Ang Circular Breathing Mahimong Magpalig-on sa Upper Airway
Ang sleep apnea usa ka kasagarang sakit nga makapahunong sa pagginhawa samtang nagginhawa samtang ang nag-antos nga tawo natulog. Kini kasagaran tungod sa taas nga agianan sa agianan sa hangin, ug kini modala ngadto sa dagkong mga suliran sa medikal . Kini kasagaran nga pagtratar sa Continuous Positive Airway Pressure , o CPAP, apan kini dili kanunay nga motugot. Sa pagkatinuod, ang pagpatuman usa ka dakong babag sa pagtambal nga usahay dili mabuntog.
Usa ka gisugyot nga alternatibo sa CPAP ang pagkat-on sa pagdula sa usa ka orihinal nga instrumento nga gitawag og didgeridoo.
Ang Didgeri-Unsa?
Ang didgeridoo usa ka instrumento sa hangin nga komon sa mga lumad sa amihanang Australia. Kini usa ka silindro, kahoy nga instrumento nga gikan sa 3 ngadto sa 10 ka piye ang gitas-on. Dulaon kini sulod sa kapin sa 1500 ka tuig ug sa naandan gihimo gikan sa eucalyptus o kawayan nga adunay usa ka tigpamaba sa beeswax. Ang mas modernong mga bersyon sa didgeridoo mahimo nga gihimo gikan sa PVC pipe ug duct tape, ug kini posible nga makahimo sa imong kaugalingon.
Padayon nga Pagginhawa
Ang dogeridoo gipatokar nga adunay usa ka espesyal nga teknik sa pagginhawa nga gitawag nga circular breathing. Kini naglakip sa pagginhawa pinaagi sa ilong samtang ang pagpahawa sa hangin gikan sa baba gamit ang dila ug mga aping. Ang nagguyod nga mga ngabil makamugna og usa ka padayon nga drone nga usa ka batid nga magdudula nga makasuporta sa basta gitinguha, nga ang suplay sa hangin kanunay mapuno.
Palig-ona ang Inyong Windpipe
Sa usa ka pagtuon sa Switzerland nga gimantala sa British Medical Journal , nakit-an nga ang dula sa didgeridoo usa ka epektibo nga kapilian nga pagtambal alang sa kasarangan nga obstructive sleep apnea. Gipasiugdahan nga ang circular breathing technique makapauswag sa tono sa muscular sa ibabaw nga agianan sa hangin ug pagpakunhod sa collapseibility nga komon sa sleep apnea.
Kaluhaan ug lima ka mga pasyente ang nalista sa pagtuon, gihatag nga mga leksyon, ug ginabuhat matag adlaw sulod sa upat ka bulan.
Unsa ang mga Resulta?
Ang mga gitun-an nga mga subject sa pagtuon nagbuhat halos 25 minutos sa usa ka adlaw, 6 ka adlaw matag semana. Kon itandi sa usa ka control group, ang adlaw nga pagkatulog ug ang apnea-hyopnea index (o ang gidaghanon sa agianan sa hangin nga nahugno matag oras) miuswag pag-ayo. Gitaho usab sa ilang mga kauban ang dili kaayo kasaba sa pagtulog. Bisan pa niana, dili matukib ang epekto sa kalidad sa pagkatulog.
Usa ka Epektibo nga Pagpili?
Busa, kini nga pagtuon nagpakita nga ang regular nga pag-play sa didgeridoo usa ka epektibong adjunctive nga pagtambal sa mga tawo nga adunay moderate nga obstructive sleep apnea, nga nagpalambo sa pipila ka mga sukod sa sakit. Hinuon, ang pipila ka nahabilin nga mild apnea nga pagtulog nagpadayon gihapon. Alang sa wala'y $ 10 nga kantidad sa mga materyales, ug usa ka gamay nga praktis nga makat-on sa pamaagi sa pagginhawa sa sirkulo, kini mahimong usa ka posible nga alternatibo alang niadtong dili makatugot sa ilang mga makina sa CPAP.
Mga Tinubdan:
Unsaon Pagdula Didgeridoo
Himoa ang Imong Kaugalingon nga Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridoo nagdula isip alternatibong pagtratar alang sa obstructive sleep apnea syndrome: piniling kontrolado nga pagsulay." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.