Ang Depresyon, Utan sa Utok, ug Peeing sa Gabii Mahitabo sa Kahimtang
Ang obstructive sleep apnea mahimong adunay pipila ka mga katingalahan nga mga timailhan ug mga sintomas sa kondisyon. Mahimo nimo kini sa usa ka tawo nga sobra sa timbang, kusog nga hagip-ot, ug balik-balik nga nagpukaw gikan sa pagkatulog. Hinoon, adunay uban nga mga sintomas nga nagsugyot sa presensya sa sakit. Tagda ang pipila niini nga mga alternatibong mga ilhanan ug kung ang hinungdan sa hinungdan mahimong tungod sa wala matambalan nga sleep apnea.
Depresyon
Adunay daghang mga pagsulbad tali sa mga problema sa pagkatulog ug mga problema sa panagway. Ang depresyon sa partikular adunay lig-on nga pagpakig-uban sa sleep apnea. Mahimo kini nga makita ingon nga pagbati o kasubo, bisan mga yugto sa paghilak, apan adunay uban pang mga resulta sa depresyon usab. Tingali adunay pagkawala sa interes sa mga kalihokan nga kaniadto makapahimuot. Ang uban nga mga tawo nakasinati sa mga pagbati sa pagkasad-an mahitungod sa mga butang nga ilang nahimo o napakyas sa pagbuhat. Ang ubos nga lebel sa enerhiya ug ang dili maayong konsentrasyon mahimo usab nga mahitabo. Ang gana sa pagkaon mahimong maminusan o mouswag, nga mosangpot sa pagkawala sa timbang o pag-angkon, matag usa. Mahimong adunay mga hunahuna nga masakitan ang kaugalingon o ang uban. Kon mahitabo ang bisan unsang mga sintomas, ang pagtambal sa sleep apnea mahimong makatabang, apan ang ubang mga tawo dugang nga nagkinahanglan sa paggamit sa antidepressant nga tambal o therapy. Dugang pa sa depresyon, kabalaka , pag-atake sa kagubot sa gabii, ug pagkadaling masuko mahimo usab nga mahitabo sa sleep apnea.
Mga Problema sa Paghunahuna
Ang sleep apnea adunay dakong epekto sa imong abilidad sa paghunahuna nga tin-aw sa adlaw. Kini usahay gitawag nga "gabon sa utok." Ang balik-balik nga mga yugto sa pagpugong sa pagginhawa nga mahitabo sa gabii nga tipik pagkatulog. Ingon nga usa ka tawo nga adunay sleep apnea nahulog sa hinanok nga pagkatulog, ang agianan sa hangin nahugno, ug usa ka mubo nga pagkahigmata mahitabo aron mapasig-uli ang pagginhawa.
Kini nga fragmentation nagresulta sa kanunay nga pagpukaw ug dili maayo nga pagkatulog. Usa sa mga nag-unang katuyoan sa pagkatulog mao ang pagwagtang sa mga tinumpag diha sa mga agianan sa utok, lakip na ang neurotransmitter adenosine . Sa diha nga kining pagmentinar nga pagmentinar sa trabaho, ang pagkatulog dili sama ka makapahayahay. Kini makahimo sa usa ka tawo nga adunay sleep apnea ingon nga ang ilang panghunahuna dili maayo. Ingon sa usa ka resulta, ang mga kalisud uban sa dili maayo nga konsentrasyon, mga isyu sa atensyon (sama sa ADHD o ADD), ug mga problema sa panumduman mahimong mahitabo.
