Tungod kay adunay mga epekto sa niacin nga may kalabutan sa pagkuha sa mga produkto sa nikotinic acid, mahimo nimo nga gamiton ang wala nga niacin, o pag-flush free niacin, aron ipaubos ang imong cholesterol.
Mga porma sa Niacin
Ang Niacin , o bitamina B-3, usa ka suplemento nga nailhan tungod sa iyang abilidad sa pagpaubos sa cholesterol ug pagpugong sa sakit sa kasingkasing. Adunay tulo ka dagkong matang sa niacin nga anaa sa merkado: nicotinic acid, nicotinamide, ug inositol hexaniacinate.
Ang tanan niini nga mga porma sa niacin mahimo nga mabatonan sa ibabaw sa mga counter, nga sa iyang kaugalingon o apil sa usa ka multivitamin, sa nagkalainlain nga kantidad.
Ang Nicotinic Acid mao ang porma sa niacin nga labing gisiksik alang sa abilidad sa pagpaubos sa cholesterol. Sa pagkatinuod, ang nicotinic acid gipakita nga makaapektar sa tanang aspeto sa imong lipid profile : kini makapataas sa high-density lipoprotein ("good" cholesterol, HDL) ug lower low density lipoprotein ("bad" cholesterol, LDL) ug triglycerides .
Bisan ang nicotinic acid makaapektar sa tanan nga parte sa imong lipid profile, nahibal-an usab kini tungod sa dili maayo nga mga side effects, nga naglakip sa itching, flushing, ug init nga flash. Kini nga mga epekto dili matugot ug mao ang labing kasagarang hinungdan nga paggamit sa nicotinic acid nga gihunong.
Flush-Free o No-Flush Niacin
Ang flush-free o dili-flush nga niacin usa ka porma sa nicotinic acid nga nailhan usab nga inositol hexaniacinate. Ang flush-free nga niacin nakuha sa ngalan niini gikan sa iyang abilidad sa paghupay sa mga epekto sama sa pagpanghugas nga makita sa ubang mga matang sa niacin.
Ikasubo, wala'y daghang nahibal-an mahitungod sa flush-free nga niacin, ug ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang aktibo nga porma niini dili gani makasulod sa dugo. Busa, dili posible nga ang flush-free nga niacin nagpaubos sa cholesterol.
Ang non-flush nga niacin naglangkob sa unom ka molekula sa niacin konektado sa kemikal nga inositol.
Gisugyot nga, sa lawas, kini nga kemikal nabuak sa nicotinic acid ug mosulod sa bloodstream. Tungod kay kini nga proseso nagkinahanglan og mas taas nga panahon nga mahitabo, gituohan nga kini mao ang hinungdan sa pagkunhod sa epekto niini. Bisan pa, kon ang usa ka taas nga gidaghanon nga dili-flush nga niacin ang gikaon, mahimo nimong bation ang mga epekto sa niacin.
Ang fluac-free nga niacin makahimo sa pagpalapad sa mga sudlanan sa dugo ug gigamit ang pagtambal sa mga sakit, sama sa Raynaud's disease . Ang mga eksperimento nga naggamit sa nikotinic acid daghan kaayo; Apan, ang mga pagtuon nga nagsusi sa pagka-epektibo sa inositol hexaniacinate nga nag-inusara sa pagpaubos sa mga lebel sa kolesterol diyutay.
Sa pagkatinuod, adunay pipila ka mga debate bahin sa kung wala ang flush-free nga niacin nga nagpaubos sa lebel sa cholesterol - wala'y igo nga pagtuon aron pagsuporta o paglimud niini. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang dul-an sa 2,400 mg sa niyag nga flush-free sa matag adlaw (gikinahanglan nga mga dosis) gikinahanglan aron sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol, samtang ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang flush-free niacin dili epektibo sa pagpaubos sa cholesterol.
Usa ka talagsaong pagtuon nga nagsusi sa nagkalainlaing porma sa niacin nagsukod sa gidaghanon sa libre nga nicotinic acid, ang niacin nga mipaubos sa cholesterol, nga nakit-an diha sa dugo human ang produkto gikaon.
Ang pagtuon nakit-an nga human sa 1.6 gramos nga inositol hexaniacinate gikuha, lamang 0.6 micromoles / L sa nicotinic acid ang nakita sa dugo.
Sa pagtandi, ang pagkuha sa usa ka gramo sa gilayon nga-release nga nicotinic acid miresulta sa 240 micromoles / L nga nakita sa dugo samtang ang pagkuha sa duha ka gramo nga sustained-release nicotinic acid miresulta sa aberids nga 31 micromoles / L nga nakuha sa dugo, nga ang duha igo ang pagpaubos sa cholesterol.
Busa, uban sa gamay nga nicotinic acid sa dugo nga makita sa niini nga pagtuon, ingon man usab sa kakulang sa ebidensya nga nakita sa ubang mga pagtuon, kini walay pagduha-duha nga ang flush-free niacin epektibo sa pagpaubos sa cholesterol.
> Mga tinubdan
Dib JG, Dedeyan S. Mga benepisyo sa niacin niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Alternate Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S, ug Brunzell JD. Naglainlain ang gasto ug libre nga nicotinic acid content sa over-the-counter niacin nga pagpangandam alang sa dyslipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Flush-free niacin: ang dietary supplement nga mahimong walay kaayohan. Prev Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65