Kon Unsaon Pagpaklaro nga Mas Maayo sa mga Crutches
Sa diha nga imong gibali ang imong tiil o nasamad ang imong tuhod, mahimo ka nga makapauli nga adunay usa ka parisan nga kratos. Kung wala ka magamit nga crutches kaniadto, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pipila ka hinungdan nga mga paagi aron gamiton kini sa husto. Ikasubo, kadaghanan kanato dili makakuha sa husto nga instruksyon sa dili pa kita mosulay sa paggamit niini.
Ang paggamit sa mga crutches nagkinahanglan og maayo nga lawas sa ibabaw nga kalig-on ug pagka-flexible. Ang paggamit sa mga crutches nagkinahanglan usab nga ang kadaot mahimong nahimulag sa usa ka paa; Ang mga pasyente nga adunay usa ka nasamdan nga bukton o duha ka naangol nga mga paa kasagaran nagkinahanglan og lain nga matang sa suporta.
Basaha kini nga mga tip sa hustong paggamit sa imong mga kratos.
Ania Unsaon sa Paggamit sa mga crutches
- Size sa mga crutches :
Ang sungkod kinahanglan nga igsakto aron kini gamiton sa tukmang paagi ug dili makahatag ug mga problema. Kinahanglan nga dili nimo hunahunaon nga ang mga sungkod nga anaa sa balay mao ang husto alang kanimo, mahimo nga gikinahanglan nila ang pag-adjust o pagkuha sa mga husto nga gidak-on. Ang mga crutches kinahanglan:- Mga usa ngadto sa duha ka pulgada sa ubos sa ilok samtang ikaw nagatindog nga tul-id;
- Pagdumala sa gitas-on sa haw, aron ang imong mga siko lutoon sa dihang nagkupot
- Susiha ang mga Padding ug mga Gunting:
Susiha ang mga crutches aron maseguro nga dunay igong katuyoan sa ilok, gripo, ug ilabi na sa base nga nag-abut sa salog. Kini nga mga bahin sa crutches mahimong mapulihan sa usa ka tindahan sa medikal nga suplay kon kini magsul-ob. Sa dili madugay imong mabati ang kasakit kung wala sila'y igong padding. - Pagkuha gikan sa usa ka Chairperson:
Ibutang ang duha nga kusta sa kamot sa apektadong bahin (ie, kung ikaw ang nakaangol sa imong tuo nga paa, haw-i ang duha sa crutches sa hawak sa imong tuo nga kamot). Hibal-i ang gunitanan sa imong lingkuranan sa usa ka kamot, ug ang crutch handle sa pikas nga kamot. Ibutang ang imong gibug-aton sa imong unli nga bitiis ug ipataas ang imong mga bukton.
- Paglakaw nga adunay mga sungkod:
Pagbalhin sa duha ka sungkod sa usa ka mubo nga gilay-on sa atubangan sa imong (mga 18 ka pulgada). Kanunay nga magkuha og mubo nga mga lakang kon anaa sa crutches. Samtang nagasuporta sa imong kaugalingon sa imong mga kamot, tugoti ang imong lawas sa paglihok sa unahan nga daw moadto ka sa lutahan nga paa, apan imbis nga ibutang ang gibug-aton sa nasamdan nga bitiis, ibutang ang imong gibug-aton sa mga crutch handle. Ayaw tugoti ang sungkod sa paghikap sa imong ilok - hupti ang imong lawas nga gisuportahan sa imong mga kamot.
- Pagsaka sa Hagdanan (kapilian 1):
Pagbarug nga duol sa lakang, ug ibutang ang mga sungkod sa lebel sa yuta. Pinaagi sa imong gibug-aton sa crutches, pilia ang wala'y kaluoy nga tiil hangtod sa tikang. Dayon dad-a ang mga crutches ngadto sa lebel sa lakang. Balika kini alang sa matag lakang. - Pagsaka sa Hagdanan (kapilian 2):
Ang usa ka alternatibo, kon adunay usa ka hapin, mao ang paghupot sa duha ka sungkod sa usa ka kamot ug paghupot sa handrail sa pikas kamot. Pag-usab, pagguyod uban ang wala maunsa nga bitiis. - Pag-adto sa Hagdanan gamit ang mga Crutches - Dili Bearing Bearing
Kung dili ka makadala sa bisan unsang kabug-aton sa nasamdan nga bitiis, kinahanglan nimo nga huptan ang tiil sa nasamdan nga tiil sa atubangan ug pag-agi sa matag lakang sa imong maayo nga bitiis. Siguroha ang pagsuporta sa imong kaugalingon sa mga crutches nga gipahigayon sa imong atubangan sa sunod nga ubos nga lakang, o paggamit sa handrail sa usa ka kilid samtang naggunit sa crutches sa pikas nga kamot. Mahimo nga maalamon nga adunay usa ka tawo nga motabang kanimo sa una, ilabi na kon ikaw walay maayo nga lawas nga labaw sa lawas. - Pagdungka sa Hagdanan Kung Makahatag Ka ug Timbang sa Nadaot nga Bitiis
Kon ang imong doktor nag-ingon nga mahimo nimo ang pagdala sa timbang sa nasamdan nga bitiis, ibutang ang mga sungkod sa sunod nga ubos nga lakang ug ipaubos ang nasamdan nga bitiis. Dayon dad-a dayon ang maayo nga bitiis. Himoa kini usa ka lakang matag higayon. - Ayaw pasagdi ang imong mga armpits sa mga crutches, bisan pa sa pagpahulay.
- Sa pagsaka sa hagdanan, paglakaw sa usa ka higayon, ug pagpahulay sa matag lakang.
Source:
Unsaon Paggamit ang mga Crutches, Canes, ug Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, Pebrero, 2015.