7 Mga Butang nga Mahimong Hinungdan sa Dili Maayo nga Pagsulat

Mga hinungdan sa Kabus nga Pagpakaon Gipadayag

Kadaghanan sa mga tawo nag-ingon, labing menos sa usa ka sukod, ang ilang liog o buko-buko kasakit sa kabus nga postura. Dili katingad-an, kining mga tawhana sagad magdali sa pagsulay sa daghang posibleng mga pag-ayo nga maglakip sa ehersisyo, pagmasahe ug chiropractic sa yoga, Pilates, holistic therapies ug pag-usab sa workstation. Ang usa ka biyahe ngadto sa buhatan sa doktor gilakip usab sa pagpangita alang sa maayo nga postura sa lawas - sa uban, bisan sa labing-us aka kung adunay kasakit.

Apan daghan sa mga maayo nga kahulogan, bisan ang mga nahadlok nga mga tawo adunay dili klaro nga pagsabot kung unsa ang tinuod nga posisyon, unsa ang hinungdan sa mga problema niini ug unsa nga matang sa mga butang ang makatabang kanila sa pagpalambo sa ila.

Gipiho ang Maayong Pagsulat

Ang maayo nga postura usa ka matang sa kalig-on diin ang mga kaunuran sa lawas nagsuporta sa kalabera sa usa ka paglinya nga lig-on ingon man usab ka episyente. Kining kahimtang nga gitawag nga maayong postura anaa sa kahilum ug sa kalihokan.

Mga Hinungdan sa Dili Maayong Pagsulat

Ikasubo, daghang mga butang nga mahimong masinati sa usa ka tawo sa kinabuhi mahimo nga adunay maayo nga postura. Alang sa dugang nga mga tawo kay sa dili, ang dili maayo nga postura moabut pinaagi sa adlaw-adlaw nga epekto sa grabidad samtang kini naglihok sa atong estraktura. Ang dili maayo nga postura mahimong tungod sa kadaot, usa ka sakit o tungod sa genetics - ie, ang mga butang nga sa kadaghanan, dili nimo makontrol. Ang kombinasyon niining mga butanga usab komon kaayo.

Ang pagtino sa mga hinungdan sa dili kaayo maayo nga postura mahimong makatabang kanimo sa pagpili sa medikal o holistic nga pagtambal, o sa dihang mag-usab ang estilo sa kinabuhi. Alang niana nga katuyoan, ania ang 7 posible nga mga rason kung nganong ikaw adunay dili maayo nga postura. Pakonsulta sa imong lisensyado nga health provider alang sa usa ka mas lalom nga pagsalom sa bisan asa niini.

1 -

Pagkasamad ug Pagbantay sa Kaunuran

Human sa usa ka kadaot, ang mga kaubanan sa kasikbit nga mga kaunuran mahimo nga mosangpot sa usa ka paagi aron mapanalipdan ang mahuyang nga lugar. Samtang ang mga spasms sa kaunuran mahimo nga maglimite sa imong mga lihok ug magpahinabo sa kasakit, kini usab makatabang sa pagpabilin nga lig-on ang imong nasamdan nga bahin, ingon man usab gipanalipdan gikan sa dugang nga risgo sa kadaut.

Ang problema mao nga, ang mga kaunoran nga nagpabilin nga nihilak lagmit makapahuyang sa paglabay sa panahon. Ang resulta nga kalainan tali sa mga kaunuran nga nagbantay sa usa ka kadaot ug kadtong normal nga nagtrabaho mahimong mosangpot sa mga aberasyon sa posture sa lawas.

Ang mga kaunoran sa kapungot lagmit mag-obra sa usa ka gamay nga paagi, labing menos sa makadiyut human sa kadaot, ug sa kasagaran ang pagtambal sa matang sa pagmasahe ug / o physical therapy gikinahanglan aron mahibalik kini sa mahimo nga kapilian.

Dugang pa

2 -

Ang Tensiyon sa Kaunuran ug Kaayo sa Kaunuran

Sama sa dihang ikaw nasamdan, kung ang lawas adunay mga dapit nga sobra nga huyang ug / o lig-on, lagmit dili kini ipahigayon nga lig-on batok sa grabidad sa labing epektibo nga paagi. Kini nga kondisyon sa kasagaran mosangpot sa dili maayo nga postura, ug kasakit.

Ang sobra nga kalig-on ug kahuyang sa kaunoran mahimong mahitabo pinaagi sa daghang mga butang, lakip ang paagi sa imong pagtrabaho ug sa imong paghimo sa imong naandan nga buluhaton ug buluhaton.

