Ang PTSD Mangulo sa mga Damgo, Insomnia
Ang unang mga simtomas nga may kalabutan sa post-traumatic stress disorder (PTSD) mahimo nga ma-trigger sa usa ka makapasubo nga panghitabo, apan ang mga epekto mahimong magpabilin sulod sa mga bulan o bisan mga tuig. Ang mga epekto sa PTSD sa pagkatulog mahimong lawom, ug gikan sa insomnia ngadto sa mga damgo . Unsa ang PTSD? Sa unsang paagi ang PTSD makaapekto sa pagkatulog? Pagkat-on mahitungod niini nga kahimtang ug pipila sa mga kapilian sa pagtambal.
Unsa ang PTSD?
Ang Post-traumatic stress disorder (PTSD) usa ka psychological nga kondisyon nga magsugod human sa usa ka traumatic nga panghitabo ug gihulagway sa balik-balik, dili gusto nga re-kasinatian sa panghitabo. Ang normal nga mga pagbati nga mahitabo isip tubag sa trauma - lakip ang kahadlok, pagkawalay mahimo, ug kalisang - mahimo nga magpadayon ug mosangput ngadto sa dili gusto nga mga sangputanan.
Sa kinatibuk-an, ang pag-aghat sa trauma sa PTSD usa ka butang nga hapit bisan kinsa nga makasinati niini mahimong makapaguol kaayo. Mahimo kini nga hulga sa kinabuhi, sama sa usa ka bangis nga pag-atake sa pisikal nga kadaut, pag-atake sa sekso, o grabeng aksidente sa sakyanan. Sa ubang mga kaso, ang panghitabo tingali kalit nga makapausab sa kinabuhi sa lainlaing mga paagi, sama sa kalit nga pagkamatay sa usa ka minahal. Ang mga yugto mahimo nga balik-balik nga mga panghitabo, sama sa pagkaladlad sa kadaot sa combat sa militar o kapintas sa panimalay.
Ingon sa usa ka resulta sa mga pagpadayag, kini mao ang normal nga sa kadali adunay kabalaka, balik-balik nga mga hunahuna mahitungod sa panghitabo, ug insomnia.
Mahimo kini molungtad sulod sa daghang mga adlaw human sa unang hitabo. Usahay ang mga pagbati nagpadayon, bisan pa niana. Kon ang mga simtomas hinungdan sa kadaot sa adlaw-adlaw nga pag-obra, sama sa abilidad sa pagtrabaho ug pag-atiman sa imong pamilya, ingon man mga pagbati sa dili tinuod o mga problema sa panumduman (usa ka butang nga gitawag nga disosiasyon), kini mahimong gitawag nga acute stress disorder.
Daghang mga higayon nga kini nga mga simtomas mokunhod sulod sa mga semana. Kon sila molungtad, sama sa ilang gihimo sa 10-30% sa mga tawo human sa usa ka traumatic nga panghitabo, ang resulta nga disfunction ug kagul-anan mahimo nga madayagnos nga PTSD.
Ang mga sintomas sa PTSD gi-categorize ngadto sa tulo ka grupo: pag-usab-usab, paglikay, ug hyperarousal. Ang kasagarang mga simtoma mao ang:
- Pag-usab sa mga simtoma : mga panumduman, mga hulagway, mga hunahuna, mga panglantaw, mga damgo, mga damgohon, pagbag-o, mga ilusyon, mga panghunahuna, o mga pagbag-o.
- Paglikay sa mga simtomas : paglikay sa mga pahinumdom sa trauma, lakip na ang mga hunahuna, pagbati, pag-istoryahanay, mga kalihokan, mga lugar, mga tawo, detatsment, pagpalayo.
- Ang mga simtomas nga hyperarousal : insomnia, pagkalagot, pagsilaob sa kasuko, kalisud sa pag-concentrate, pagpugong sa pagbantay, o pagdugang sa kahadlok.
Kon kining mga simtomas molungtad gikan sa 1 ngadto sa 3 ka bulan, giisip kini nga acute PTSD. Kon sila molungtad og dugay kay sa 3 ka bulan, sila giisip nga kanunay nga PTSD. Gibanabana nga ang PTSD makaapekto sa 7-8% sa mga tawo sa usa ka bahin sa ilang kinabuhi. Kini doble nga mahitabo sa mga babaye, kasagaran sa konteksto sa kapintas sa panimalay ug sa sekswal nga pag-atake. Kini sa kasagaran makaapekto sa mga naladlad sa mga sitwasyon sa panagsangka. Mahimong kini kauban sa depresyon.
Ang mga Epekto sa PTSD sa Pagkatulog Naglakip sa mga Nightmare, Insomnia
Adunay tin-aw nga mga epekto sa PTSD sa pagkatulog.
Ang ubang mga survey nagsugyot nga 70% sa mga tawo nga adunay PTSD adunay mga reklamo sa pagkatulog, kasagaran ang insomnia ug ngil-ad nga mga damgo.
Ang mga kagubot nga mahitabo sa pagkatulog kasagaran adunay kalabutan sa nagpahiping mga sintomas sa PTSD. Ang hyperarousal nga mahitabo mahimong moresulta sa hilabihang pagpugong sa pagbantay ug paranoia. Pananglitan, kon mahadlok ka nga maatake sa imong pagkatulog, mahumok ka tingali sa pagkatulog ug mahibal-an ang matag salag sa balay sa gabii. Kini nga kabalaka mahimong mosangput sa kanunay nga insomnia. Kini mahimo usab nga may kalabutan sa nahilit nga paralysis sa pagkatulog .
Ang PTSD mahimo usab nga hinungdan sa flashbacks ug mga damgohon sa ngil-ad. Kini nga mga yugto naglakip sa pag-usab sa kasinatian sa traumatic nga panghitabo.
Mahimo kini nga matin-aw, ug sa kanunay mahinumduman sa pagkahigmata. Mahimo kini mosangpot sa mga lihok o bisan mga lihok sa panahon sa pagkatulog ug ang pagbalhin ngadto sa pagmata. Kini mahimong moresulta sa mapintas o gani makadaot nga kinaiya. Mahimong adunay sleepingalking. Agi og dugang, ang mga pagpamulong sa panahon sa pagbalhin ngadto o gikan sa pagkatulog mahimong mahitabo.
Daghang tawo nga adunay PTSD ang naggamit sa alkohol aron masagubang ang ilang kagul-anan. Ang paggamit sa alkohol mahimong moresulta sa pagginhawa sa pagginhawa sa panahon sa pagkatulog, nga kasagarang makita ingon nga sleep apnea .
Sa diha nga ang pagkatulog sa mga tawo nga adunay PTSD ang gibana-bana sa usa ka laboratoryo sa pagtulog, wala'y labot nga mga kaagi nga dili makita. Mahimong adunay dugang nga mga paglihok, pagkaginhawa sa pagkatulog, o pagkaputol sa REM nga pagkatulog , apan ang mga nahibal-an dili magkapareha ug gikinahanglan ang dugang pagtuon.
Pagtambal sa mga Problema sa Pagkatulog sa PTSD
Adunay mga epektibo nga pagtambal nga anaa alang sa mga sintomas sa PTSD, lakip ang mga epekto niini sa pagkatulog. Kini mahimo nga maglakip sa mga tambal ingon man usab sa therapy.
Ingon nga bahin niini, importante kaayo ang pagtratar sa uban pang mga kahimtang sa panghunahuna. Kini mahimo nga maglakip sa depresyon, kabalaka, panic disorder, alkohol o pag-abuso sa sangkap. Ang mga epektibo nga tambal alang niining mga suliran mahimong maglakip sa mga pinili nga serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine), tricyclic antidepressants, ug monoamine oxidase inhibitors. Ang usa ka labi ka mapuslanon alang sa pagtambal alang sa mga damgo nga may kalabutan sa PTSD mao ang prazosin . Dugang pa, mahimong gamiton ang mga tambal sama sa olanzapine, risperidone, ug quetiapine.
Gawas sa paggamit sa mga tambal, ang psychotherapy nga adunay psychologist o psychiatrist usa ka epektibo nga panguna o komplementaryong pagtambal.
Usa ka Pulong Gikan
Kon ikaw nag-antos sa mga problema sa pagkatulog nga may kalabutan sa PTSD, kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor mahitungod sa imong mga opsyon sa pagtambal. Kini tataw nga dili usa ka kondisyon nga kinahanglan ka mag-antus nga mag-inusara.
Mga Tinubdan:
"Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV)." American Psychiatric Press , 4th edition, 1994.
Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." ExpertConsult , ika-5 nga edisyon, 2011, pp. 1481-1483.