Kining komon nga sintomas wala'y labot sa kasingkasing
Bisan pa sa ngalan, ang heartburn walay kalabutan sa kasingkasing. Kini usa ka sulud sa paghilis nga mahitabo kon ang tiyan acid mahilakip sa lining sa esophagus , hinungdan sa kalagot.
Kadaghanan sa mga tawo makasinati og heartburn usahay, kasagaran human sa usa ka dako o halang nga pagkaon. Kini magsugod ingon nga usa ka nagdilaab nga pagbati sa ibabaw nga tiyan sa likod sa dughan. Ang kasakit mahimong mobiyahe gikan sa diaphragm ngadto sa luyo sa tutonlan ug sa kasagaran inubanan sa usa ka aslom nga lami sa baba.
Kon ikaw adunay heartburn kausa sa usa ka bulan, kini giisip nga malumo. Kon ikaw adunay heartburn kas-a sa usa ka semana, kini kasarangan. Kini sa diha nga ang imong heartburn mahitabo sa adlaw-adlaw nga kini giisip nga grabe. Tungod kay ang chronic heartburn usa ka simtoma sa usa ka nagpahiping sakit sa digestive, magkalain ang kurso sa pagtambal. Apan adunay kahupayan nga anaa kon ikaw usa sa daghang mga tawo nga adunay kanunay nga heartburn.
Unsay Hinungdan sa Heartburn?
Ang Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) mao ang hinungdan sa sintomas sa heartburn. Tungod kini nga ang tiyan acid refluxes (o backs up) ngadto sa esophagus, nga nagahatag sa pagsunog sa sensya sa heartburn. Ania ang pipila sa mga nagpahiping mga hinungdan sa heartburn:
- Kon ang ubos nga esophageal sphincter (LES), ang balbula nga nagpugong sa tiyan sa tiyan, huyang o pahulay ug wala sa husto nga trabaho. Mao kini ang labing komon nga sintomas sa GERD .
- Ang pipila ka mga pagkaon , sama sa chocolate, fried ug tambok nga pagkaon, peppermint, kape, alkohol, ug sugars makapahuyang o makapahayahay sa LES.
- Ang pagkaon sa dagko nga mga pagkaon o pagkaon nga wala madugay sa wala pa matulog , pagpanigarilyo, ug stress ang tanan nga nahibal-an nga hinungdan sa heartburn.
- Ang usa ka hiatal hernia , nga mahitabo sa dihang ang ibabaw nga bahin sa tiyan, nga gitawag nga esophageal o diaphragmatic hiatus, nagduso sa usa ka pag-abli sa dayapragm ug ngadto sa dughan.
- Ang presyur sa tiyan, lakip na ang kanunay nga pagkabalanse, hugot nga mga sinina, pagbayaw, ug sobra nga pagkatambok nahibal-an usab nga hinungdan sa mga sintomas sa heartburn.
- Ang pila ka mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa mga sintomas sa heartburn, lakip na ang mga tambal nga anti-anxiety, narkotiko, steroid, antibiotics, ug bisan aspirin.
Unsa ka Seryoso ang Heartburn?
Kon ikaw nag-antos sa malumo nga heartburn, kini mas makadaot kaysa sa usa ka kondisyon nga hinungdan sa bisan unsang seryoso nga mga komplikasyon. Apan ang chronic heartburn, nga naglakip sa mga yugto nga mahitabo sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana o sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw, mahimong mosangpot sa mga komplikasyon kon dili matambalan.
Ang laygay nga heartburn mahimo nga hinungdan sa pagkabangkob sa esophagus, nga makahugot sa esophagus ug makapalisud sa pagtulon. Mahimo usab kini mosangpot sa esophagus ni Barrett , usa ka kondisyon diin ang mga selula nga sama sa mga bahin sa tiyan nagsulud sa ubos nga esophagus. Kini nga grabe nga kadaot sa esophagus nagdugang sa imong risgo sa pag-develop sa kanser sa esophagus .
