7 Mga Paagi sa Paghunong sa Acid Reflux
Nahibaluan ka na nga adunay sakit sa gastroesophageal reflux (GERD), usa ka hiatal hernia , o uban pang mga digestive disorder nga mahimong hinungdan sa heartburn, gusto nimo nga makit-an ang usa ka tambal. Adunay ubay-ubay nga mga opsyon nga anaa, gikan sa dugay nga mga tambal ug natural nga mga tambal ngadto sa mga pamaagi nga naghatag og dali nga kahupayan.
Ang imong doktor lagmit mosugyot nga imong sulayan ang pipila ka mga kausaban sa kinabuhi ug mga pagbag-o sa pagkaon isip unang lakang sa imong pagtambal. Kon magpadayon ka nga adunay mga sintomas human sa pagsulay niini, mahimo kang makigsulti sa imong doktor mahitungod sa paggamit sa antacids, H2 blockers, ug proton pump inhibitors (PPIs). Susihon nato kini nga mga kapilian aron kamo makaangkon og usa ka nahibal-an nga pag-istoryahanay mahitungod kanila.
Pagbaton og Quick Relief
Kung ikaw nag-antos sa panakit sa ngipon sa tuo niining higayona, tingali gusto nimo ang usa ka paspas nga paagi sa pagpagaan sa pagsunog. Adunay duha ka komon nga mga butang nga mahimo nimong sulayan nga mahimong makahimo sa pag-atiman sa heartburn sa madali ug sayon.
- Chew gum : Ang chewing gum o gisuyop sa lisud nga mga candies makapukaw sa laway, nga nagbutang sa acid. Mahimo kini nga usa ka natural ug dihadihang solusyon aron sulayan karon.
- Mga Antacid: Adunay ubay-ubay nga mga antacid sa over-the-counter (OTC) nga anaa sa daghang mga tindahan. Ang usa niini mahimong adunay igo nga pagpakunhod sa imong heartburn sa hamubo nga panahon.
Mga Kausaban sa Pagkinabuhi
Sa diha nga ikaw makigsulti sa imong doktor mahitungod sa chronic heartburn, usa sa mga una nga mga butang nga iyang gisugyot mao ang paghimo sa pipila ka mga kausaban sa imong estilo sa kinabuhi .
Adunay ubay-ubay nga mga butang nga ginabuhat sa kadaghanan kanato nga makatampo sa heartburn. Mahibulong ka tingali kon unsa ka daghan ang epekto nga makawagtang sa mga kabahin sa mga kalagmitan nga mahimo sa pagpugong sa ting-init.
Lakip sa labing komon nga mga tip mao ang:
- Kaon nga mas gamay, mas kanunay nga pagkaon.
- Limitahi ang imong pagkaon sa acid-stimulating nga mga pagkaon ug ilimnon nga sagad hinungdan sa heartburn.
- Ayaw pagkaon sulod sa duha ngadto sa tulo ka oras sa dili pa matulog.
- Pagpaubos sa imong ulo pipila ka mga pulgada samtang ikaw matulog .
- Hupti ang makatarunganon nga gibug-aton.
- Ayaw pagsul-ob sa mga bakus o mga sinina nga hugot nga haum sa hawak.
- Ayaw pagpanigarilyo .
- Ayaw pag-inom og alkoholikong ilimnon .
- Pagpraktis og mga pamaagi sa pagrelaks aron paghupay sa tensiyon.
Mga Kausaban sa Diwa
Alang sa daghan nga mga indibidwal, ang pipila ka mga pagkaon magpahinabo sa heartburn . Tungod niini nga hinungdan, ang mga doktor kasagaran nagsugyot nga ang mga kausaban sa pagkaon usa ka unang lakang sa GERD (gitawag usab nga acid reflux) nga tambal sa usa ka tawo.
Bisan tuod ang mga pagkaon nga greasy, karne sa tambok, ug caffeine nga mga ilimnon mahimong maka-trigger sa heartburn, adunay mga luwas nga pagkaon , nga mahimo nimong ilisan sa mga adunay. Sa tunga-tunga sa duha nga mga hut-ong ang mga pagkaon nga labing maayo nga natagamtam sa pagkamakasaranganon .
Pinaagi sa paghatag pagtagad sa unsay imong gikaon gikan niini nga mga kategoriya, lagmit nga mahimo nimong sugdan ang pagpugong sa imong pagkasakit sa dughan sa dughan pinaagi sa pagplano sa pagkaon sa paghilis sa panghilis. Makatabang usab kini sa paggiya kanimo kung ikaw mokaon , nasayud kung unsang mga gamit sa menu ang labing maayo ug ang mga pangutana sa paghangyo sa kawani sa paghulat.
