Kon mag-roaming ka sa mga ganghaan sa grocery store, kanunay ka nga moatubang sa usa ka importante nga desisyon: Angay ka mopalit ug organikong pagkaon, sama sa mga organikong prutas ug utanon, o regular nga daan nga mga prutas ug utanon isip usa ka paagi sa pagtabang sa paglikay sa kanser? Susiha ang mga kamatuoran, sa ubos.
Nutrisyon sa Organic Vs. Mga Non-Organic nga Pagkaon
Una, ang mga organic ug non-organic nga mga bersyon sa sama nga mga pagkaon sa tinuud managsama sa nutritional value.
Sa laing pagkasulti, ang organikong saging nga imong gikaon karong buntag dili makahatag sa mas maayong nutrisyon kay sa dili organic nga saging nga imong gipasa sa supermarket.
Price Difference ug Accessibility
Ang mga organikong produkto dili kanunay nga anaa sa matag supermarket, ug kini nagkantidad og gamay kay sa dili organic nga produkto. Busa kon mamalit ka sa usa ka hugot nga badyet, kana usa ka butang nga angay nga hunahunaon.
Unsa ka Makadaot ang mga Pestisidyo?
Ang mga organikong prutas ug mga utanon wala ma-exposure sa mga pestisidyo ug mga kemikal, apan ang mga regular nga prutas ug utanon. Unsa ang kahulogan niini alang sa imong panglawas?
Ang mga kemikal nga gigamit sa mga pagkaon nga dili organiko nga gitanom natun-an pag-ayo. Ang kasabutan tali sa mga pagtuon nga gitun-an nga gitun-an sa mga kaubanan mao nga ang pag-usik sa dili-organic nga prutas ug utanon dili makadaot sa imong panglawas. Apan, kini nga punto gidebatehan sa mga tigpasiugda sa organikong pagkaon, ug ang pipila ka mga tawo nagdumili sa pagtuo nga kini nga mga pagkaon luwas nga pagaut-uton.
Base sa siyentipikong datos nga mabatonan karon, walay ebidensya nga magpugos sa FDA ug USDA sa pag-usab sa ilang mga regulasyon mahitungod sa paggamit sa pestisidyo ug ubang mga kemikal sa produksyon sa agrikultura.
Kon gamiton sa sayup nga kapasidad, ang mga pestisidyo ug mga herbicide mahimong makadaot sa imong panglawas.
Bisan pa, ang gidaghanon sa kemikal nga nahibilin nga makita sa mga prutas ug mga utanon ubos. Ug kini mas ubos pa kon imo kining hugasan ug lus-an ang imong abot sa dili pa kini usbon, nga girekomendar. (Sa laing bahin, kinahanglan mo usab paghugas sa organikong produkto, tungod kay makatabang kini sa pagkuha sa bisan unsa nga hugaw, piraso sa bugs, ug bakterya sama sa Listeria, Salmonella, ug E. coli.) Sa tanan, kadaghanan sa mga eksperto nagkauyon nga ang Ang nutritional nga mga benepisyo sa pagkaon sa mga prutas ug mga utanon makagawas sa bisan unsang gamay nga peligro sa pag-usik sa kemikal nga nahibilin sa wala nga organiko nga mga produkto.
Paglikay sa Kanser
Ang American Cancer Society nagsugyot og usa ka pagkaon nga puno sa daghan nga mga prutas ug mga utanon nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser. Ang organic produce ba makatabang sa paglikay sa kanser nga labaw pa sa dili organic nga produkto? Ania ang gisulti sa organisasyon bahin niana.
"Ang termino nga organic gigamit sa pagtudlo sa mga pagkaon sa tanom nga wala'y pestisidyo ug mga kausaban sa genetiko. Niini nga panahon, wala'y panukiduki aron mapakita kung ang maong mga pagkaon mas epektibo sa pagkunhod sa risgo sa kanser kay sa susama nga mga pagkaon nga gihimo sa ubang pamaagi sa pagpanguma."
Ang Ubos nga Linya
Kung ang salapi dili butang, o sa imong hunahuna nga ang mga organikong pagkaon mas maayo ang pagtanum, o gusto nimo nga suportahan ang mga pamaagi sa organic farm, o nagtuo ka nga ang umaabot nga pagsiksik magpakita nga ang mga organikong pagkaon, sa pagkatinuod, mas maayo alang sa lawas, nan, sa tanang paagi , pagpalit sa organiko.
Apan sa mubo, ang regular nga mga daan nga prutas ug mga utanon usa ka luwas nga kapilian ug ang pipila sa labing maayong mga pagkaon nga mahimo nimong ibutang sa imong lawas.
Paningkamot nga makakaon sa lima ngadto sa siyam ka mga prutas ug mga utanon kada adlaw. Sumala sa Produce for Better Health Foundation, ang kasagaran nga Amerikano mokaon lamang sa 43% sa girekomendar nga gidaghanon sa prutas ug 57% lamang sa girekomendar nga gidaghanon sa mga utanon. Busa kung mopalit ka og organiko o dili organic nga produkto, sulayi pagpuno ang katunga sa imong plato sa matag pagkaon nga may kolor, sustansyang mga prutas ug mga utanon.
Pagkat-on mahitungod sa tipikal nga mga gidak-on sa pag-alagad alang sa daghang mga popular nga prutas ug mga utanon, ug unsaon sa pag-imbislikar sa imong inadlaw nga pagkaon
Source:
> American Cancer Society. Mga Giya sa ACS sa Nutrisyon ug Pisikal nga Aktibidad sa Paglikay sa Cancer. Mayo 19, 2006.
> http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/research