Ang Labing Maayong Mga Basahon Bahin sa Balik Pain

Ang mga libro sa likod nga mga sakit anaa sa merkado. Tinuod usab kini, sa gamay nga sukod, alang sa mga libro sa kasakit sa liog. Uban sa daghan ka mga kapilian, giunsa nimo pagkahibal-an kung unsa nga pagbasa ang labing maayo alang kanimo? Ayaw'g kahadlok, akong nahibaw-an ang 9 niini sa detalye. Ang uban mga libro mahitungod sa ehersisyo; Ang uban makatabang kanimo nga makasabut sa imong kasakit.

Busa sa dili pa mo-line up sa rehistro sa imong lokal nga mga libro, susiha kining lista. Kon makakita ka og back pain book nga imong gusto, mapalit nimo kini online. (Kana dili ingon ka makalingaw sama sa pag-browse sa usa ka bookstore, apan kini mas sayon.) Bisan asa, ang akong listahan sa mga libro sa sakit sa likod mahimong makatabang kanimo sa pagkuha sa usa ka regalo o makakaplag niana nga hingpit nga pagbasa sa semana.

1 -

Nasabtan ang Balik Back Pain

Ang likod nga Pain nga Nasabtan usa ka sulud nga nakasulat nga handbook sa halos tanan nga matang sa sakit sa likod. Naghatag kini og usa ka makapahimuot nga kasinatian sa pagbasa ug adunay daghang pagpatin-aw sa mga ilustrasyon. Kini usa ka manwal nga reperensya ug ang matang sa libro nga imong basahon gikan sa usa ka tabon ngadto sa pagtabon. Ang tigsulat naghimo sa usa ka maayo nga trabaho nga nagrepresentar sa medikal ug holistic nga pamaagi sa pagbalik sa kasakit.

2 -

Yoga alang sa Osteoporosis

Ang usa ka basahon nga magpabilin sa imong estante alang sa taas nga termino, ang Yoga alang sa Osteoporosis naghatag og komprehensibong pagtan-aw sa osteoporosis gikan sa medikal nga panglantaw. Gisulat kini sa usa ka MD nga eksperto sa pisikal nga medisina ug usa ka certified Anusara yoga instructor. Ang libro puno sa mga kamatuoran, mga numero ug mga resulta sa pagsiksik, nga naghatag sa basehan alang sa maayo nga bukog sa pagtukod nga programa sa yoga nga gipresentar sa katapusan. Ang programa sa yoga angayan alang sa halos tanang ang-ang.

3 -

T-Tapp - Pagkahaom ug Talagsaon sa 15 Minutos

Ang T-Tapp usa ka popular nga ehersisyo nga programa nga gimugna sa internasyunal nga nailhan nga konsultant sa kabayo, si Teresa Tapp. Sumala sa Ms. Tapp, ang pamaagi nagkinahanglan og "rehabilitative approach to fitness". Ang T-Tapp naghiusa sa mga baruganan, aerobics, toning ug pag-ehersisyo sa tibuok lawas nga ehersisyo. Si Ms. Tapp lagmit nga naglakip sa mga konsepto sa hunahuna sa hunahuna sa lawas ( Pilates ug CAM therapies) ngadto sa iyang sistema, ingon man.

4 -

Pelvic Power

Ang Pelvic Power naghatag sa usa ka holistic nga paagi sa pagsulbad sa mga imbensiyon sa kaunoran ug kahibalo sa lawas. Bisan tuod nga dili piho nga gisulat uban ang sakit sa likod, ang kadaghanan sa mga pagbansay giingon nga malampuson nga matubag kini. Ang Pelvic Power nagatutok sa kalig-on ug pagkalugwayan sa mga kalamnan sa pelvic floor isip pundasyon alang sa balanse, sayon, hiniusa nga postura sa lawas. Ang paggamit niini nga libro nagkinahanglan og pagtagad sa detalye ug konsentrasyon.

