Ang mga tawo kanunay nga mangutana kon ang arthritis mahimo nga mapugngan. Kadaghanan sa mga nagpakisayod adunay usa ka suod nga higala o sakop sa pamilya nga adunay sakit. Naobserbahan nila ang mga kalisud ug mga hagit, ug kon kita matinuoron, dili nila gusto kana alang sa ilang kaugalingon. Ang usa mahimo nga luwas nga maghunahuna nga kon ang arthritis malikayan, ang kadaghanan sa mga tawo mobuhat bisan unsa nga gikinahanglan.
Atong tan-awon kung unsa ang gisulti sa mga eksperto bahin sa paglikay sa arthritis.
Usa ka pangutana nga gibutang sa website sa Johns Hopkins nangutana kung ang rheumatoid arthritis mapugngan. Si Alan Matsumoto, MD mitubag, "Wala kami'y nahibal-an ug nanghinaut kami nga mahimo namo." Kana nga tubag magamit sa kadaghanan nga mga matang sa arthritis, ilabi na ang pagpanghubag sa arthritis , apan kini ba gayud nga giputol ug uga? Wala kitay nahibal-an? Wala nay mahimo?
Samtang ang mga tigdukiduki, sa pagkakaron, wala makakaplag kung unsa ang pagpalayo sa artraytis, adunay mga butang nga mahimo nimo aron sa pagpaubos sa imong risgo sa pagpalambo sa sakit. Adunay nahibal-an nga mga risgo nga may kalabutan sa artraytis - ang mas daghan nga mga butang nga anaa kanimo, mas dako ang imong risgo. Importante nga mahibal-an nimo ang mga risgo nga hinungdan. Hibal-i ang mga risgo. Sabta kung unsang mga butang ang mahimong mausab ug nga dili mabag-o. Usab, ang pipila ka mga pamatasan ug batasan nahibal-an nga mapuslanon alang sa hiniusa nga panglawas. Mao kana ang angay nimong isentro sa - mabag-o nga mga hinungdan sa kapeligrohan ug mga aksyon nga makatabang sa pagpadayon sa himsog nga mga lutahan.
Sumala sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention), "Depende sa porma sa arthritis, adunay mga lakang nga mahimo aron makunhuran ang risgo nga artraytis. Ang pagpabilin sa usa ka angay nga gibug-aton sa lawas gipakita sa pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa osteoarthritis ug gout. Ang pagpanalipod sa imong mga lutahan gikan sa mga samad o sobra nga paggamit mahimo nga makunhoran ang risgo sa osteoarthritis. "
Mahimo nga Makasibu sa Kaugalingon nga mga Butang nga Dili Makabungahon
Ang mga butang nga dili mabag-o nga makadaot sa artraytis mao ang mga butang nga dili namon mapugngan. Ang mga butang nga dili maimpluwensiyahan ang dili mausab mao ang genetics, gender, autoimmunity, pagtigulang, ug pagkaubos sa cartilage. Ang mabag-o nga mga hinungdan alang sa artraytis naglakip sa sobra sa timbang ug sobra nga katambok, hiniusa nga kadaot, hiniusa nga impeksyon, ug pa-usab nga kapit-os nga may kalabutan sa imong trabaho. Ang pagpanigarilyo giila ingon nga usa ka kausaban nga risgo nga hinungdan sa rheumatoid arthritis . Ang CDC nagtambag sa mga tawo nga mahimong pisikal nga aktibo, magpabilin ang ilang timbang nga timbang, ug panalipdan ang ilang mga lutahan aron ipaubos ang risgo sa pagpalambo sa arthritis.
Paghupot sa mga Healthy Joints
"Padayon sa Pagbalhin". Nadungog nimo ang perlas sa kaalam sa panglawas, husto ba? Sa akong hunahuna kanunay natong nahibaloan nga ang regular nga pisikal nga kalihokan ug pag-ehersisyo importante alang sa maayong panglawas, apan giisip kini karon nga mahinungdanon. Ang paglingkod mao ang bag-ong pagpanigarilyo, "sila" moingon. Kinahanglan ka nga magkat-on mahitungod sa mga aksyon nga imong mahimo aron sa pagpalambo sa himsog nga mga lutahan .
Ang Ubos nga Linya
Nahibal-an namon nga ang mga tigdukiduki naningkamot sa pagpangita sa mas bag-o ug mas epektibo nga pagtambal aron makatabang sa pagdumala sa arthritis. Ang mga tigdukiduki makugihon nga nagtrabaho aron mahibal-an ang tanghaga sa artraytis, lakip ang hinungdan sa sakit, unsa ang hinungdan sa pagsugod sa simtomas, unsa ang pagpahinay sa pag-uswag sa sakit, ug unsa ang mahimo nga makapugong niini sa hingpit.
Daghan pa ang mga pangutana kay sa mga tubag. Ang ilang importanteng buhat nagpadayon. Sa kasamtangan, buhata ang imong mahimo sa pagpaubos sa imong kaugalingong risgo.
> Mga Tinubdan:
> Arthritis. Mga Risk Factor. Mga Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Abril 4, 2014.
Arthritis. Mga Pangutana nga Kanunayng Gipangutana - Heneral nga Publiko. CDC (Centers for Disease Control ug Prevention). Disyembre 5, 2014.