Ang Stress Nagkahiusa sa Lulan sa Laygay nga Sakit
TINUOD. Walay makalikay niini sa hingpit. Kini usa ka bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sa diha nga imong gihunahuna nga wala na, kini balik na usab. Mao kini ang paagi nga ang hunahuna ug lawas motubag sa tension ug pressure. Ang sobra nga kapit-os makadugang sa kasakit, makahimo sa usa ka tawo nga daling masakit, ug mahimong mas lisud alang sa mga tawo nga adunay artraytis aron sa pagsagubang sa dugang nga palas-anon nga gipahamtang sa ilang sakit.
Hinungdan ug Epekto
Ang mga istorya adunay daghan nga mga tawo nga nagkonektar sa pag-uswag sa ilang arthritis ngadto sa usa ka makahahadlok nga hitabo sa ilang mga kinabuhi. Ang makahahadlok nga insidente (sama sa aksidente sa sakyanan, kamatayon sa pamilya, pagdiborsyo, pagkawala sa trabaho, o uban pang personal nga trahedya) giila nga ang precipitating event nga hinungdan sa sakit. Ang opinyon nagkalainlain niining teoriya tungod kay lisud kini pamatud-an, pinasikad sa nagkalainlain nga mga kasinatian sa tawo ug mga tubag sa tawo. Ang mga pagtuon sa mga ilaga sa laboratoryo nagpakita sa usa ka tino nga relasyon tali sa tensiyon ug pagpalambo sa arthritis. Ang mga tigdukiduki nagpanuko sa paghimo og mga konklusyon alang sa mga tawo nga gibase sa mga pagtuon sa mananap.
Ang hinungdan sa pagsugyot sa kapit-os tungod sa tensiyon dili mahimo aron masukod. Ang giisip sa usa ka tawo nga makalagot mahimong isipa nga hagit sa laing tawo. Ang usa ka panghitabo giisip ingon nga tensiyon base sa panghunahuna sa usa ka tawo sa panghitabo. Adunay usab mga nagkalain-laing mga stressors ug kini lisud alang sa mga tigdukiduki sa pag-usisa kon silang tanan adunay managsama nga epekto.
Bisan tuod nga ang isyu sa usa ka hinungdan ug epekto nga relasyon tali sa tensiyon ug sakit nagpabilin nga komplikado alang sa mga tigdukiduki, ang bag-o nga panukiduki nagpakita nga ang usa ka taas nga lebel sa stress makatugaw sa pagkatulog , hinungdan sa mga sakit sa ulo, mosangpot sa taas nga presyon sa dugo, sakit sa kasingkasing, depresyon , ug tingali makatampo sa ubang mga sakit.
Ang Reverse Cause ug Effect
Ang mga tawo nga adunay artraytis kinahanglan nga mag-atubang sa samang mga matang sa tensiyon sama sa uban. Dugang pa, ang pagpuyo uban sa talamayong arthritis nagmugna og laing medley sa mga problema sa tensiyon. Ang malala nga artraytis nagdugang sa kapit-os sa kasakit, kakapoy, depresyon, pagsalig, pag-usab sa panalapi, pagpanarbaho, kinabuhi sa katilingban, pagsalig sa kaugalingon ug paglarawan sa kaugalingon.
Atol sa makapaguol nga mga panahon, ang lawas magpagawas sa mga kemikal ngadto sa agianan sa dugo ug mahitabo ang pisikal nga kausaban. Ang pisikal nga pagbag-o makahatag sa lawas og dugang kalig-on ug kusog ug mag-andam sa lawas sa pag-atubang sa tensiyonado nga panghitabo. Sa diha nga ang tensyon nga gihimo sa positibo nga ang lawas sa pagpasig-uli sa iyang kaugalingon ug sa pag-ayo sa bisan unsa nga kadaot nga tungod sa tensiyon. Bisan pa, kon ang tensiyon mapalig-on nga walay bisan unsa nga pagpagawas, kini makaapekto sa lawas nga negatibo.
