Ang gatas sa kasagaran dili usa ka hinungdan sa GERD, apan mahimong makapasamot niini
Tingali gisultihan ka sa imong lola kanimo nga ang usa ka baso nga init nga gatas makatabang sa bisan unsang butang gikan sa kasamok nga matulog aron sa paghupay sa usa ka maaghop nga tiyan. Kini usa ka kasagaran nga kaalam sa kaalam, apan kon kini nag-ula sa kasingkasing, ang punto nga ang gatas dili sa kasagaran makatabang.
Sa pagkatinuod, ang pag-inom sa baso nga gatas adunay kaatbang nga epekto alang sa pipila ka mga tawo kon bahin sa gabii nga ting-init .
Kini tungod kay ang pagkaon sa bisan unsang butang nga duol sa oras sa pagkatulog, ilabi na kung sobra ka daghan, makahimo sa sobrang produksyon sa tiyan acid. Kini, sa baylo, mahimong hinungdan sa heartburn.
Hinungdan sa Heartburn
Ang heartburn usa ka sintomas sa GERD ( gastroesophageal reflux disease ). Kasagaran, ang imong ubos nga esophageal sphincter (LES) -ang kalamnan sa tunga sa imong tiyan ug esophagus-magbukas aron ang pagkaon ug mga likido mogawas sa tiyan apan masirado aron dili kini moatras. Kon makasinati ka og heartburn, ang LES moabli aron ang asid gikan sa tiyan mobalik ngadto sa esophagus. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka pagbati nga dili komportable, o usa ka labaw nga masakit, nagdilaab nga pagbati sa imong dughan. Dugang pa sa heartburn, ang usa ka tawo mahimo nga makasinati og regurgitation, kasamok sa pagtulon, ug bisan sa usa ka chronic ubo.
Pipila ka mga butang ang gihunahuna nga makadugang sa kalagmitan sa pagkuha sa GERD. Lakip niini ang:
- Ang sobra nga timbang, tambok, o pagsinati sa paspas ug dako nga pagtaas sa timbang makadugang sa pressure sa imong LES, hinungdan nga kini mahuyang.
- Ang pagpanigarilyo ug / o pag-inom sa alkohol o caffeine mahimong magpahayahay sa LES.
- Ang pagmabdos sama sa mga hormone sa pagmabdos mahimo usab nga makapahayahay sa LES, ug ang dugang nga presyur sa uterus makapaluya sa LES.
- Ang pagkaon sa pila ka mga pagkaon sama sa halang, tambok, sinangag nga pagkaon, o citrus mahimong hinungdan sa mga sintomas sa heartburn.
- Ang stress usa ka potensyal nga hinungdan, bisan wala kini direktang nalangkit pinaagi sa siyentipikong pagsiksik.
- Pagbaton og usa ka hiatal hernia . Niini nga kondisyon, ang bahin sa tiyan moduso pinaagi sa imong diaphragm.
Nganong Dili Makatabang ang Gatas sa Sakit sa Ngalan
Ang pag-inom sa bugnaw nga gatas makapahupay sa pagsunog sa acid reflux sa sinugdanan samtang kini moubos sa imong tutunlan. Apan mahimo nga adunay rebound nga aksyon sa ulahi kung kining sama nga pag-inom sa gatas makapadasig sa paggama sa tiyan acid o makapahinay sa pag-us-os sa tiyan (nga adunay papel usab sa GERD).
Morag tinuod kini sa gatas nga tambok. Sa GERD diets , ang skim milk girekomendar-dili isip tambal sa heartburn, apan isip bahin sa heartburn-friendly meal plan. Hinumdomi, ang mga produkto sa dairy sama sa gatas mahimong importante nga mga tinubdan sa kalsiyum alang sa imong maayong panglawas sa pagpugong sa osteoporosis .
Ang dako nga hulagway dinhi mao nga samtang ang gatas dili kasagarang mag-aghat o mopahupay sa taguangkan sa ngipon ug mahimo pa gani nga makapalagot sa mga sintomas nga dili komportable sa usa ka tawo. Kining tanan giingon, kung namatikdan nimo ang mga sintomas sa gastrointestinal nga kagul-anan sama sa diarrhea o bloating human sa milk ingestion, mahimo kang lactose intolerant , nga lahi sa GERD.
Mas Maayo nga mga Paagi sa Pagpahiuli sa Imong Gabii sa Heartburn
Adunay mga paagi sa paghupay sa ting-init nga heartburn nga lain gawas sa usa ka baso nga gatas. Ang pipila ka mga tip nga makatabang sa pagpugong sa heartburn naglakip sa:
- Kaon sa gamay nga pagkaon sa panihapon.
- Magpabilin (ug tul-id) labing menos duha ngadto sa tulo ka oras human sa pagkaon.
- Pagtaas sa imong ulo samtang ikaw matulog . Tagda ang usa ka unlan. Kini makatabang sa paghupay sa pressure sa imong LES.
- Pagkatulog sa imong wala nga kilid . Gipakita sa mga pagtuon nga kini makatabang sa panghilis. Ang pagkatulog sa tuo nga kilid mas lagmit nga hinungdan sa heartburn.
- Likayi ang hugot nga pantalon . Alang sa PJ, usab, siguroa nga ang mga hikot dili angay.
> Mga Tinubdan:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Ang milk allergy sa mga bata nga adunay mga gastroesophageal reflux disease. Gut Mga atay . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Giya alang sa pagdayagnos ug pagdumala sa sakit sa gastroesophageal reflux. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.