Paggamit sa mga Antacid
Ang usa ka antacid makahatag kanimo sa paspas, wala'y panahon nga kahupayan alang sa heartburn samtang kini nahitabo. Ang mga antacid makapahuyang sa asido sa tiyan ug esophagus, dali nga molihok, ug molungtad og usa ngadto sa duha ka oras.
Hinungdan nga hinumdoman, hinoon, nga kung ikaw nakasinati og dugay o kanunay nga pag-init sa dughan, kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor. Tinuod kini ilabi na kon ang imong heartburn mahitabo sa duha o kapin mga beses sa usa ka semana o padayon nga mobalik, bisan pa nga gitabangan sa mga antacid.
Ang kasagarang mga antacid nga magamit naglakip sa:
Paggamit sa H2 Blockers
Ang mga blocker sa H2 (gitawag usab nga H2-receptor antagonist) mga tambal nga makapakunhod sa gidaghanon sa asin nga makapatunghag tiyan. Gihimo nila kini pinaagi sa pag-ali sa histamine2, usa ka importante nga prodyuser sa acid.
Daghan sa mga blocker sa H2 ang makita diha sa mga porma nga sobra sa kontra. Hinuon, importante gihapon nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga kalambigitan sa paggamit niini nga mga tambal. Wala kini girekomendar nga gamiton sa tanan.
Ang mosunod usa sa labing komon nga mga blocker sa H2:
Paggamit sa Proton Pump Inhibitors
Ang proton pump inhibitors (PPIs) usa ka grupo sa mga tambal nga nagpakunhod sa gidaghanon sa acid sa tiyan ug mga tinai. Nagbuhat kini pinaagi sa pagpugong (pagsira) sa usa ka sistema sa tiyan nga gitawag nga proton pump. Kini makapakunhod pag-ayo sa gidaghanon sa tiyan acid nga gihimo.
Daghang PPI ang anaa sa over-the-counter nga porma. Sama sa mga antacid ug H2 blocker, importante nga makigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga pro ug kontra sa paggamit niini nga mga tambal.
Ang labing komon nga PPI mao ang:
Paggamit sa mga Pagbalda sa Panimalay
Samtang adunay mga opsyon sa droga nga magamit sa pagtambal sa heartburn, sama sa gihulagway sa ibabaw, ang mga remedyo sa balay alang sa heartburn mahimo usab nga apelar. Tinuod kini ilabi na kon dugay ka nang nakuha sa imong tambal, wala kaayoy pag-uswag, o gipalabi ang pagsulay sa usa ka labi ka natural nga pamaagi sa malumo o dili-kanunay nga heartburn.
Ang mga butang nga gilista sa ubos usa lamang ka pipila sa mga tambal sa balay nga gigamit sa mga tawo sa pagsulay sa pagtratar sa ilang heartburn. Hinuon, importante nga mahibal-an nga wala'y mga clinical studies nga nagpamatuod sa ilang pagka-epektibo. Posible nga sila makahimo pa gani sa makadaot nga mga epekto. Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan unsang mga remedyo sa balay.
- Deglycyrrhizinated licorice (DGL) : Kini mao ang licorice nga gitambalan aron kini dili kaayo makapataas sa presyon sa dugo. Samtang ang uban nga mga tawo naggamit niini aron sa paghupay sa esophagus, wala kini napamatud-an sa kontrolado nga mga pagtuon. Dugang pa, ang licorice dili girekomendar alang sa mga mabdos nga babaye ug mga tawo nga nagbaton og tambal sama sa diuretics.
- Pagkaon sa soda : Samtang ang baking soda usa ka natural nga antacid, ang iyang fizzing action mahimo usab nga molihok aron buksan ang sphincter ngadto sa tiyan ug tugotan ang dugang nga acid reflux.
- Apple cider vinegar : Ang paggamit og acidic nga suka aron sa pagpakig-away sa acid reflux ingon og nagkasumpaki, ug kini wala gisuportahan sa bisan unsang kontrolado nga mga pagtuon.
Usa ka Pulong Gikan
Samtang ang heartburn daw dili kaayo usa ka makalilisang nga hinungdan, importante ang pagpangita sa tukma nga pagtambal. Tinuod kini ilabi na kon makita nimo ang imong kaugalingon nga makiglabot niini kanunay. Samtang ang mga tambal sa antacids o OTC mahimong mohatag og temporaryo nga kahupayan, ang pagpakigsulti sa imong doktor makatabang sa pagpangita og mga solusyon sa dugay na nga panahon ug pagtino kon aduna pa'y laing hinungdan niini.
> Mga Tinubdan:
> Mayo Clinic Staff. Heartburn. Mayo Clinic.
> National Institute of Diabetes Digestive ug Kidney Diseases. Mga sintoma & Mga Hinungdan sa GER & GERD.