Ang paglikay sa mga problema sa pagkaon ug pagsulay sa natural nga mga tambal makatabang
Gusto nga mahibal-an kon unsaon pagkontrol sa heartburn nga walay tambal ? Tingali nakita nimo ang usa ka ad sa telebisyon nga nagapakita sa usa ka produkto o reseta nga katingalahan nga naglimit sa ting-init. Ikaw mahimo usab nga adunay usa ka higala kinsa nagpahayag sa salamangka sa tambal nga iyang gikuha. Apan matuod ba nga ang antacids, H2 blockers, o proton pump inhibitors, mao lamang ang mga pamaagi sa pagpangita sa kahupayan gikan sa heartburn?
Samtang kana nga kaso alang sa pipila ka mga tawo, ang uban nakadawat sa kahupayan gikan sa mga sintomas sa heartburn pinaagi sa medikal nga pamaagi, sama sa pag-opera sa fundoplication. Ingon niana, daghan nga mga tawo ang malampuson nga makontrol ang ilang tagihaw sa ilang kasingkasing pinaagi sa paghimo sa mga pagbag-o sa ilang matag-adlaw nga mga buluhaton ug mga batasan ug pinaagi sa pag-usab sa ilang pagkaon.
Pakigsulti sa Imong Doktor
Usa sa una ug pinaka importante nga mga lakang mao ang pagkonsulta sa imong doktor kon unsaon pagtratar ang imong heartburn. Makahatag siya kanimo tips sa pagkontrol sa heartburn nga labing maayo alang kanimo.
Dali nga mga Sugyot sa Paglikay sa Heartburn
Ang mga sintomas sa heartburn sa kasagaran mahupay sa maayo nga pagtambal sa heartburn, lakip na ang pipila nga mga kausaban sa estilo sa kinabuhi. Ang pagsunod niining mga sugyot makatabang kanimo sa pagpakunhod sa mga sintomas sa acid reflux.
Paglikay sa Mga Pagkaon nga Nalambigit sa Heartburn
Ang heartburn mahimong mahitabo sa pipila ka mga hinungdan:
- Sa diha nga ang ubos nga esophageal sphincter (LES) - ang agianan gikan sa imong esophagus ngadto sa imong tiyan - wala'y kaluoy ug ang pagkaon mobalik pataas
- Sa diha nga ang tiyan moresulta sa sobra nga asido ug kini nga refluxed ngadto sa esophagus
Ang pipila sa mga pagkaon nga atong gikaon makahimo niining mga tubag gikan sa lawas, ug dayon ang heartburn mahitabo. Ang uban nga mga pagkaon adunay hilabihan nga pagrelaks sa LES, ug ang uban makadasig sa produksyon sa tiyan acid. Ang pagkahibalo kung unsang mga pagkaon ang makahimo niining mga butanga importante. Siyempre, ang tanan nagkalainlain, mao nga ang pipila niini nga mga pagkaon nga tabla dili makahatag og heartburn alang kanimo. Mao nga maayo ang pagtipig sa usa ka diary nga pagkaon sulod sa usa ka semana o duha aron makita kung unsa nga mga pagkaon ang hinungdan sa imong heartburn ug nga wala.
Ang mga pagkaon nga posible nga malikayan naglakip sa:
- Mga pagkaon nga daghag tambok
- Chocolate
- Caffeinated ug carbonated nga mga ilimnon
- Alkohol
- Mga bunga sa citrus ug mga juices
- Mga produkto gikan sa tomato
Pagkahibalo Unsa nga Luwas ang mga Pagkaon
Kini usa ka lista sa mga pagkaon nga dili kaayo hinungdan sa heartburn. Kinahanglan hinumdoman, sama sa gihisgutan sa ibabaw, nga ang matag tawo managlahi. Mahimong adunay mga pagkaon sa lista nga nakapahimo sa imong heartburn. Ang pagtipig sa usa ka diary nga pagkaon makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang luwas.
Adunay usab mga pagkaon nga mahimong matagamtam sa pagkamakasaranganon . Mahimong makakaon ka sa ingon nga mga pagkaon usahay nga walay risgo nga heartburn.
Sa kinatibuk-an, ang luwas nga pagkaon alang sa mga nag-antos sa heartburn naglakip:
- Ang tambok nga gatas, cheeses, ug creams
- Dili pagkaon
- Ang walay panit nga manok dughan
- Baked nga mga pagkaon
- Lab-as nga prutas (dili citrus)
- Tubig
Gabii nga Heartburn
Duolan sa 80 porsiyento sa mga tawo nga nag-antos sa heartburn makasinati og heartburn sa gabii . Bisan kon ang heartburn dili mahitabo matag gabii, ang paggasto bisan sa usa ka gabii uban niini mobati nga ingon sa usa ka daghan kaayo. Adunay mga paagi sa pagpakalma sa maong pagsunog aron makatulog sa maayong gabii. Ang uban niini nga mga pamaagi naglakip sa:
- Naghulat duha o tulo ka oras human sa pagkaon sa wala pa matulog
- Kaon sa imong mas dako nga paniudto sa paniudto imbis sa panihapon
- Likay sa snacking sa gabii
- Ang pagkatulog uban sa imong ulo ug mga abaga gituboy
- Paghigda sa imong wala nga kilid
- Pagsul-ob sa mga loose pajama
Heartburn Panahon sa Pagbuntog
Daghang mga babaye ang makasinati og heartburn panahon sa ilang pagmabdos. Alang sa uban, kini mahimong magtimaan sa ilang unang kasinatian uban sa heartburn. Ang kahimtang mahimong mahitabo sa mga mabdos nga babaye alang sa daghang mga hinungdan, lakip ang:
- Ang pagdugang sa mga hormone sa panahon sa pagmabdos makapahumok sa mga ligaments nga makatabang sa pagpugong sa LES, nga makapugong sa tiyan balik ngadto sa esophagus
- Samtang motubo ang bata, kini makahatag ug dugang nga pagpamugos sa tiyan, nga makapadugang sa mga kahigayonan sa sulod sa tiyan nga napugos sa esophagus
Adunay mga paagi sa pagkontrol sa heartburn panahon sa pagmabdos. Hinuon, kinahanglan una nga hisgutan ang imong doktor mahitungod sa unsay labing maayo alang kanimo ug sa imong anak.
Natural nga mga Remedyo alang sa Heartburn
Kung ang mga kausaban sa kinabuhi ug mga kausaban sa pagkaon dili makontrol sa igo nga lebadura, daghang mga tawo ang gusto nga maggamit sa natural nga tambal sa balay aron sa pagtambal sa ilang mga sintomas imbis sa tambal. Importante nga hinumdoman, hinoon, nga wala'y bisan unsang clinical nga mga pagsulay aron pagsuporta sa mga epekto sa ingon nga mga tambal sa heartburn sa daghang mga kaso. Hisguti kini pag-ayo uban sa imong doktor.
Ang mga tambal sa kasingkasing sa kasingkasing mao ang:
Basaha ang Mga Istorya sa Kalampusan Bahin sa Talamak nga Heartburn
Daghang mga tawo ang nakit-an nga mga pamaagi nga walay medisina aron makontrol ang heartburn. Basaha ang ilang gihimo pinaagi sa pagkonsulta sa mga sugilanon sa ubos.