Kon nakaila ka sa usa ka tawo kinsa gusto nga mahibalik, nga tungod lamang sa pagkasakit sa wala madugay pagkahuman, tingali nahibulong ka kon ang pagbiya sa trabaho dili maayo alang kanimo. Sa pagkatinuod, adunay siyentipikanhong pamatuod nga ang panglawas mahimong mahinlo sa pagkahuman sa pagretiro.
Usa ka pagtuon nga 2008 gikan sa Greek nga mga partisipante sa multinasyunal nga European Prospective Investigation ngadto sa Cancer ug Nutrition (EPIC) nakakaplag nga ang paghulat sa dugang 5 ka tuig nga pagretiro dungan sa 10% drop sa mortality .
Ang mantalaan, nga gipatik sa American Journal of Epidemiology , mihinapos nga ang sayo nga retirement mahimong usa ka risgo nga hinungdan sa kamatayon sa cardiovascular.
Ania ang usa ka pagtan-aw kung nganong ang lawas ug hunahuna tingali mag-antus sa kinabuhi nga human sa trabaho.
Problema sa Panalapi
Ang labing klaro nga paagi sa pagretiro mahimong makaapekto sa kahimsog pinaagi sa pagpakunhod sa kita. Gipahawa ka na sa wala pa ikaw adunay igong panahon sa pagtipig igo alang sa imong mga tuig sa pagretiro o ang imong plano sa pagtipig nag-antus sa usa ka mahuyang nga ekonomiya, nga ang pagkunhod sa kwarta aron mabuhi mahimong makapugong sa imong kalidad sa kinabuhi.
Tingali kulang ka salapi sa paggasto sa sustansya nga pagkaon aron magpabilin ka nga matigulang , o adunay diyutay nga mga kapanguhaan aron makabaton og igong ehersisyo . Ang tensiyon sa panalapi makadugang sa pagprodyus sa imong lawas sa stress hormone cortisol, epekto nga nakadaot sa kinatibuk-ang kinabuhi.
Ang usa ka taho sa 2015 nga gimantala sa American Journal of Preventive Medicine nagpakita nga ang mga epekto sa pagkawala sa trabaho ug pagpit-os sa pinansyal sa mga tunga-tunga nga mga Amerikano mahimong makalilisang.
Ang gidaghanon sa naghikog sa taliwala sa mga nag-edad og 40 ug 64 mitubo gikan sa 2005-2010, uban ang gidaghanon sa mga paghikog tungod sa tensiyon sa panalapi ug pagkawala sa trabaho nga mitubo panahon sa lisud nga panahon sa ekonomiya gikan sa 32.9% ngadto sa 37.5% sa samang panahon.
Ubos nga Suportang Sosyal ug Istraktura
Sa diha nga ang usa ka adlaw-adlaw nga trabaho matapos, ang imong sosyal nga kahimtang mahimo nga mobiya.
Kung walay lig-on nga relasyon sa pamilya o suod nga relasyon sa mga higala, mahimong mobati ka nga nahilain ug mag-inusara, nga wala niini makapalambo sa koneksyon sa katilingban nga makatabang sa mas taas nga kinabuhi.
Bisan ang pagbaton lamang og usa ka trabaho sa matag adlaw, uban sa iyang kaugalingon nga eskedyul ug mga gilauman, naghatag og estruktura sa kaniadto nga usa ka "semana sa pagtrabaho".
Pagbalhin sa Pagkatawo
Daghang mga tawo ang nagpaila sa ilang mga kaugalingon sa natad sa ilang mga responsibilidad ug titulo sa trabaho. Ang pagbiya sa kadungganan, awtoridad, ug paghulagway sa kaugalingon uban sa matag adlaw nga mga katungdanan sa trabaho mahimong mahagiton. Tungod kay kanunay natong gisukod ang atong bili sa katilingban pinaagi sa mga responsibilidad sa atong pagpanarbaho, mahimong lisud ang pag-ingon nga "Ako ...", o "Ako'y ..." sa " kaniadto ako ...".
Pagkawala sa Paglaum nga Katuyoan
Sa susama, daghang mga hamtong ang mibati nga ang ilang trabaho o propesyon naghatag kanila sa katuyoan ug direksyon, ug usa ka lawom nga pagbati sa pagtampo sa katilingban. Kung wala'y katapusan nga pasalig sa trabaho, mahimo nga ilang mahangpan nga sila dili na "nagdula sa ilang bahin".