Imprentisidad
Ang kalisud sa pagkab-ot o pagpadayon sa usa ka pagtindog mahimong usa ka ilhanan sa sleep apnea sa mga lalaki. Mahimo kining mahitabo tungod sa pagkompromiso sa pag-agos sa dugo o pagbag-o sa nervous system nga makaapekto sa penis. Adunay daghang mga higayon diin ang sleep apnea nahibal-an nga adunay mga sangputanan sa cardiovascular. Mahimong kini makatampo sa taas nga presyon sa dugo, pagkadaot sa kasingkasing, ug bisan sa hyperlipidemia (taas nga cholesterol). Gituohan nga ang sleep apnea maoy hinungdan sa systemic nga panghubag. Ang tensiyon sa gibalikbalik nga mga yugto sa pagginhawa sa pagginhawa sa gabii, uban ang mga pagtulo sa lebel sa oxygen, nagdugang sa mga marker sa panghubag. Kini mahimong makaapektar sa mga kaugatan sa direkta. Dugang pa, adunay mga epekto sa autonomic nervous system nga nagkontrol sa agos sa dugo.
Dili mapugngan nga High Blood Pressure
Ang sleep apnea makatabang sa pagpatubo sa taas nga presyon sa dugo. Kini nga kondisyon, gitawag usab nga hypertension, mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan sama sa atake sa kasingkasing o stroke . Sumala sa gihulagway sa ibabaw, ang gibalikbalik nga mga yugto sa pagkabungkag nga pagginhawa atol sa pagkatulog modala ngadto sa pagtulo sa lebel sa oksiheno sa dugo, mga spikes sa dughan, ug ang pagdugang sa presyon sa dugo. Ang resulta nga panghubag nag-apektar sa tibuok lawas. Sa diha nga ang presyur sa dugo lisud nga makontrol sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi o tambal, ang sleep apnea kinahanglan nga imbestigahan isip usa ka potensyal nga hinungdan sa pagtuon sa pagtulog. Sa diha nga ang usa ka tawo nagkinahanglan sa tulo ka mga tambal sa presyon sa dugo ug dili gihapon makontrolar ang iyang hypertension, adunay 96% nga higayon nga siya adunay sleep apnea!
Maayo na lang, ang pagtambal nga adunay padayon nga positibo nga presyur sa hangin (CPAP) mahimo nga epektibo sama sa usa ka tambal nga makunhuran ang presyon sa dugo.
Pagmata sa Pag-ihi
Kon ikaw mobangon sa gabii sa pag-ihi, mahimo usab kini usa ka timailhan sa sleep apnea. Kini nga kahimtang, nga gitawag ug nocturia , mahimong mahitabo sa nagkalainlaing mga sitwasyon: sobra nga pag-inom sa fluid sa dili pa matulog, ang paggamit sa mga tambal nga diuretiko sama sa Lasix (furosemide), o sa mga lalaki nga adunay benign prostatic hypertrophy (BPH). Kini usab mahitabo sa sleep apnea. Ang pagkabungkag sa pagkatulog nga mahitabo mahimong makapugong sa pagbuhi sa anti-diuretic hormone (ADH). Kasagaran, kini nga hormone magpugong kanato sa pagtuka sa gabii. Kon kini dili gipagawas, mas daghang mga pagbiyahe ngadto sa kaligoanan mahimong mahitabo. Dugang pa, ang sleep apnea mahimong hinungdan sa mas gaan nga pagkatulog nga mosangpot sa dugang nga kaamgohan kung unsa ka bug-os ang pantog sa gabii, nga nag-aghat usab sa pag-ihi. Adunay usab nga ebidensya nga ang pagtigbas sa kasingkasing tungod sa negatibo nga mga pagpamugos sa dughan nga nagpakita sa pagpagawas sa ihi aron sa pagpakunhod sa unsay gihunahuna ingon nga usa ka volume nga overload nga estado. Ang pagtambal mahimong makunhuran ang panginahanglan sa pag-ihi sa tibuok gabii.