Ang usa ka dautan nga lihok mahitabo sa relasyon sa arthritis ug stress. Ang mga kalisud nga motumaw tungod sa pagpuyo uban sa malala nga arthritis makahatag og tensiyon. Ang tensiyon makahatag sa tensiyon sa kaunoran ug nagdugang nga kasakit uban sa nagkagrabe nga sintomas sa artraytis. Ang nagkagrabeng mga simtomas magdala og dugang nga stress.
Pagdumala sa Stress
Ang University of Washington, Department of Orthopedics, naglista sa tulo ka bahin sa usa ka malampuson nga programa sa pagdumala sa stress: makat-on unsaon pagpakunhod sa tensiyon; pagkat-on unsaon sa pagdawat unsa ang dili nimo mausab; ug makat-on unsaon pagbuntog sa makadaut nga mga epekto sa tensiyon.
Pagmenos sa tensiyon
1 - Ilha ang hinungdan sa tensiyon sa imong kinabuhi.
2 - Ipakigbahin ang imong mga hunahuna ug pagbati.
3 - Sulayi nga dili maguol.
4 - Pasimpleha ang imong kinabuhi kutob sa mahimo.
5 - Pagdumala sa imong panahon, ug tipigi ang imong kusog.
6 - Paghimog mga tumong sa kinabuhi nga wala magdugay ug kinabuhi.
7 - Ayaw pagsalig sa droga ug alkohol.
8 - Gamiton ang suporta sa arthritis ug mga serbisyo sa edukasyon.
9 - Mahimong sama sa mental ug pisikal nga angay.
10 - Pagpalambo og usa ka pagbati sa humor ug maglingaw-lingaw.
11 - Pangayog tabang aron masagubang ang lisud nga sulbad nga mga problema.
Pagdawat kung unsa ang dili nimo mausab
1 - Hunahunaa nga ikaw makahimo lamang sa pagbag-o sa imong kaugalingon, dili sa uban.
2 - Itugot ang imong kaugalingon nga mahimong dili hingpit.
Pagbuntog sa makadaot nga mga epekto
1 - Pagbaton og mga pamaagi sa pagrelaks.
2 - Pagtuon sa pagbuntog sa mga babag sa pagpahayahay.
Paggamit ug Pag-stress sa Corticosteroid
Daghang mga pasyente sa artraytis ang gireseta nga usa ka corticosteroid, sama sa prednisone , isip kabahin sa ilang plano sa pagtambal. Kung walay mga panagana, ang kapit-os mahimong makuyaw sa usa nga nagdala sa corticosteroids. Ang corticosteroids suod nga may kalabotan sa cortisol, nga usa ka hormone nga gimugna sa adrenal glands. Ang Cortisol nagtabang sa pagkontrol sa balanse sa asin ug tubig ug carbohydrate, tambok, ug metabolismo sa protina. Sa diha nga ang lawas makasinati sa stress ang pituitary gland nagpagawas sa usa ka hormone nga nagpahibalo sa adrenal glands aron makahatag og dugang nga cortisol. Ang sobrang cortisol nagtugot sa lawas sa pagsagubang sa tensiyon. Sa dihang natapos ang stress, ang produksiyon sa adrenal hormone mobalik sa normal.
Ang dugay nga paggamit sa corticosteroids moresulta sa pagkunhod sa produksyon sa cortisol sa lawas. Uban sa dili igo nga produksiyon sa cortisol, ang lawas mahimong dili saktong maprotektahan batok sa tensiyon ug mabuksan sa dugang nga mga problema sama sa hilanat o ubos nga presyon sa dugo. Ang mga doktor kasagaran naghatag og dugang nga dosis sa corticosteroid aron mabayran kini kung adunay usa ka nahibal-an o gipaabot nga makahahadlok nga hitabo.