Adunay duha ka mga nag-unang mga kategoriya sa chronic, inflammatory arthritis. Ang una, ang osteoarthritis , kasagaran gituohan nga usa ka dili kalikayan nga resulta sa pagsul-ob ug pagkagisi sa hiniusa gikan sa pagkatigulang o pagkahuman sa kadaut. Ang ikaduha mao ang autoimmune nga pagpanghubag sa arthritis, diin ang rheumatoid arthritis (RA) mao ang labing komon. Sa RA, ang mga selula sa immune system ug ang ilang mga messenger (mga cytokine usa ka pananglitan), atakeon ang tisyu sa sulod sa mga lutahan nga hinungdan sa paghubag.
Silang duha mahimong moresulta sa pagkadaot sa dughan ug pagkadaot-mao nga kini makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa mga tawo. Apan kon ikaw adunay artraytis, tingali ang tanan nahibal-an ka sa katapusang bahin. Apan ang dili pamilyar nimo mao nga ang duha ka matang sa artraytis naglakip sa usa ka butang nga gitawag og stress sa oxidative sa mga lutahan-ug kini nga hinungdan sa hinungdan sa kadaot mao ang usa ka butang nga mahimo nimong maimpluwensyahan.
Paghangop sa Oxidative Stress
Ang tensiyon sa oksihida usa ka normal nga proseso nga resulta sa adlaw-adlaw nga pag-obra sa imong lawas. Samtang ang imong mga selula naghimo sa ilang buhat, sila naghimo sa mga libreng radicals, nga akong gihunahuna isip "mga kidlap" o mini nga mga sunog. Unya ang sistema sa antioxidant nga depensa sa imong lawas magpagawas kanila, sama sa usa ka hos sa kalayo nga nagsabwag sa usa ka siga.
Ang ubos nga lebel sa oxidative stress sa pagkatinuod mapuslanon alang sa imong naandan nga mga kalihokan. Tungod kay ang pagtan-aw sa free radicals usa ka normal nga proseso, ang kinaiyahan naghatag kanato og daghang mga antioxidant sa pagkaon nga atong gikaon-mga compound nga makita sa mga prutas ug mga utanon-nga nagkalainlain nga girepresentahan sa tanang hayag ug lainlaing mga kolor niini nga mga pagkaon.
Kada adlaw, kinahanglan ka magkaon sa antioxidant nga mga pagkaon aron sa paghatag sa imong lawas sa antidote niining mga libre nga radikal. Apan, kung dili ka makadala sa igo nga mga antioxidant sa imong lawas aron sa pagpadayon sa tanan nga mga alisngaw nga gilalang, sa ngadto-ngadto ang mga libre nga radicals makadaug, ang mga aligato mahimong usa ka kalayo ug ang kalayo mosunog sa panghubag, kadaot sa tisyu, ug sa katapusan sakit.
Ang tensiyon sa oxidative makaapekto sa imong immune cells, ilabi na, tungod kay sila aktibo kaayo, ug paghimo ug pagpagawas sa mga radicals sa diha nga ang pagbuhat sa ilang adlaw-adlaw nga buluhaton nga manalipod kanimo. Kini usab mao ang proseso diin kita nagtuo nga ang RA ug uban pang mga sakit nga arthritis nga kondisyon, lakip na ang osteoarthritis, naghupot ug milambo.
Ang Koneksyon sa Arthritis
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay RA adunay mga lebel sa mga molekula nga gitawag nga highly reactive oxygen species (ROS), mga radical nga adunay potensyal nga makadaot sa lipids, protina, ug DNA sa joint tissue.
Ubos sa normal nga kondisyon, ang ROS kontrolado sa lainlaing sistema sa depensa sa antioxidant sa imong lawas. Apan sa mga tawo nga adunay RA, ang mga antioxidant dili makasunod ug ang mga free radicals makahimo sa pagdagan sa amok ug makadaot sa tissue. Kung duyog sa padayon nga pag-atake sa imong mga lutahan pinaagi sa imong immune system, kining taas nga lebel sa oxidative stress nagpadayon sa pagsuyop sa panghubag. Ang bug-os nga proseso sa katapusan magdala ngadto sa kalaglagan sa bukog, mga lutahan, ug artikular nga kartilago.
Sa diha nga ang mga tigdukiduki gikan sa Aligarh Muslim University sa India mitandi sa tensiyon sa oxidative sa mga tawo nga nadayagnos nga RA ngadto sa mga tawo nga wala niini nga sakit, ang mga nag-antus sa RA adunay taas nga lebel sa oxidative stress, lakip ang dugang nga produksyon sa ROS, kadaot sa DNA, ningdaot sa antioxidant defense systems, ug ubang mga marka.
Sila usab adunay ubos nga lebel sa duha ka antioxidants: glutathione ug bitamina C. Ang Glutathione mao tingali ang labing importante nga antioxidant sa lawas tungod kay kini nagalihok sulod sa tanan nimong selula aron mapanalipdan ang imong lawas gikan sa kadaot sa ROS. Makapainteres, ang mga nag-antos sa RA nga adunay mas sakit ug disability ug kinsa ang RA ang labing taas adunay taas nga lebel sa oxidative stress ug ubos nga lebel sa antioxidants. Ang mga pagtuon kanunay nga nagsuportar niini nga koneksyon tali sa ubos nga ang-ang sa mga piho nga antioxidants ug nagdugang nga mga marka sa mga libreng radicals sa mga tawo nga adunay RA.
