Ang "dili malipayon nga triad" nagpasabut nga usa ka pagkasamad sa kadaut nga naglakip sa tulo ka mga estruktura sa tuhod. Kini nga mga istruktura mao ang medial collateral ligament, anterior cruciate ligament, ug ang medial meniscus. Ang dili malipayon nga triad usa ka grabe nga kadaut, ug ginganlan kini tungod kay ang atleta nga nag-antus niini sa kasagaran dili gayud malipayon. Ang kagrabehon sa maong kadaot kasagaran mosangpot sa operasyon aron hingpit nga matul-id.
Unsay Nagpahinabo sa Dili-Malipayong Paglainlain?
Ang mekanismo alang sa dili malipayon nga kadaot sa triad mahitabo sa diha nga ang usa ka lateral nga pwersa sa tuhod madawat samtang ang tiil gitutukan sa yuta. Kini nagbutang sa nagkadaghan nga valgus, o pagdagit, ug pagpuli sa tensiyon sa tuhod nga moresulta sa pag-overraw niining tulo ka mga estraktura. Sa diha nga ang mga ligaments sa tuhod mapakyas, ang pagdugang sa tensiyon mahimong sa kalit nga ibutang sa medial nga meniscus, hinungdan sa kadaut o sa usa ka luha didto.
Ang usa ka maayo nga panig-ingnan sa dili-malipayong triad nga nahitabo mao ang panahon sa usa ka tackle sa football sa diha nga ang mga atleta nga naigo sa gawas sa iyang tuhod samtang sa posisyon nga nagbarug uban sa mga tiil nga gitanom sa yuta.
Matag Structure sa Dili Malipayon nga Triad
Ang tulo ka mga istrukturang nasamdan sa dili malipayon nga triad naglakip sa medial collateral ligament, anterior cruciate ligament, ug medial meniscus. Ang pagsabut sa katuyoan sa matag usa sa mga ligaments importante nga masabtan ang rehab human mag-antos sa dili malipayon nga triad.
- Ang anterior cruciate ligament : Ang anterior cruciate ligament, o ACL, usa ka lig-on nga ligament sa tuhod nga makatabang sa paghimo sa imong shin bone nga nahimutang diretso sa ilalum sa imong bukog sa paa. Ang ACL makasukol sa mga pwersa sa paggunting sa imong tuhod, pagpugong sa rotation ug anterior, o sa unahan, pagbalhin sa imong shin bone ubos sa imong tuhod. Kini usa ka importante nga magdudula sa pagpadayon sa kalig-on sa tuhod samtang ang usa ka tawo nagalutaw ug nag-landing o nagdagan ug nagputol o mihunong sa kalit.
- Ang medial collateral ligament: Ang medial collateral ligament, o MCL, mosukol sa pwersa gikan sa gawas nga bahin sa imong tuhod. Kini magpugong sa paglihok sa sulod nga bahin sa imong tuhod nga tuhod. Ang MCL usa ka dako, baga nga ligamentum, ug kini kanunay nga giayo nga walay pag-opera sa dihang kini nahilum.
- Ang medial nga meniscus: Ang medal nga meniscus usa ka gambalay sa cartilage sa imong tuhod nga lutahan. Kini, kauban sa mga lateral nga meniscus, maoy hinungdan sa shock absorption pinaagi sa imong tuhod nga lutahan. Ang kadaot sa medalya nga meniscus makahimo sa nag-unang mga gimbuhaton sama sa paglakaw, pagdagan, o ang hagdan nga pagsaka nga sakit kaayo.
Physical Therapy Human Makasinati sa Dili Malipayon nga Triad
Kon ikaw adunay dili malipayon nga triad, mahimo ka nga makabenepisyo gikan sa physical therapy . Ang imong therapy kinahanglan nga mag-focus sa pagkuha sa normal nga paglihok ug paglihok sa imong tuhod. Ang imong pisikal nga therapist mahimong mogamit sa mga pamaagi sa pagtambal sama sa yelo, ultrasound , o elektrisidad aron makatabang sa pagkontrol sa imong kasakit. Ang panukiduki sa paggamit sa mga pamaagi nagpakita sa nagkadaiyang mga resulta; ang pipila ka mga pagtuon nagpakita sa mga kalamboan sa mga butang sama sa ultrasound o e-steam, samtang ang uban nagpakita nga walay dugang kaayohan gikan sa paggamit niini nga mga modalidad.
Ang usa ka porma sa elektrisidad nga gitawag nga NMES mahimong magamit aron sa pagpalambo sa paagi sa pagkontrata sa imong mga quadricep muscles pagkahuman sa imong pag-antus sa dili malipayon nga triad.
Uban sa bisan unsang kadaut sa tuhod, ang mga quad lagmit nga gisira samtang ang pagpang-ayo nahitabo, usa ka kahimtang nga gitawag nga quadriceps nga pagdili. Kini mahitabo tungod sa kasakit ug paghubag sa imong tuhod nga lutahan. Ang pagkuha sa imong mga quad nga nagtrabaho pag-usab sa labing importante, ug ang imong PT mahimong mogamit sa NMES aron matuman ang maong buluhaton.
Kasagaran, ang paglukso sa palibot sa imong tuhod mahimong maglimite sa iyang gilay-on nga paglihok (ROM) kon ikaw mag-antos sa dili malipayon nga triad. Ang pisikal nga therapy nga tuhod sa ROM exercises mahimong ipahigayon aron makatabang sa pagpahiuli sa normal nga paglihok sa imong duyog.
Tungod kay ang dili malipayon nga triad naglakip sa pagkagisi sa duha ka mga ligaments, ang imong tuhod lagmit mobati nga dili mabalhinon.
Ang mga ehersisyo aron mapalambo ang balanse ug proprioception mahimong ilakip sa imong physical therapy program. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Single nga tindog sa tiil
- Paggamit sa BAPS Board
- Nagtindog ang BOSU
- Paggamit sa wobble board
Ang operasyon kasagaran gihimo aron sa pag-ayo sa mga ligamen ug mga meniscus sa imong tuhod kon ikaw adunay dili malipayon nga triad. Human sa pag-opera, lagmit kinahanglan nimo ang physical therapy aron matabangan ka sa pagpauli sa normal nga paglihok ug kalig-on sa imong tuhod. Ang imong pisikal nga terapista makatabang kanimo nga mabalik ang imong paglihok sa paglihok ug makatabang kanimo sa pagbalik sa imong kanhing level of function ug kalihokan.
Usa ka Pulong Gikan
Ang dili malipayon nga triad usa ka seryoso nga kadaut, ug kung ikaw nagduda nga ikaw adunay kini, kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor dayon. Ang pagtrabaho kauban ang imong doktor ug ang imong physical therapist makatabang kanimo sa madali ug luwas nga pagbawi human mag-antus sa dili malipayon nga triad.
> Source:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Ang dili malipayon nga triad: Sakit, mga reklamo sa pagkatulog, ug mga internal nga sintomas. Clinical psychological science , 4 (1), 96-106.