo sa kinabuhi nga mahimo natong mahimo aron sa pagtabang sa pagpugong sa kanser sa dughan.

1 -

Pagbaton og Pisikal

Ang pisikal nga kalihokan makapakunhod sa imong risgo sa kanser sa suso. Ang mga pagtuon sa Women's Health Initiative nakit-an nga ang mga kababayen-an nga naglakaw nga us aka usa ngadto sa duha ka oras kada semana mikunhod sa risgo sa cancer sa kanser sa 18 porsyento. Ang ehersisyo dili kanunay nagpasabut sa tradisyonal nga gym exercises .

2 -

Lakaw ang Alcohol

Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang mga babaye nga nag-inom og alkohol nga ilimnon nagpalambo sa kanser sa mas taas nga gikusgon Unsa ka daghan kaayo? Base sa mga pagtuon, ang mga babaye nga nag-inom og duha ngadto sa lima ka mga ilimnon kada adlaw adunay mga usa ug tunga ka higayon ang risgo sa mga babaye nga wala mag-inom og alkohol.

3 -

Mohunong sa Pagpanigarilyo

Bisan tuod walay direktang koneksyon tali sa pagpanigarilyo ug kanser sa suso, ang mga pagtuon nagsugyot nga ang panigarilyo sa sayo nga edad makadugang sa risgo sa usa ka babaye. Dili lamang kini usa ka risgo sa kanser sa suso, ang pagpanigarilyo usa ka piho nga risgo nga hinungdan sa kanser sa baga.

4 -

Ilha ang Inyong Kasaysayan sa Pamilya

Ang pagbaton og usa ka pamilya o personal nga kasaysayan sa kanser sa suso mahimong makadugang sa imong risgo. Kung ang usa ka diha-diha nga babaye sa imong pamilya adunay kanser sa suso, importante nga ipahibalo sa imong doktor. Gipakita sa mga pagtuon nga ang kanser sa suso mahimong genetiko. Ang pag-eksamin sa gene ug pagtambag anaa alang sa mga hingtungdan sa ilang risgo. Hinumdomi, nga tungod lang kay ang imong inahan o igsoong babaye adunay kanser sa suso, wala kini magpasabut nga mahimo ka nga maugmad ang kanser sa suso.

5 -

Likayi ang Pagpasig-uli sa Hormone

Gipakita sa mga pagtuon ang usa ka sumpay tali sa usa ka taas nga panahon nga hormone replacement therapy ug kanser sa suso. Kini nga link nagsugyot nga ang hiniusa nga HRT's (estrogen ug progesterone) nagpataas sa risgo nga hinungdan. Lima ka tuig human sa paghunong sa HRT's, ang hinungdan sa risgo mikunhod. Ang HRT usab naghimo sa mga mammograms nga dili epektibo. Kon kinahanglan ka nga mopuli sa hormone replacement therapy, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa risgo ug sa imong personal nga kondisyon.

6 -

Susiha ang Imong Dughan Matag Bulan

Ang pagtan-aw sa imong mga dughan matag bulan dili makapakunhod sa imong risgo sa pag-ugmad sa kanser sa suso, apan makatabang kini sa pagsusi sa sayo sa kanser sa sayo. Ang una nga kanser sa suso makita, ang dili kaayo agresibo nga pagtambal.

7 -

Paghupot og Low-Fat Diet

Ang diyeta nga ubos ang tambok dili lamang ang pagkunhod sa risgo sa sobra nga katambok, kini makapakunhod sa imong risgo sa kanser sa suso. Nahibal-an namon nga ang estrogen dunay dakong papel sa pagpalambo sa kanser sa suso. Ang tambal nga tissue adunay gamay nga gidaghanon sa estrogen ug mahimong makadugang sa imong risgo. Adunay nagkasumpaki nga mga pagtuon mahitungod sa pag-inom sa tambok ug risgo sa kanser sa suso, bisan pa, ang tanan nga mga pagtuon naghunahuna nga ang hilabihang katambok adunay dako nga bahin sa pagpalambo sa kanser sa suso.

8 -

Pagbaton og Mammogram

Sama sa pasulit sa dughan sa kaugalingon, ang usa ka mammogram dili makapugong sa pagpalambo sa kanser sa suso, apan kini makamatikod sa kanser. Usahay mahimong malisud ang pagbati sa usa ka bukog sa dughan ug usa ka mammogram ang lagmit makamatikod sa bisan unsang mga lumps nga dili mabati. ug ang usa ka mammogram lagmit makamatikod sa bisan unsang mga lumps nga dili mabati.

9 -

Pag-atubang sa Sayo

Ang walay mga anak o ang imong una nga bata sa imong tunga-tunga sa ulahi o sa ulahi nagdugang sa risgo sa kanser sa suso.

10 -

Pagpasuso

Ang mga tigpanukiduki nagtuo nga ang mga bulan nga walay panahon sa pagmabdos ug pagpasuso mahimong makunhoran ang risgo sa usa ka babaye sa kanser sa suso. Nag-uban kini sa mga datos nga nagsugyot nga ang sayo nga menopause nagpaubos sa risgo nga hinungdan, ingon man. Sulayi ang pormula sa feed, ug dali ka!