Mga Ngipon nga Nagagaling
Ang pag-clenching o paggaling sa mga ngipon sa gabii mahimong usa ka timailhan sa sleep apnea. Nailhan usab nga bruxism, ang mga ngipon nga gigaling mao ang kasagaran ug mahimong makaapekto sa 10 porsyento sa populasyon. Sa pipila ka mga tawo, kini mahimong mahitabo nga dili matulog sa pagtulog aron sa paghugot sa mga kaunuran sa kahanginan ug pagpugong sa apapangig gikan sa pagbalhin sa likod. Kini magpugong sa dila, nga gilakip sa ubos nga apapangig, gikan sa pagkahulog ngadto ug pagsera sa agianan sa hangin. Sa kombinasyon, ang pagkalumpag sa agianan sa hangin mahimong makontrol, ug kini mahimong mosangpot sa diyutay nga mga pagtukaw nga ikaduha ngadto sa sleep apnea. Ikasubo, ang mga ngipon nga gigaling mahimong mosangpot sa kadaot sa ngipon sa ngipon, mga problema sa temporo-mandibular joint (TMJ), ug mga sakit sa ulo.
Dili Matulog nga Pagkatulog
Sa diha nga ang pagkatulog dili makapalipay, bisan unsa pa ang makuha, kini mahimong nagpaila sa sleep apnea. Ang dili igo nga gidaghanon sa pagkatulog kasagaran maoy hinungdan sa mga sintomas sa kawad-an sa pagkatulog. Bisan pa, kon ang kalidad sa pagkatulog mokompromiso tungod sa pagkabungkag sa sleep apnea, ang susama nga mga problema mahimong mahitabo. Ang sobrang pagtulog sa adlaw kasagaran mahitabo sa sleep apnea. Mahimo kini nga sayon nga mawagtang. Masami nga mahapos matulog sa gab-i, kag ang mga tawo nga may sleep apnea mahimo makatulog sa sulod sang pila ka segundo. Kini mahimo usab nga peligro, ilabi na kung ang pagkahadlukan magdala sa pagtulog samtang nagmaneho.
Heartburn
Ang nighttime heartburn o acid reflux mahimo nga timailhan sa sleep apnea. Daghang mga tawo nga nakasinati niini nga mga episodes usab adunay adlaw nga gastro-esophageal reflux disease (GERD). Adunay usa ka muscular ring sa tisyu nga gitawag nga lower esophageal sphincter nga magpugong sa mga sulod sa tiyan, lakip ang tiyan acid, gikan sa pagsulod sa esophagus. Ang esophagus mao ang muscular tube nga naggikan sa tutunlan ngadto sa tiyan. Sa diha nga ang sphincter mao ang mahuyang, dili kini makasira sa tubo sa hingpit ug kini modala ngadto sa reflux ug heartburn. Ang pagkahugno sa agianan sa hangin panahon sa sleep apnea makahimo sa usa ka negatibo nga presyur nga magkuha sa sulod sa tiyan ngadto sa esophagus. Busa, ang heartburn o reflux sa kagabhion, ilabi na sa paghagit sa mga episod sa pag-ubo o pagkakatawa sa panahon sa pagkatulog, mahimong mosugyot nga ang sleep apnea anaa.
Paglabay sa tulugan
Mahimong usa kini sa mga timailhan sa sleep apnea. Ang usa sa dili normal nga kinaiya sa pagkatulog, o mga parasomnias, ang pagtulog nga mahimong timailhan sa sleep apnea. Sa pagkatinuod, ang ubang mga panghitabo sama sa sleepingalking (somniloquy), pagkaon sa pagkatulog , ug uban pang mga kinaiya ug kalihukan mahimong mosugyot nga sleep apnea. Ingon nga usa ka pananglitan, ang mga pagbalhin sa panahon sa mga tiil mahimong magpaila sa mga paningkamot nga magpabalik sa pagginhawa ug sa kasagaran mawala ang pagtambal sa apnea sa pagkatulog. Ang mas komplikado nga mga kinaiya mahimo nga mahitabo sa diha nga ang kahimtang sa panimuot nabalisa. Inay nga ang tanan nga pagmata o ang tanan nga natulog, ang utok mahimong adunay usa ka nagkasagol nga kahimtang diin ang pagmata ug pagkatulog dungan nga dungan. Ang bahin sa utok nga nagkupot sa panimuot ug panumduman mahimong magpabilin nga natulog samtang nga ang nagkontrolar sa paglihok, sama sa paglakaw, mahimo nga aktibo. Ingon nga resulta, ang usa ka tawo nga adunay sleepwalking mahimo nga mobangon ug mobiya sa kwarto (o bisan sa balay) nga walay paghinumdom. Ang sleep apnea mahimong mabahin sa kahimtang sa pagkatulog, nga lagmit nga hinungdan niining mga nagkalainlain nga estado ug magdala niining komplikadong mga kinaiya.
