Pagtambal ug Pagdayagnos sa Whiplash Injury
Ang Whiplash, nga usa ka bahin sa termino, naghubit kung unsa ang nahitabo sa imong liog kon ikaw nahagsa gikan sa luyo o gikan sa kilid sa laing sakyanan samtang nagmaneho o nagsakay sa imong sakyanan. Ang whiplash mahimong hinungdan sa mga butang gawas sa mga aksidente sa sakyanan sa motor (MVAs). Ang mga pananglitan naglakip sa mga aksidente sa pag-diving ug pag-uyog sa baby syndrome.
Ang mga simtoma sa whiplash mahimo nga pipila ka adlaw aron ipakita; ang kamatuoran nga wala nimo gibati ang kasakit dayon human sa usa ka whiplash dili kinahanglan nga ipasabut nga ikaw gikan sa kakahoyan.
Sa mga adlaw human sa usa ka epekto sa whiplash, ang imong liog o likod nga mga kaunuran mahimo nga matig-a ug sakit. Human niana, ang tubag sa imong lawas magkalahi. Ang mga simtomas mahimo nga mawala sulod sa pipila ka mga adlaw, o mahimo kini nga magpadayon.
Labaw sa espesipiko, ang mga simtomas mahimong maglakip sa kasakit o pagkatikig sa liog, likod ug / o mga abaga, ug mahimo kang sakit sa ulo. Mahimo ka usab nga makasinati sa mga pagbati sa nerbiyos nga mokanaog sa usa ka bukton. Ang mga pananglitan niini nga mga sintoma naglakip, mga lagdok ug mga dagom, tingling, mga pagbati sa kuryente ug / o pagsunog.
Ang ubang mga posibleng mga sintomas naglakip sa ibabaw nga pagkawala sa lawas, pagkalipong, hanap nga panan-aw, vertigo, kalisud sa pagtulon ug / o kakapoy.
Guba nga Gibuhat sa Whiplash
Ang kadaot nga gipahinabo sa whiplash kasagaran mag-apektar sa imong humok nga mga tisyu ug mga lutahan, bisan ang depresyon o uban pang mga mood disorder mahimong mag-uban niini nga kondisyon.
Ang pulong nga "humok nga tisyu" nagpasabut sa mga kaunoran, tendon, ug mga ligamen.
Ang mga joints mao ang mga dapit diin nagtagbo ang mga duol nga mga bukog aron makahimo ang kalihokan sa lawas nga mahitabo, maingon man alang sa mga pwersa sa kalihokan nga ibalhin pinaagi sa lawas.
Ang naulahi makaapekto, sa kinatibuk-an, ang imong posture, pag-align sa lawas ug ang abilidad sa paglihok nga pisikal nga walay kasakit.
Sumala sa usa ka artikulo sa 2014 nga gipatik diha sa journal nga Continuing Education sa Anesthesia Critical Care & Pain sa mga 60% nga kaso sa whiplash, ang kadaot nga nahimo mao ang mga bahin sa facet , ilabi na sa C2-3 ug sa C5-6.
Ang pipila ka mga lucky nga mga tawo nga walay bisan unsang kadaot sa tanan gikan sa usa ka whiplash event. Sa mga kaso sa whiplash nga hinungdan sa mga problema, ang rate sa pagkaayo mahimo nga magkadaiya, apan ang 3-6 ka bulan maoy sumbanan alang sa daghang mga pasyente.
Ang malala nga whiplash mao ang presensya sa mga simtoma nga mas dugay kay sa tulo ka bulan.
Giunsa Pagtratar ang Whiplash
Girekomenda nga makit-an nimo ang usa ka doktor human sa aksidente sa sakyanan. Sa mga talamak ug sub-akto nga mga hugna, nga kasagarang molungtad sulod sa 3 ka bulan nga insidente sa post, ang pagtambal mahimong naglakip sa pisikal nga therapy, non-opioid nga mga tambal sa kasakit, ug edukasyon gikan sa imong mga medical provider.