5 -

Ang Multifidus Back Pain Solution

Ang Multifidus Back Pain Solution , ni Jim Johnson, PT nagtanyag og ehersisyo nga programa alang sa chronic back pain sufferers. Ang programa gibase sa ebidensya nga ang usa ka piho nga likod nga kaunuran, ang multifidus , adunay usa ka papel sa halos tanan nga dili neurological back pain . Tungod kay ang libro gisulat sa usa ka lisensiyadong propesyonal sa panglawas nga alyado, kini naghatag og maayo kaayo nga kasayuran sa kasayuran kon nganong ang programa nagtrabaho, ingon man usab kung unsaon nga ang mga tigkonsumo makahimo sa pagsangkap sa ilang kaugalingon sa kahibalo mahitungod sa sakit sa panakit nga pagtambal.

6 -

Pagsabut sa kasakit gikan sa American Academy of Neurology

Ang pagsabut sa Kasakit naglangkob sa hilisgutan sa pagdumala sa kasakit alang sa tanang matang sa kasakit, lakip na, apan dili limitado sa sakit sa likod ug liog. Bisan og kini dasok kaayo, girekomendar ko kini isip usa ka giya aron matabangan nimo ang pagdumala sa imong desisyon bahin sa mga pagtambal alang sa laygay nga sakit sa likod o sakit sa liog. Gisulat kini sa usa ka espesyalista sa natad ug gimantala sa usa ka inila nga medikal nga asosasyon, ug naghatag kini og usa ka hingpit nga pasiuna sa sakit nga tambal.

7 -

Pain Free

Si Pete Egoscue, nga nag-antus sa kadaut sa dughan sa bat-ang samtang sa Marine Corps, gisultian sa mga doktor nga wala'y mahimo alang sa iyang kasakit. Usa ka masupilon nga si Egoscue mikuha sa eksplorasyon sa kalihukan aron sa pag-ayo sa iyang kadaot. Dayon nagsugod siya pagbansay sa uban.

Samtang ang iyang mga pamaagi nakatagamtam sa hilabihan nga pagkapopular, ang iyang pag-angkon dili gipaluyohan sa clinical trial evidence ug dili kinaandan. Si Egoscue adunay undergraduate nga pagbansay sa athletics, kauban ang degree sa Political Science.

Bisan pa sa gisulti ni Mr. Egoscue, labing maayo nga masusi ang imong doktor sa dili pa magsugod niini o sa bisan unsang ehersisyo nga programa aron sa pagsulbad sa laygay nga kasakit.

8 -

Ang Lawas nga Gibali

Ang Body Broken mao ang tinuod nga sugilanon sa usa ka kasinatian sa usa ka babaye nga adunay kanunay nga sakit sa liog. Tungod sa usa ka dili maayo nga aksidente sa edad nga 19 diin iyang nabali ang usa ka vertebra sa iyang liog, ang awtor nga si Lynne Greenberg migahin og usa ka maayo nga bahin sa iyang kinabuhi sa pag-navigate sa medikal, pamilya, sosyal, ug personal nga mga mazes ang tanan nga mga nag-antos nga mga nag-antos sa kasakit kinahanglan nga mag-atubang. Usa ka propesor sa literatura, ang Greenberg nagpakita sa iyang sugilanon ug sa bililhong mga pagtulon-an nga iyang gihagdaan sa kombinasyon nga nobela / praktikal nga tinuohan. Diha sa Lawas sa Usa ka Lawas , siya usa ka higala, usa ka artist, usa ka panig-ingnan alang sa uban nga mga nag-antos sa kasakit, ug usa ka tinubdan sa posible nga mga solusyon alang sa pagdumala sa matag bahin sa kasakit.

9 -

Pag-ayo sa Kasakit

Mahanduraw ko kung unsa ang gusto sa pagpaambit sa tsa sa akong doktor. Naghunahuna ko kung unsa ka kahibulongan nga kini anaa sa atubangan sa usa ka medikal nga propesyonal kinsa wala magsalikway sa emosyonal o espiritwal nga mga aspeto sa akong kasakit, ni sa nagpadayon nga mga kahimtang sa kinabuhi - sa paggahin og panahon uban sa usa ka tawo nga parehas nga batid sa ingon man sa pasalig sa pag-ayo sa teknikal nga aspeto sa akong kasakit ingon nga kini mao ang kinaiya sa akong pag-antus. Si Dr. Ann Berger usa ka doktor. Ang iyang libro nga, Healing Pain , usa ka oportunidad alang sa usa ka biswal nga pagduaw.