3 -

Ang Matag-adlaw nga mga Kinaiya Makahatag sa Dili Maayo nga Pagsunod

Ang imong lawas lagmit nga mobiya sa maayo nga postura ug paglinya aron makakaplag og mga pamaagi aron sa pag-accommodate sa spasm sa kaunuran, kahuyang, tensyon ug / o dili timbang sa mga grupo sa kaunuran.

Kini tungod kay, sa niini nga mga kaso, ang lawas napugos sa paggamit sa alternatibo, apan dili kaayo maayo, mga sumbanan sa paghugno sa kaunuran sa lawas. Gitawag nga kompensasyon, ang lawas mahimo pa nga makab-ot ang tumong niini nga tumong, apan uban ang gilangkob nga paglinya .

Mahimong imong masabtan kini nga proseso isip usa ka matang sa likoanan. Kon makasinati ka ug babag sa dalan samtang nagmaneho, tingali dili ka makasala apan padayon ka paingon sa imong destinasyon. Ang sistema sa musculoskeletal - nga nagkahiusa sa sistema sa nerbiyos - nagpalambo usab sa mga likuan aron makompleto ang giplano nga kalihokan bisan og ang pipila ka mga kaunuran ug mga lutahan dili mahimo nga makatampo nga hingpit o nagtrabaho isip kabahin sa team.

4 -

Ang Imong Pag-gamit sa Teknolohiya ug Imong Bag-ohan

Ang imong paggamit sa teknolohiya, bisan nagalingkod ka sa usa ka computer sa tibuok adlaw, naggamit sa usa ka tablet o cellphone o nagtrabaho ka sa daghang mga gamit sa usa ka higayon, dali nga makakuha sa imong lawas gikan sa paglinya. Kon dili ka mag-text sa kanunay, mahimo ka nga mag- text sa liog , nga usa ka kondisyon diin ang imong liog gipugngan, o gipaliko, nga dugay kaayo. Kini mahimong mosangpot sa kasakit.

5 -

Ang Batan-on nga Kinaiya ug Kapit-os Mahimong Moresulta sa Dili Maayo nga Pagsulat

Dali ka bang magpasiugda o makabaton ug mga kapit-osan? Kon mao, tan-awa ang imong postura!

Ang stress mahimong mosangpot sa usa ka pagkunhod sa hingpit nga pagginhawa ingon man usab sa mga sobrang gikontrata nga mga kaunuran, nga sa baylo mahimong mobayad sa imong maayo nga postura sa lawas.

6 -

Pagpili sa Sapatos ug Ang Dalan nga Imong Gihimo

Ang sinina, ilabi na ang sapatos, makaapekto sa posture.

Ang mga takus molabay sa timbang sa imong lawas nga dali nga makatago kanimo ngadto sa pagkadaut.

Ug kung ikaw magsul-ob bisan sa gawas o sa sulod sa mga sapatos mas paspas - tungod sa imong naandan nga gibug-aton nga mga pamatasan - ang dili timbang nga mga pwersa sa kinetic lagmit mahubad ang imong buolbuol, tuhod, bat-ang ug ubos nga likod. Kini mahimong mosangpot sa sakit o dili maayo nga postura sa bisan asa niini nga mga lutahan, maingon man sa imong lumbar spine.

7 -

Katapusan ug mga Genetics

Usahay kini anaa lamang sa mga gene. Pananglitan, ang Scheuermann's Disease usa ka kondisyon diin ang mga batan-ong lalaki nga lalaki nag-ugmad og usa ka litok nga kyphosis sa ilang mga tiyan nga dughan. Siyempre, sa mga kaso sama niini, labing maayo nga makigtambayayong sa imong doktor alang sa pagtambal ug pagdumala.

8 -

Mga Suliran sa Mga Suliran sa Pagkadunot

Samtang ang tanan sa ibabaw mahimong hinungdan o mosangpot sa dili maayo nga postura, importante nga hinumdoman nga alang sa mga problema sa postura nga dili medikal o genetic sa sinugdanan, adunay upat ka pangunang mga matang. Kini mao ang mga lordotic, kyphotic, flat ug luyo nga porma.

Ang matag tipo adunay katakus sa pagbungkag sa maayong postura.

Ang usa ka 2018 nga pagtuon nga gimantala sa Marso nga isyu sa Scoliosis Spinal Disorders nagpunting nga dili lamang ang tensyon sa kaunuran, kalig-on ug kakuhaan sa butang nga anaa sa kondisyon sa imong postura, kondili ang degree nga mga muscles gigamit ug ehersisyo, ingon man.

Ang pagpuyo sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi mahimong makatabang kanimo sa paglikay sa dili maayo nga postura sa kadugayan.

> Tinubdan

> Czaprowski, D., et. al. Non-structural misalignments sa posture sa lawas sa sagittal plane. Mga Sakit sa Spinal Scoliosis. Marso 2018.