Alang sa kadaghanan nga mga tawo nga nag-ugmad sa chronic heartburn, kini ang unang timaan sa mas dako nga problema. Kon imong makita nga ang imong heartburn nagpadayon mas kanunay kaysa pipila ka beses sa usa ka semana, tingali usa ka maayong ideya ang pagkontak sa imong healthcare provider. Walay rason nga mag-antos sa wala kinahanglana, ug adunay ubay-ubay nga maayo nga mga tambal sa pagreseta nga makahimo sa heartburn tolerable ug pagpakunhod sa mga epekto niini.
Pagdumala sa Imong Dugay nga Heartburn
Kon nag-atubang ka sa malumo o kasarangan nga heartburn, mahimong makahimo ka sa pag-usab sa mga pagkaon ug mga pamaagi sa kinabuhi aron dili kini magbalikbalik.
Mga 20 porsiyento sa tanang hamtong ang makasinati sa mga simtomas sa heartburn labing menos kausa sa usa ka bulan.
Ania ang pipila ka mga sugyot aron mapugngan ang gamay o kasarangan nga heartburn sa kontrol
- Kaon kanunay ang gagmay nga mga pagkaon inay sa tulo ka mas dagko
Makatabang kini sa pagpugong sa sobrang produksyon sa tiyan acid. - Pagkaon sa hinay
Usa ka paagi sa pagtabang kanimo sa paghinayhinay samtang ang pagkaon mao ang pagbutang sa imong kakusog o kutsara sa taliwala sa mga pinaakan. - Ayaw pagkatulog nga puno sa tiyan
Magpabilin sa labing menos tulo ka oras human makakaon sa imong katapusang panihapon o dako nga snack sa dili pa matulog. Kini naghatag sa lebel sa asido sa usa ka kahigayunan sa pagkunhod sa dili pa ang imong lawas anaa sa posisyon diin ang heartburn mas lagmit mahitabo.
- Ipataas ang ulo sa imong higdaan nga pipila ka mga pulgada
Ang pagpataas sa imong ulo makatabang sa paglikay sa reflux sa panahon sa kagabhion. - Likayi ang mga heartburn trigger
Ang mga pananglitan sa mga pagkaon ug mga ilimnon nga makapatunghag heartburn mao ang kape (lakip na ang decaf), alkohol, tambok pagkaon, caffeineated nga ilimnon ug pagkaon, sibuyas, peppermint, chocolate, citrus fruits o juices, ug kamatis. Kung dili ka sigurado kung unsa ang hinungdan sa imong heartburn, paghupot sa usa ka diary nga pagkaon sulod sa usa o duha ka semana ug tan-awa kung ikaw tingali adunay heartburn. - Hunonga ang panigarilyo
Ang nikotina makapahuyang sa ubos nga esophageal sphincter, ang kaunuran nga nagkontrol sa pagbukas tali sa esophagus ug tiyan ug pagpugong sa acid-containing nga sulod sa tiyan gikan sa pagsulod sa esophagus. - Pagsul-ob og mga sinina nga dili angay
Ang panit nga panit mopugong sa midsection ug mopugong sa pagpugong sa tiyan. - Mawala ang gibug-aton
Adunay daghan nga mga hinungdan sa kahimsog sa panglawas sa pagsulay sa pag-ula sa usa ka pipila ka mga libra, ug ang pagkawala sa timbang makatabang sa paghupay sa imong mga sintomas sa heartburn. - Chew gum
Ingon nga makalingaw ingon nga kini maayo, ang chewing gum mahimong makahatag sa mubo nga panahon nga heartburn nga kahupayan pinaagi sa pagpukaw sa produksyon sa laway, nga molusbog ug mogawas sa tiyan acid. - Pag-inom og mainit nga mga likido
Ang pag-inom og usa ka baso nga lukewarm nga tubig o herbal tea human sa usa ka pani makalutaw ug makagawas sa tiyan acid.
Mga Tinubdan:
> Herbella, F., ug Patti, M., "Gastroesophageal reflux disease: Gikan sa pathophysiology ngadto sa pagtambal." World Journal of Gastroenterology, Ago. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnosis ug pagtambal sa gastroesophageal reflux disease." Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , Aug. 2014; 5 (3): 105-112.