Walay rason nga magpabilin sa baybayon o sa gawas sa pool
Gisultihan ka ba nga dili luwas nga molangoy panahon sa imong panahon? Maayo nga imong gipangutana kini. Ang paglangoy maayo kaayo alang kanimo sa panahon sa imong pagregla.
Mahimo Mo nga Lulinghayaw Panahon sa Imong Panahon
Sa pagkatinuod, samtang nag-reglahon ikaw makahimo bisan unsa nga imong buhaton sa tanan nga mga panahon sa bulan. Ug oo, kana naglakip sa tanan nga mga kalihokan gikan sa paglangoy ngadto sa sekso .
Kadaghanan sa kasayuran nga imong nakita nga nagrekomendar sa pagpugong sa imong pisikal nga kalihokan sa panahon sa imong panahon gibase sa mga gituohan sa kultura ug taboos mahitungod sa pagregla. Ang pagkalayo sa tubig samtang ikaw nagregla wala magbutang kanimo sa bisan unsang dugang risgo sa impeksyon. Usab, walay mga pagbag-o sa imong lawas sa panahon sa imong panahon nga makapahimo kanimo nga mas daling madugangan sa kadaot samtang naglangoy.
Ang laing komon nga kahadlok mahitungod sa paglangoy sa kadagatan panahon sa imong panahon mao ang paghunahuna nga ang pagregla nga dugo makadani sa mga iho. Bisan tuod adunay usa ka hinungdan nga katarungan nga molangoy sa paglangoy, ang kasabutan sa mga eksperto sa iho mao nga ang mga babaye nga nagdasok dili makadani sa mga iho.
Ang labing importante nga butang nga palandongon kung maglangoy ka sa imong panahon mao ang pagsiguro nga ikaw adunay igong proteksyon sa pagkontrol sa imong pagdugo.
Hunonga ang Pag-agos
Ang imong labing maayo nga pagpili alang sa mga menstrual nga mga produkto alang sa paglangoy mahimong usa ka tampon o usa ka menstrual cup.
Ang mga pads wala magtrabaho tungod kay dili nila masuhop ang imong pag-agi sa pagregla sa higayon nga basa kini. Mahimo nimong makita ang makita nga mga lama sa imong mga swimwear, ug ang pipila sa imong agos moawas sa tubig.
Sa diha nga ang paggamit sa usa ka tampon alang sa paglangoy, kinahanglan nimo ang usa nga mas taas nga absorbency. Ang uban nga tubig matuhop sa tampon, nga magpatubo kini ug diyutay ug dili kaayo makadawat sa imong agos.
Makita nimo nga kinahanglang usbon nimo kanunay ang imong tampon. Pagdala og dugang nga agianan aron makausab ka human sa imong paglangoy. Sama sa kanunay, ayaw pagsul-ob og tampon sulod sa sobra sa walo ka oras tungod kay kini nagdugang sa risgo sa makahilo nga shock syndrome.
Kung komportable ka sa paggamit sa usa ka tisyu sa pagregla, kini usa ka maayo kaayo nga alternatibo tungod kay dili kini makatuhop sa bisan unsang tubig nga mahimong mosulod sa imong vagina.
Mga Kaayohan sa Paglangoy sa Panahon sa Imong Panahon
Dili lamang kini luwas nga maglangoy panahon sa imong panahon, apan maayo usab nga ideya. Ang pagpabilin nga aktibo gipakita aron sa pagtabang sa pagpagaan sa kakapoy ug kakapoy nga nasinati sa pipila ka mga babaye sa panahon sa ilang binulan nga panahon.
Ang paglangoy, sa partikular, makatabang kaayo. Tungod kay ang imong lawas malipayon diha sa tubig, dili ka makamatikod sa pagkadili komportable sa pagminatay nga mahimo nimo sa panahon sa imong panahon. Ang malumo nga pagpa-ehersisyo sa tubig sa tubig gipakita usab nga makatabang kaayo sa pagdumala sa masakit nga mga panahon.
Ang paglangoy o uban pang mga pag-ehersisyo sa tubig tingali usa ka maayong paagi sa pagkuha sa kasakit ug kahupayan sa tensiyon sulod sa imong panahon. Bisan kung nag-inusara ka sa baybayon, ayaw itugot nga ang imong panahon magpugong kanimo sa pagtagamtam sa usa ka nindot nga adlaw sa adlaw. Ayaw kalimot sa pagputos og pipila ka dugang nga tampons uban sa imong tabon sa adlaw.
Gikan sa competitive nga paglangoy ngadto sa usa ka soak sa usa ka hot tub, maayo nga nga sa tubig sa panahon sa imong panahon.
Dili lamang kini hingpit nga luwas kini mahimo usab nga terapyutik.
> Source:
> Saeideh R. Ang Epekto sa Pag-ehersisyo sa Tubig sa Dysmenorrhea sa Primary sa NonAthlete Girls. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.