Unsa ang Atong Nahibal-an (Ug Wala Mahibalo) Mahitungod sa mga Problema sa Cognitive gikan sa Gluten Ingestion
Ang ulan sa utok giila ingon sintomas sa fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome. Apan, ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac ug uban pang mga kondisyon sa autoimmune, sama sa multiple sclerosis ug rheumatoid arthritis, nagreport usab sa mga problema sa fog sa utok, ingon man ang mga tawo nga dili sensitibo sa dili celiac gluten .
Apan unsa man gyud ang "utok nga utok"? Mahimo ba nga mahimong hinungdan ang gluten?
Ang mga tawo nga adunay gabon nga utok sa kasagaran mobati nga gikapoy, bisan pa nga sila nakagawas gikan sa higdaanan. Mahimo nga sila dili mag-istoryahanay o mag-antos sa block sa magsusulat, bisan kung sila kasagaran mamugnaon ug maayong pagkasulti. Ang ilang mga hunahuna ingon og mas hinay kay sa naandan, ug ang ilang pagkamamugnaon dakung buhis.
Ang pagkompleto sa mga buluhaton-bisan ang yano nga mga buluhaton-mahimong magrepresentar sa usa ka hagit, ug tingali sila maglisud sa trabaho o sa personal nga mga sitwasyon tungod sa ilang utok sa utok, kon kini dili maayo. Sa grabe nga mga kaso, ang usa ka tawo nga adunay gabon nga utok mahimong mawala bisan sa pagpauli gikan sa tindahan.
Walay opisyal nga paghubad sa medisina sa gabon sa utok, apan nahibal-an nimo kini kung anaa ka. Kadaghanan sa mga tawo nag-focus sa mga sintomas sa digestive sa celiac disease ug non-celiac gluten sensitivity, ug may maayong katarungan: ang diarrhea, constipation, cramping ug ang sakit sa tiyan nga mahimong duyog sa sulagma nga pagkahilo sa tiyan dili maayo. Apan ang gabon sa utok nga mahitabo kauban sa mga sintomas sa digestive mahimong ingon nga makapaluya.
Mga ilhanan sa Utok sa Utok
Ang ulan sa utok usa ka kondisyon nga makalibog sa pag-ihap, bisan pa ang akong huna-huna nahibal-an ka kung ang imong utok dili molihok sa pinakamaayo.
Ang piho nga mga timailhan sa gabon sa utok mahimong maglakip sa:
- Pag-focus sa kalisud
- Mga problema nga may pagtagad
- Ang mga lapses sa dili madugay nga panumduman
- Makapalisud sa pagpangita sa husto nga mga pulong samtang nagsulti o nagsulat
- Pagkalimot
- Temporaryong pagkawala sa kaisog sa hunahuna ug pagkamamugnaon
- Pagkalibog o disorientasyon
Ang mga simtoma sa gabon sa utok mahimong mag-uban o magkatapad, apan sagad kini nagsapaw. Pananglitan, ang usa ka magsusulat tingali adunay kalisud sa pagsulat sa diha nga siya adunay gabon sa utok, tungod kay siya dili usab makahimo sa pagsulat ingon man, ug ang iyang pagkamamugnaon mahimong makompromiso.
Unsa ka Komon ang Brain Fog sa Celiac ug Gluten Sensitivity?
Dili nimo makita ang gabon sa utok sa mubo nga lista sa komon nga mga sintomas sa sakit nga celiac, bisan daghan nga mga tawo nga adunay sakit nga celiac nagtaho niini. Ang pipila ka mga bag-ong nahiling nga mga celiac misulti kanako nga sila nag-antos sa gabon sa utok sulod sa mga katuigan, bisan wala sila makaamgo niini hangtud nga sila nagsugod sa pagpangaon nga walay gluten. Apan bisan pa niini, dili kini tin-aw kon ang gluten maoy hinungdan sa gabon sa utok, o unsa nga mekanismo ang maapil.
Ang mga kulang nga kakulangan sa mga pag-obra sa panghunahuna mahimo nga masukod. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon sa mga tawo nga bag-o nga nadayagnos nga adunay sakit nga celiac nagpakita nga kadtong mga kakulangan sa panit-nga naglambigit sa gamay nga mga kapansanan sa panumduman, pagtagad, pagpatuman sa ehekutibo, ug ang gikusgon nga pagproseso sa panghunahuna-sa pagkatinuod nagpalambo sa unang tuig, samtang ang mga bag-ong nadayagnos nga mga tawo nagsugod sa pagkaon gluten-free.