Ang osteoarthritis (OA) nalangkit sa taas nga lebel sa oxidative stress, usab. Gituohan nga ang mga tawo nga sobra ka tambok o adunay sobra nga visceral nga tambok sa lawas (ang matang sa tambok nga anaa sa sulod sa imong tiyan, nga gibutang sa palibot sa imong mga organo sa sulod) adunay dugang nga kahinungdan sa oxidative sa ilang mga lawas, ug adunay lig-on nga koneksyon sa obesity ug OA.
Gituohan nga ang padayon nga pagtan-aw sa mga libreng radicals hinungdan sa mga chondrocyte (mga selula nga naghimo sa cartilage) aron makamugna og reactive oxygen species (ROS), ug kini direkta nga makadaut sa cartilage collagen ug mag-usab sa fluid sulod sa mga lutahan pinaagi sa paghimo niini nga mas manipis ug dili kaayo mapanalipdan. Gipakita sa mga pagtuon nga ang ubos nga lebel sa bitamina C nalangkit sa usa ka mas taas nga peligro sa tuhod nga OA ug nga ang pagdugang sa imong pagkaon mahimong magpabilin nga radiographic knee OA ug kasakit nga mosamot. Ang maayong balita mao nga ang mga pagtuon nagpakita nga ang pagkawala sa tambok sa lawas magresulta sa pagkunhod sa sakit sa dughan ug paghubag.
Unsaon Nimo Pagkuha
Ang paggamit sa pagkaon ingon nga tambal mao ang kanunay nga unang lakang sa pagpakunhod sa panghubag ug sa tensiyon nga oxidative. Dinhi kami mag-focus sa pagpalambo sa kalihokan sa antioxidant sa imong lawas. Ang imong antioxidant system naggamit sa daghang mga nagkalain-laing mga enzymes aron sa pagdumala sa stress sa oxidative, sama sa superoxide dismutase (SOD), ug kini nga mga enzyme nagkinahanglan sa ilang kaugalingong mga bitamina, mineral, ug mga amino acid aron mahimo ang ilang pinakamaayo nga trabaho.
Aron mapalong ang mga libreng radicals, ang mga antioxidant sa pagkaon kritikal usab, ug kini naglakip sa mga nailhan nga mga bitamina sama sa beta-carotene ug mga bitamina A, E, ug C, ingon man ang mga powerhouse polyphenols ilabi na sa mga hayag nga kolor nga mga utanon ug prutas, ug itom nga leafy greens ikaw kinahanglan nga magkaon matag adlaw, sa matag pagpangaon.
Dugang sa pagpalambo sa imong pagkaon sa mga antioxidant, sa tinuud nga pagbag-o ug pag-ayo sa imong sakit sa artraytis, kinahanglan usab nga imong sulbaron ang mga pagsabwag sa kalikopan ug mga hinungdan nga makadugang sa stress sa imong sistema. Kini nga mga stressors naglakip sa gut dysbiosis (kausaban sa gut microbiome), pagkaladlad sa mga toxins, infections, ug / o sobra ka tambok sa tiyan.
Ang pagtratar sa gut microbiome ug leaky gut adunay labing panukiduki sa luyo niini ingon nga usa ka sukaranan nga pamaagi sa pagtratar sa artraytis tungod kay kini makita nga ang kahinungdan sa oxidative ug ang pagpanghubag sagad magsugod didto ug dayon mobiyahe ngadto sa lagyong mga bahin sa imong lawas, lakip ang imong mga lutahan.
Hinumdomi, ang arthritis usa ka sistema sa tibuok nga kondisyon, ug ang kasakit nga imong gibati gipahinabo sa panghubag ug tensiyon nga oxidative nga naggikan sa bisan asa sa imong lawas. Kon imong makita ug tambalan ang tinubdan, mobati ka nga mas maayo nga walay tambal. Ug mao kana ang tumong.
Si Dr. Blum mao ang nagsulat sa "Healing Arthritis," nga naghisgot kon unsaon pag-ayo sa gut ug pagtratar sa mga hinungdan sa stress sa oxidative (Scribner 2017).
> Mga Tinubdan:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reactive oxygen ug nitrogen species sa mga pasyente nga adunay rheumatoid arthritis isip potensyal nga biomarker alang sa kalihokan sa sakit ug ang papel nga antioxidants. Free Radical Biology and Medicine, Tomo 97, Agosto 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Dugang nga Reactive Oxygen Species Formation ug Oxidative Stress sa Rheumatoid Arthritis. Nag-una ang usa ka 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, ug uban pa. (2015). Osteoarthritis sa ika-21 nga siglo: ang mga hinungdan sa risgo ug > mga kinaiya > nga nag-impluwensya sa pagsugod sa sakit ug pag-uswag. International Journal of Molecular > Sciences, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Ang mga Oxidative Stress Relevance sa Pathogenesis sa Rheumatoid Arthritis: Usa ka Systematic Review. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417