Pagligad sang tatlo ka bulan, ginakabig ka nga malala. Niini nga punto, ang pagdumala sa sakit nga multi-disciplinary makatabang nimo. Alang sa bisan unsang kasamok sa mood, mahimo nimo nga hunahunaon ang therapy nga pag-ila sa kondisyon, nga usa ka hamubo nga termino nga pagtudlo nga nagtudlo kanimo kung unsaon paghupot sa usa ka realistiko nga panglantaw sa kasakit ug sintomas, lakip na ang pagdumala sa mga hinungdan.
Unsa ang Imong Mahimo alang sa Imong Kaugalingon Human sa usa ka Whiplash Injury?
Tingali ang labing maayo nga mahimo nimo sa usa ka whiplash mao ang pagpadayon sa imong lawas.
Karon, wala kini magpasabot nga kinahanglan ka nga mogawas ug mopuskos sa mga lalaki sa adlaw human sa imong kadaot, apan wala usab kini nagpasabut nga magpabilin sa higdaanan. Ang paglihok maayo sa lawas; ang yawi mao ang paghimo niini sa dosis nga "mobati nga husto" ug labaw sa tanan, ayaw paghatag kasakit.
Ang nagpadayong edukasyon sa Anesthesia Critical Care & Pain nga pagtuon nga gihisgutan sa ibabaw, nga usa ka paghugpong sa mga pamatasan nga nakabase sa ebidensya, nagrekomendar sa sayo nga pagpalihok ug pagbalik sa normal nga mga kalihokan sa diha nga mahimo.
Kung adunay kalabotan sa unang pagpalihok, hinumdomi nga posibleng nasamdan ka. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka physical therapist mahimong mao ang labing luwas ug labing epektibo nga paagi aron makab-ot ang sayo nga pagpalihok.
3 Mga Tip sa Pag-atiman sa Kaugalingon sa Pagdumala sa Imong Kasakit sa Whiplash
- Tan-awa ang usa ka physical therapist alang sa usa ka programa sa balay, ug himoa ang imong mga ehersisyo nga gisugo. Uban sa pagtabang kanimo sa pagkat-on kon unsaon paglihok nga luwas, ang pagkamatinud-anon sa usa ka ehersisyo nga programa mahimong makatabang kanimo sa pagbuntog sa kawad-on, ingon man sa pagpalig-on sa kusog sa liog sa liog nga gikinahanglan alang sa pagsuporta sa imong ulo sa husto nga paglinya.
- Pag-amping sa dili maayo nga kinaiya sa postura , sa laing pagkasulti, kadtong positional nga pagbalhin sa imong lawas sa pagtubag sa kasakit o pagkunhod sa pisikal nga kapasidad. Samtang ang mga paglihok ug mga posisyon nga makunhuran ang kasakit mahimong makatabang sa hamubo nga panahon, kung dili kini biomechanically tunog, sa ibabaw sa taas nga paghatod sila mahimo sa paghimo sa dugang nga kasakit ug sa operasyon nga limitasyon. Sa makausa pa, usa ka physical therapist makatabang nimo dinhi.
- Samtang anaa sa trabaho, paningkamuti ang paglihok ug pagbalhin sa posisyon kutob sa mahimo. Lakaw ngadto sa usa ka lamesa sa usa ka kauban sa kolehiyo kay sa pagtawag, sama pananglit. Kini makatabang kanimo nga gamiton ang imong mga kaunuran sa mas parehas nga paagi ingon man sa paghatag kanila og usa ka pahuway sa dili pa kini magamit nga sobra. Mahimo nimo usab nga hunahunaon ang pagbalhin gikan sa usa ka matang sa buluhaton ngadto sa lain (ug unya balik pag-usab) kon tugutan ang imong trabaho.
> Mga Tinubdan:
> Jull, G. Whiplash Injury Recovery: Usa ka Giya sa Pagdumala sa Kaugalingon. University of Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Injury Continuing Education sa Anesthesia Critical Care & Pain. Agosto 2014.