Dry mouth ug Drooling
Duha ka nagkasumpaki nga mga kaplag ang mahimong nag-ingon nga ang sleep apnea: uga nga baba ug drooling. Ang uga nga baba kasagarang mahitabo sa diha nga ang agianan sa ilong gibabagan ug ang baba nga gininhawa mahitabo. Mahimo kini tungod sa mga alerdyi, usa ka deviated nasal septum , o bisan tungod sa usa ka katugnaw. Kon makamata ka sa usa ka uga nga baba o matulog nga may usa ka baso nga tubig sa imong bantayanan, kini mahimong magpasabut nga ikaw anaa sa peligro sa sleep apnea. Ang pagginhawa pinaagi sa baba kasagarang mosangpot ngadto sa kusog nga paghagok ug mahimong makatabang sa pagkahugno sa agianan sa hangin sa pagkatulog. Ingon nga wala damha, ang drooling mahimong mosugyot sa samang sitwasyon. Ang drooling kasagaran mahitabo tungod kay ang baba bukas sa panahon sa pagkatulog, nga ang laway nga libre sa pagtulo gikan sa mga kanto sa baba ngadto sa usa ka unlan. Busa, ang usa ka uga nga baba ug drooling mahimong nagpakita sa presensya sa baba nga nagginhawa ug usa ka risgo sa sleep apnea.
Usa ka Pulong Gikan
Ang Sleep apnea usa ka komon nga kondisyon nga nagkompromiso sa kalidad sa pagkatulog ug mahimong mosangpot sa mga gilauman ug wala damha nga mga sangputanan. Kini nga mga ilhanan tingali dili mao ang una nga imong gihunahuna nga adunay apnea sa pagkatulog, apan mahimo nila nga isugyot nga ang kondisyon anaa. Maayo na lang, ang epektibo nga mga pagtambal anaa aron makatabang kanimo nga matulog ug mobati nga mas maayo. Kon nahingawa ka, pag-evaluate sa usa ka doctor-certified sleep physician nga moagi sa testing ug magsugod sa pagtambal.
> Mga Tinubdan:
> Collop, N. "Ang epekto sa obstructive sleep apnea sa chronic medical disorders." Cleveland Clinic Journal of Medicine . 2007 74: 1.
> Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier , ika-5 nga edisyon, pp. 502-503.
> Logan AG, Perlikowski SM, Mente A, ug uban pa . "Ang taas nga pagkaylap sa dili naila nga apnea sa pagkatulog sa hypertension nga dili makontrol sa droga." J Hypertens . 2001. 19: 2271-2277.
> Oksenberg, A., Arons, E. "Ang bruxism sa pagkatulog nga may kalabutan sa obstructive sleep apnea: ang epekto sa padayon nga positibo nga presyur sa hangin." Katulog Med. 2002 Nov; 3 (6): 513-5.
> Peppard, PE, Young T, Palta M, Skatrud J. "Pag-uswag sa pag-uswag sa panag-uban tali sa pagginhawa ug hypertension nga dili makatulog." N Eng J Med . 2000. 342: 1378-1384.
> Shahar E, Whitney CW, Redline S, ug uban pa . "Dili maayo ang pagginhawa ug sakit sa kasingkasing: ang mga resulta sa Sleep Heart Health Study." Am J Respir Crit Care Med . 2001. 163: 19-25.