"Sa ingon, ang mga panghuna sa panghunahuna nga may kalabutan sa utok nga utok sa mga psychologically ug neurologically real ug sa pagpalambo sa pagsunod sa usa ka gluten-free nga pagkaon," miingon ang usa ka tigdukiduki sa Monash University sa Melbourne, Australia nga nagtan-aw niini nga isyu.
Apan, ang tigdukiduki nag-ingon usab nga dili kini tin-aw kung ang problema tinuod nga gluten: "Wala pa'y igo nga ebidensya nga naghatag sa usa ka hingpit nga asoy sa mekanismo nga ang gluten ingestion maoy hinungdan sa mga kapansanan sa pag-obra sa panghunahuna kalabutan sa fog sa utok, apan ang kasamtangan nga ebidensya nagsugyot nga kini lagmit nga ang hinungdan nga hinungdan dili direktang nalangkit sa pagkaladlad sa gluten. "
Bisan unsa pa man ang hinungdan, ang utok sa utok mahimong labi ka komon sa mga dili sensitibo sa gluten gluten kay niadtong adunay sakit nga celiac: Si Dr. Alessio Fasano, direktor sa Massachusetts General Hospital Center alang sa Celiac Research, miingon sa usa ka interbyu sa maong utok ang gabon makaapekto sa mga ikatulong bahin sa iyang pasyente nga sensitibo sa gluten.
Sa mga tawo nga na-diagnose sa makadiyot, ang utok sa utok daw direkta nga naggikan sa pagtulon sa usa ka butang nga gluten sa niini, ug kini kasagaran mawala ingon nga ang uban nga mga epekto sa usa ka glutening wear off. Kadtong mga bag-o nga pag-diagnose bag-o-nga busa makahimo sa dugang nga sayop sa gluten-free nga pagkaon- lagmit itaho kini kanunay kaysa mga multi-year veterans, bisan kini mahimong mahitabo sa bisan kinsa.
Ang Gagmay nga Pagpanukiduki Anaa sa Kahayag sa Utok
Dili nimo makita ang daghan nga gisulat sa mga medikal nga mga propesyonal mahitungod sa utok sa celiac disease sa medikal nga literatura, bisan kini adunay epekto sa imong kalidad sa kinabuhi, ilabi na kung una ka nga nadayagnos.
Sa pipila ka mga sitwasyon, ang imong kabalaka-pagka-ulo mahimong may kalabutan sa kakapoy ug mga problema sa pagkatulog nga mahitabo uban sa celiac; Human sa tanan, kung gikapoy ka apan dili makatulog sa maayong gabii, dili ka mahimo nga magtrabaho sa labing maayo nga lebel sa mental o sa pisikal nga paagi. Mahimong may kalabutan kini sa mga kakulangan sa nutrisyon; Daghang komon nga kakulangan alang sa bag-ong mga celiac ang naglakip sa mga bitamina nga may kalabutan sa function sa utok.
Adunay pipila ka ebidensya nga ang celiac disease mahimo nga nalambigit sa dugay nga panghunahuna nga pagkunhod, apan dili kini tin-aw kon ang posible nga risgo may kalambigitan sa mga problema sa mental nga panglantaw nga mahimo nimong masinati sa dihang wala ka nakuha nga gluten.
Usa ka Pulong gikan
Unsa man ang imong mahimo aron sa pagpahait sa imong panghunahuna? Uban sa sakit nga celiac ug gabon sa utok, ang imong pinakamaayo mao ang pagpabilin nga dili maputol, nga walay pagpanikas sa pagkaon.
Kadaghanan sa mga bag-ong nahiling nga celiacs makasinati dayon og kahupayan gikan sa mga sintomas sa ilang mga utok, ug makit-an nga ang ilang fuzzy nga ulo magpabilin kon dili sila makasulod sa gluten.
Kon dili ka makatambong sa usa ka gluten, mahimo nimong mabati ang usa ka adlaw o duha ka adlaw. Aron makabawi, ang imong pinakamaayo mao ang pagpahulay, pagbalik sa imong mga kalihokan kung mahimo nimo, ug hulata lang ang utok sa utok.
> Mga Tinubdan:
> Jericho H et al. Pagpanglimbong sa Celiac nga Sakit: Epektibo sa Diyuhan nga Gluten Free. Journal of Pediatric Gastroenterology ug Nutrition . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Gluten-Induced Cognitive Impairment ('Brain Fog') sa Celiac Disease. Journal of Gastroenterology and Hepatology. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.