Nag-anam ka na lang
Sa katapusan, ang pagbiya sa usa ka tradisyonal nga trabaho magsira sa kapitulo sa kinabuhi. Mahimo nimong mapaguol kini nga hinungdan sa pagtigulang ingon nga usa ka ilhanan nga adunay pipila ka mga oportunidad sa unahan.
Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pagretiro
Tin-aw, ang pagbiya sa trabahoan makahatag usab sa mga benepisyo sa panglawas.
Kung gikinahanglan ang imong trabaho, wala kaayoy panahon alang sa mga interes sa gawas ug naghimo sa tensiyon sa ubang mga bahin sa imong kinabuhi, nan ang imong emosyonal ug pisikal nga kaayohan lagmit molambo kung dili ka na magtrabaho didto.
Dili ikatingala, sumala sa usa ka 2010 nga pagtuon nga gipatik sa The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences ug Social Sciences , ang mga hamtong nga ang kanhi trabaho nakabalda sa kinabuhi sa pamilya nagtahu nga maayo ang emosyonal nga kaayohan (ug dili kaayo depresyon) human sa pagretiro. Bisan pa, mas maayo ang mga lalaki kay sa mga babaye niini nga panukiduki, nga ang mga ginsakpan sa mga babaye nagreport nga ang pagbiya sa trabaho wala makapahuyang sa mga palas-anon sa kinabuhi sa pamilya.
Ang mas diyutay nga mga tinubdan sa trabaho nga nakabase sa emosyonal nga suporta alang sa mga kababayen-an gihisgutan ingon nga posible nga hinungdan sa gender gap.
Kinsay Nakasagubang sa Kinamaayohan sa Pagretiro?
Samtang ang pinansyal nga pagpangandam usa ka mahinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga pagretiro, bisan ang mga hamtong nga adunay daghang pensyon o tinigum mahimo nga makigbisog sa kausaban. Kasagaran kadtong adunay positibo nga panglantaw sa pagkatigulang sa kinatibuk-an, ug ang abilidad sa pagsagubang sa pagbag-o ang makahatag sa pinakamaayo.
Unsaon Pag-andam
Usa sa pinakasimple nga mga paagi aron ang imong kaugalingon nga emosyonal andam alang sa pagretiro mao ang pagsulay niini sa mga hugna. Kuhaa ang imong trabaho pinaagi sa negosasyon sa usa ka part-time nga solusyon, bisan sa imong kasamtangan nga trabahoan, isip usa ka konsultant sa imong industriya, o sa usa ka lain nga trabaho nga adunay mas daghang oras kada semana.
Aktibo nga mangita sa mga interes, mga pasatiempo ug mga oportunidad sa pagboluntaryo aron mapadayon ang imong hunahuna, ang imong sosyal nga pagkontak, ug lig-on nga pagsalig. Nindot kini nga panahon nga susihon pag-usab ang imong pamaagi sa pagkinabuhi aron masiguro nga kini ingon sa pagpalambo sa panglawas kutob sa mahimo . Hinumdomi nga ang adlaw-adlaw nga mga pamatasan sama sa pag-pamalandong sa pagtan-aw makatabang usab kanimo pagbag-o sa panahon, ug pagpauswag sa imong kalig-on niining bag-ong hugna sa kinabuhi.
> Mga Tinubdan:
Bamia, C, Trichopoulou A, ug Trichopoulos D. "Edad sa Pagretiro ug Pagkamatay sa Kinatibuk-ang Populasyon sa Populasyon: Ang Gregong Pagtuon sa Epiko." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York ug Waite, Linda J. "Pagkadili-hingpit sa Sosyalidad, Gipanglantaw nga Isolasyon ug Panglawas Lakip sa mga Tigulang." J Health Soc Behavior 2009 Marso; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M ug Jeong-Hwa, Ho. "Ang Asosasyon Tali sa Pagretiro ug Kaugalingon sa Emosyon: Nag-una ba ang Konperensiya sa Panaglimbong sa Pamilya?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A ug Phillips, Julie A. "Pagmugna sa Suicide Among Mga Hamtong Sa Edad 40-64 Mga Tuig." American Journal of Preventive Medicine 2005. Gipatik sa online Pebrero 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf