Ang natural nga mga tambal wala kaayoy pagsuporta sa panukiduki
Ang mga hubag sa pagregla, nga gitawag usab ug dysmenorrhea, mao ang mga sakit sa panit ug mga kasakit nga kasagaran nga nakaapekto sa ubos nga tiyan apan mahimo usab nga mosidlak sa ubos nga likod ug mga paa. Gituohan nga tungod sa sobrang lebel sa prostaglandins (mga substansiya sama sa hormone nga nalambigit sa kasakit ug panghubag), ang mga pagdugtong sa pagregla kasagaran mahitabo sa wala pa ug panahon sa unang mga adlaw sa pagregla sa babaye.
Ang ubang mga kababayen-an nakasinati usab og luag nga pagkalayo, sakit sa ulo, kasukaon o pagkalipong.
Alang sa daghang mga babaye, ang mga kasakit sa pagregla mahitabo nga walay nagpahiping kondisyon sa panglawas (sama sa endometriosis). Apan kon ikaw nakasinati og regular o grabe nga kakapoy, konsultaha ang imong doktor aron masuta kung nag-antos ka sa problema sa panglawas nga mahimong hinungdan sa sakit (sama sa endometriosis , pelvic inflammatory disease, o uterine fibroids).
Mga Tambal sa Hilo alang sa mga Kram sa Pagregla
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsang tambal mahimong makonsumo sa pagregla nga pagregla ang limitado. Ania ang usa ka pagtan-aw sa upat ka matang sa herbal medicine nga usahay girekomendar sa alternatibong mga practitioner sa tambal:
1) Ginger
Kini nga warming herb makatabang sa paghupay sa mga hugaw ug paghupay sa mga problema sa pagregla pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa sakit nga hinungdan sa mga prostaglandin (ingon man sa pagpakig-away sa kakapoy nga sagad nga may kalabutan sa premenstrual syndrome). Sa usa ka tuig nga pagtuon sa 2009, ang mga babaye nga mikuha sa 250 mg nga capsules nga ginger upat ka beses sa usa ka adlaw sulod sa tulo ka adlaw gikan sa pagsugod sa ilang pagregla nga panahon nakasinati og usa ka lebel sa relief nga katumbas nga sama sa mga membro sa pagtuon nga nagtratar sa ilang mga pagdugtong sa pagregla uban sa ibuprofen.
Ang laing pagtuon, nga gipatik sa BMC Complementary and Alternative Medicine sa 2012, nag-analisar sa paggamit sa root powder sa ginger o placebo sa 120 ka mga babaye nga adunay moderate o grabe nga primary dysmenorrhea ug nakit-an nga adunay dakong kalainan sa kagrabe sa kasakit tali sa ginger ug placebo nga mga grupo .
Kadtong mikuha ug gamut nga luya duha ka adlaw sa wala pa magsugod ang ilang pagregla ug nagpadayon sa unang tulo ka adlaw sa ilang pagregla nga adunay labing dugay nga kasakit.
Ang Cochrane Review sa mga pagtuon nag-ingon nga ang kalidad sa ebidensya ubos, apan ang direksyon sa epekto mao ang kanunay. Ang Ginger adunay uban nga gipasabut nga mga benepisyo sa kahimsog . Nagtuo ka man o wala, mahimo nimong malipay ang paghimo sa imong kaugalingon nga makahupay nga tsaa, ilabi na panahon sa imong panahon.
2) Chinese Herbs
Sa usa ka 2008 nga taho, ang mga siyentipiko naglangkob sa 39 ka pagtuon (naglangkob sa kinatibuk-an nga 3,475 ka mga kababayen-an) ug naghinapos nga ang mga utanon sa China makahupay sa mga paghubag sa pagregla nga mas epektibo kay sa mga tambal sa sakit nga over-the-counter. Kadaghanan sa mga partisipante sa pagtuon gihatagan og mga pormula nga adunay lima o unom nga mga utanon (nga gigamit sa tradisyonal nga tambal sa China), sama sa Chinese nga ugat sa angelica, fennel nga prutas, liso sa licorice, panit sa cinnamon, ug pula nga peony root.
Sumala sa usa ka surbey nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology sa 2014, ang herbal formula nga kasagaran girekomenda alang sa primary dysmenorrhea sa Taiwan mao ang "Dang-gui-shao-yao-san" nga adunay Dang gui ( Angelica sinensis ) ug Peony powder nga adunay sedative ug anti-inflammatory compounds.
3) Fennel
Ang usa ka hilba nga adunay liryo-sama sa lami ug celery-sama sa grabe nga panit, ang fennel naglakip sa anethole (usa ka compound nga adunay mga epekto sa spasm) nga makatabang sa paghupay sa mga pagdugtong sa menstrual sa pipila ka mga babaye. Ang anaa nga panukiduki naglakip sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Iranian Journal of Nursing ug Midwifery Research sa 2015 nga nagsusi sa epekto sa fennel extract (fennelin) ug vitagnus kon itandi sa sakit nga tambal nga mefenamic acid alang sa primary dysmenorrhea. Alang sa pagtuon, 105 ka mga babaye nga dunay moderately dysmenorrhea mikuha sa fennel extract, vitex extract, mefenamic acid, o placebo. Atol sa duha ka mga siklo human sa pagpangilabot, ang fennelin ug vitagnus adunay mas dako nga epekto kon itandi sa mefenamic acid.
Bisan pa, ang Cochrane Review niini nga pagtuon nag-ingon nga ang ebidensya sa ubos kaayo nga kalidad.
4) Pycnogenol (French Maritime Pine Bark Extract)
Gikuha gikan sa panit sa mga punoan sa pino, ang suplemento nga Pycnogenol nakit-an nga makunhuran pag-ayo ang sakit ug pagpakunhod sa panginahanglan alang sa analgesic pain nga tambal sa usa ka grupo sa mga babaye nga adunay menstrual cramps sa usa ka tuig nga pagtuon. Ang usa pa ka gamay nga pagtuon sa 2014 nakit-an usab ang pagbuhin sa kasakit sa pagkuha sa Pycnogenol ug sa oral contraceptive sulod sa tulo ka bulan. Bisan pa, ang usa ka Cochrane Review sa mga pag-angkon alang sa mga epekto sa suplemento alang sa uban pang mga laygay nga mga kondisyon wala'y igong ebidensya sa pagka-epektibo.
Paggamit sa Mga Tambal alang sa mga Kraw sa Pagregla
Kon naghunahuna ka nga gamiton ang mga herbal (o uban pang mga matang sa alternatibong medisina) alang sa menstrual cramps, importante nga makigsulti una sa imong doktor aron timbangtimbangon ang mga pro ug kontra. Kon ikaw adunay grabeng mga pulbora , kini mahimo nga usa ka ilhanan sa mga problema nga kinahanglan paga-usisa sa imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Ang Tradisyonal nga Medicine Medicine Medicine Presentasyon sa mga Pasyente Uban sa Primary Dysmenorrhea sa Taiwan: Usa ka Large-Scale Cross-Sectional Survey. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, ug uban pa. Suplemento sa pagkaon alang sa dysmenorrhoea. Cochrane Database sa Systematic nga mga Review . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Ang Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. French Maritime Pine Bark Extract Lab-as nga Nagpadula sa Kinahanglan sa Analgesic Medication sa Dysmenorrhea: Usa ka Multicenter, Randomized, Doble-Blind, Placebo-Controlled Study. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Comparative Evaluation of the Efficacy of Herbal Drugs (Fennelin and Vitagnus) ug Mefenamic Acid sa Treatment sa Primary Dysmenorrhea. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Nov; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Chinese herbal medicine alang sa primary dysmenorrhoea. Cochrane Database sa Systematic nga mga Review . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.