Ang sobra nga sodium gikan sa tapad sa tubig nagdugang
Kon nagpuyo ka sa usa ka gamay nga komunidad o kabaryohan, tingali pamilyar ka sa mga tigpahid sa tubig. Ang mga softeners sa tubig mao ang mga himan nga gilakip sa mga sistema sa tubo sa balay nga gidisenyo aron malikayan ang pipila ka mga suliran nga naggikan sa "lisud" nga tubig - mga problema sama sa pagkabalanse sa tubs ug sinks, dili maayo nga baho / panlasa, o panit, panit nga sinina (human sa paglabay).
Pagdayon sa Tubig ug Pagpataas sa Presyon sa Dugo
Ang malisud nga tubig nagagikan sa pipila ka mga matang sa mga atabay, ug ang pulong nga "lisud" nagpasabot sa kamatuoran nga ang maayo nga tubig adunay usa ka dako nga gidaghanon sa natunaw nga calcium ug magnesium. Ang mga softeners sa tubig magtrabaho pinaagi sa pagwagtang niini nga mga substansya, apan sa pagbuhat sa ingon sila kinahanglan nga magdugang og kapuli. Kasagaran, ang kapuli mao ang sodium.
Sa mga dapit nga adunay malisud nga tubig, ang mahumok nga tubig nga naggikan sa imong tap sa tinuud makadugang sa usa ka mahinungdanong kantidad sa sodium sa imong pagkaon. Kon mas lisud ang tubig, mas daghang sodium ang humok nga sistema kinahanglan nga magdugang sa pagpuli sa nalusot nga calcium ug magnesium.
Aron mahibal-an kung unsa ang gidugang sa imong softener, gikinahanglan nimo nga kontakon ang imong lokal nga departamento sa panglawas, nga makahatag kanimo sa mineral nga sulod sa imong atabay. Gusto nimong pangayoon ang katig-a sa imong tubig sa "mga lugas matag galon."
Mahimo nimo kining mapadaghan pinaagi sa 8 aron mahibal-an kung unsa ka daghang sodium (gipahayag sa milligrams kada litro) idugang sa imong tubig pinaagi sa imong softener sa tubig.
Sa kinatibuk-an, kasagaran ang mahumok nga tubig naglangkob sa mga 12.5mg sodium matag 8oz nga bildo. Kung kini nga tubig gipanggrado sumala sa parehas nga sukdanan nga gigamit sa Food and Drug Administration alang sa pagkaon, kini pagaisipon nga "ubos kaayo nga sodium."
Kung nagpuyo ka sa usa ka dapit nga adunay daghang tubig nga malisud o ang pag-inom sa daghan nga tubig sa gripo, kining sobra nga sodium mahimong magsugod sa pagdugang.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkunhod sa sodium nga kamahinungdanon makapaubos sa imong presyon sa dugo hangtud sa 8mmHg.
Ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron mabuntog ang sodium sa imong tubig naglakip:
- Pagbalhin ngadto sa usa ka sistema sa paghumok nga dili salog nga dili salog
- Naggamit sa binotelyang tubig o nasala nga tubig (ang usa ka yano nga pitcher filter magamit) sa pagluto ug pag-inom
- Ang pagbutang sa usa ka plumber magsalikway sa bugnaw nga sistema sa tubig gikan sa imong softener, aron ang init nga tubig lamang (gigamit alang sa pagkaligo ug labada) nga mahumok
Bisan pa adunay mga pamaagi sa pagwagtang niining sobra nga sodium gikan sa imong pagkaon, hinumdomi nga ang pinakadako nga tinubdan sa asin sa pagkaon nagagikan sa mga giproseso nga mga pagkaon ug ang salt shaker.
Unsay Nagpahinabo sa Pagpataas sa Presyon sa Dugo?
Duha ka nagkalainlain nga tipo sa hypertension o taas nga presyon sa dugo ang anaa sa primary (kinahanglan) nga hypertension ug secondary hypertension .
Sa kadaghanan sa mga hamtong nga adunay hypertension, walay eksaktong etiology o tukma nga hinungdan. Kini nga mga hamtong adunay pangunang hypertension nga nag-uswag sa tibuok kinabuhi. Bisan pa, ang mga hinungdan sama sa asin sa pagkuha sa mga tawo nga sensitibo sa asin, hilabihang katambok , pagkatigulang, tensiyon, ug resistensya sa insulin ( type 2 diabetes ) makapataas sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay hinungdan nga hypertension.
Apan ang ikaduha nga hypertension mahimong masubay balik sa usa ka hinungdan.
Ang usa ka minoriya sa mga tawo adunay ikaduha nga hypertension. Ang pagsugod sa secondary hypertension dali ra. Ang ikaduha nga hypertension mahimong ikapasangil sa mosunod nga mga hinungdan:
- Mga problema sa thyroid
- Mga tumor sa adrenal gland
- Mga problema sa kidney
- Ang obstructive sleep apnea
- Mga medisina (pananglitan, mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, mga decongestant, ug pipila ka mga painkiller)
- Ang mga droga sama sa methamphetamine o cocaine
- Pag-abuso sa alkohol o pagsalig