Unsa ang Husto nga Vitamin D Dose?
Ang ebidensya nga siyentipiko nagsugyot sa usa ka lig-ong sumpay tali sa kakulangan sa bitamina D ug multiple sclerosis (MS). Sa pagkatinuod, ang panukiduki nagsugyot nga ang kakulangan sa bitamina D usa ka risgo nga hinungdan sa pagpalambo sa MS ,
Usa sa labing makapakugang nga mga timaan sa kini nga koneksyon mao ang geographic distribution sa MS. Ang daghan nga sclerosis mas daghan sa amihanang mga latitud, diin dili kaayo init ang adlaw ug mas bugnaw nga panahon.
Tungod kay ang atong mga lawas makahimo og bitamina D gikan sa pagkaladlad ngadto sa ultraviolet rays sa adlaw, ang gamay nga exposure sa adlaw mahimong mosangpot sa kakulangan sa bitamina D.
Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina D adunay usa ka papel sa kon giunsa sa usa ka MS nga nag-uswag. Pananglitan, ang bitamina D nakit-an sa pagpakunhod sa pagsugpo sa MS.
Adunay usab lig-on nga ebidensya nga ang bitamina D, ilabi na kung gikuha sa calcium, makatabang sa pagpugong sa osteoporosis , usa ka sakit sa pagkaluya sa bukog nga kasagaran sa mga tawo nga adunay MS. Busa, ang pagpugong sa osteoporosis ug sunod nga mga bukog sa bukog usa ka laing potensyal nga benepisyo sa supplement sa bitamina D sa MS
Pagdugang sa Bitamina D sa MS
Base sa link tali sa kakulangan sa bitamina D ug MS, dili ikatingala nga daghang mga neurologist ang nag-check sa mga lebel sa bitamina D ug / o nagsugyot nga suplemento sa vitamin D alang sa ilang mga pasyente. Nga ang giingon, wala sa kasamtangan walay sumbanan nga sumbanan nga nagpahayag kon unsa ang "normal" nga lebel sa bitamina D ug kung unsa ka dako ang gikinahanglan sa usa ka tawo base sa maong lebel.
Nga ingon, ang Institute of Medicine nagtahu nga ang usa ka bitamina D (25OHD) nga 50nmol / L o labaw pa nga "igo." Ang mga neurologist nga nagtratar sa MS bisan gusto nga ang lebel sa bitamina D nga mas taas, sama sa duol sa 75 ngadto sa 125nmol / L.
Kasagarang Bitamina D Dosing Strategies
Kon ang imong doktor nagrekomendar sa suplemento sa vitamin D, siya lagmit makalkula ang imong dosis base sa lebel sa imong bitamina D, diin ka nagpuyo, ug ang panahon sa tuig-kinahanglan nimo ang dugang nga bitamina D sa mga bulan sa tingtugnaw kung dili kaayo ang adlaw.
Samtang dili usa ka malisud ug dali nga pagmando, ang usa ka tipikal nga bitamina D nga dosis sa tunga sa 1,000 ka IU ug 2,000 IU nga bitamina D matag adlaw. Ang uban nga mga doktor mahimo nga morekomendar sa usa ka maximum nga adlaw-adlaw nga gidaghanon sa 4000 IU kada adlaw. Kung ang imong bitamina D taas kaayo aron magsugod, ang imong doktor mahimo usab nga magreseta sa mas taas nga dosis, sama sa 50,000 IU vitamin D matag semana sulod sa 6 ngadto sa 8 ka semana, ug dayon usa ka ubos nga adlaw-adlaw nga dosis, sama sa 2000 IU.
Pag-usab, ang dosing daghan kaayo niini nga panahon ug kadaghanan gipahaum sa indibidwal nga pasyente.
Unsa ang Mahitabo Kon Mahimo Ka Kaayo Daghang Bitamina D
Ang nag-unang resulta sa toxicity sa bitamina D mao ang hypercalcemia, nga nagpasabot nga adunay daghan kaayo nga kalsiyum sa imong dugo. Ang mga ilhanan ug sintomas sa hypercalcemia naglakip sa:
- Pagkansela ug / o pagsuka
- Makasayop ug / o kalibog
- Pagkanindot
- Kakapoy
- Nagkunhod sa gana
- Kahuyang
- Mga batong bato
Ang pagtambal sa bitamina D toxicity mao ang paghunong sa mga suplementong bitamina D ug uban pang posibleng uban pang mga medikal nga interbensyon aron sa pagpaubos sa lebel sa calcium sa imong dugo.
Usa ka Pulong Gikan
Ang tanan sa tanan, ang hilisgutan sa bitamina D dosing ug supplementation sa MS wala gihapon hingpit nga tin-aw sa niini nga panahon. Ang dugang nga siyentipikong pagtuon kinahanglan nga buhaton aron sa pagpatin-aw kung giunsa ug kung ang mga doktor kinahanglan nga mag-monitor ug magtratar sa mga lebel sa bitamina D sa MS. Alang kanimo, kini nagpasabot nga labing maayo ang pagkuha lamang sa bitamina D ubos sa pag-atiman sa imong personal nga doktor sa MS.
> Mga tinubdan
> Alharbi FM. Pag-update sa bitamina D ug multiple sclerosis. Mga Neuroscience (Riyadh) . 2015 Oct; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. National MS Society. Bitamina D ug MS: Mga Implikasyon alang sa Clinical Practice.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Risk assessment alang sa bitamina D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Bitamina D: criteria alang sa kaluwasan ug kaepektibo. Nutr Rev. 2008 Oct; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D ug multiple sclerosis: epidemiology, immunology, ug genetics. Curr Opin Neurol . 2012 Jun; 25 (3): 246-51.