Ikaw anaa sa imong timbang nga timbang , nagsunod sa usa ka diyeta nga ubos sa acid, naglikay sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa heartburn , ug pagkuha sa mga antacid - apan ikaw gihapon ang nagpaubos . Ngano?
Nganong Mahimong Mag-antos Ka pa sa Heartburn
- Tukma nga kahimtang: Ang usa ka importante nga unang lakang mao ang pagtan-aw sa imong doktor sa bisan unsa nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa imong heartburn, sama sa gastroesophageal reflux disease (GERD) o usa ka hiatal hernia .
- Mga problema sa kagab-ihon: Tingali ikaw adunay kontrol sa heartburn panahon sa adlaw, apan nahigmata sa gabii pinaagi sa heartburn . Tingali nga ikaw bakakon ra kaayo, matulog ka na dayon human makakaon, o uban pang katarungan. Mahimo nimong sulayan ang pagpataas sa ulo sa imong higdaanan, siguroha nga maghulat ka labing menos 2 ngadto sa 3 ka oras human mokaon sa wala pa matulog o sa imong wala nga kilid (gipakita sa mga pagtuon nga ang paghigda sa wala nga bahin makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga episode sa heartburn) . Kung kini o uban pang mga pamaagi sa pagpugong sa pag-ehersisyo sa kagabhion dili magamit, mahimo nimong hisgutan uban sa imong doktor kung unsa pa ang imong mahimo, sama sa pagkuha sa H2 blocker .
- Bag-ong mga Pagkaon: Lain nga rason nga ikaw tingali nakasinati sa pagsabhag sa heartburn mao ang kung ikaw nagkaon og usa ka bag-o nga matang sa pagkaon nga hinungdan sa imong heartburn. Aron masuta kon kini ba ang problema, mahimo ka nga maghimo sa usa ka diary nga pagkaon sulod sa usa o duha ka semana. Imong ilista kung unsa ang imong kan-on sa diha nga ikaw mokaon, ug kon ikaw nakasinati man o dili sa tibuuk nga silaw. Kung kini makita ang imong heartburn kanunay nga mahitabo human sa pagkaon sa usa sa mga pagkaon nga imong gilista, malikayan nimo kana nga pagkaon ug tan-awon kon ang imong mga sintomas molambo.
- Daghan kaayong Pagkaon: Kon nahibal-an nimo nga nakakaon ka lang sa imong pagkaon nga "makahilo sa kasingkasing" , tingali daghan kaayong pagkaon sa panahon sa imong pagkaon. Ang pag-ayo nga tiyan makahatag og dugang nga pagpamugos sa lower esophageal sphincter (LES), nga makapugos sa LES nga ablihan kung dili kini kinahanglan ug tugotan ang sulod sa tiyan balik sa esophagus. Mas maayong mokaon lima o unom ka mas gagmay nga mga pagkaon sa adlaw kay sa tulo ka dagko. Buot usab nimo nga susihon ang mga tip sa pagplano sa pagpangaon alang sa paglikay sa heartburn.
Kon imong makita nga ang imong heartburn magpabilin bisan human sa pagkuha niini nga mga lakang, tingali nga kinahanglan nimo ang usa ka tambal nga kontrol sa produksyon sa acid sa imong tiyan. Kon nag-tambal ka na, sama sa usa ka proton pump inhibitor (PPI), mahimo nga ang imong tambal dili na epektibo nga gigamit. Importante nga makig-istorya sa imong doktor mahitungod sa maayo nga tambal o kung ang imong kasamtangan nga tambal dili na makontrol ang imong mga sintomas. Magkauban makahukom kung magsugod sa usa ka tambal o bisan unsang kausaban sa tambal o dosis gikinahanglan.
Tingali ikaw ug ang imong doktor mibati nga ang operasyon, sama sa pag-opera sa fundoplication , usa ka kapilian alang kanimo. Samtang ang pag-opera sa fundoplication makatabang sa paghupay sa grabe nga heartburn, ang uban nga mga tawo nakakita nga sila nagkinahanglan gihapon og tambal human sa operasyon. Kinahanglan ka nga makig-istorya sa imong doktor mahitungod sa mga kalambuan ug pag-opera niini nga pag-opera sa wala pa gihimo ang usa ka desisyon.
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang unang lakang nga imong himoon kon ikaw makasinati og chronic heartburn, bisan pa sa husto nga mga butang nga imong buhaton aron mapugngan kini, mao ang pagpakigsulti sa imong doktor. Mahibaluan niya ang imo mga sintomas, upod ang isa ka pisikal nga eksamin, kag magkaupod ka mahimo magplano sang plano sa pagtambal nga magabulig sa imo.
Mga Tinubdan:
Impormasyon nga Mahimo nga Sakit - Heartburn ug GERD FAQ. American College of Gastroenterology, 21 Hulyo 2010. http://patients.gi.org/
Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), ug Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). NIH Publication No. 07-0882 Mayo 2007. National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R .. Gastrointestinal Health. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.
Rinzler, Carol, ug Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux alang sa mga Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004