Tsart sa Komon nga Problema sa Pagkaon alang sa Acid Reflux
Namatikdan ba nimo nga nagka sakit ang imong kasingkasing human sa pagkaon sa pila ka mga pagkaon? Samtang ang pagkaon dili usa ka problema alang sa matag tawo kinsa adunay acid reflux, alang sa kadaghanan kini usa ka adlaw-adlaw nga kabalaka. Mao kini hinungdan nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang mahimong hinungdan sa acid reflex alang kanimo ug limitahan ang mga pagkaon.
Ang mga pagkaon nga gilista sa lamesa sa ubos mao ang labing komon nga mga pagkaon nga makahimo og heartburn.
Dili kini usa ka kompleto nga lista, ug sa imong personal nga sitwasyon, mahimong makita nimo nga makakaon ka sa mga pagkaon gikan sa grupo nga "Avoid" nga walay problema o adunay mga problema sa mga pagkaon nga wala ma-lista. Mahimo nimo tipigan ang usa ka heartburn o diary nga pagkaon aron mahibal-an kung unsa ang imong personal nga "problema" nga mga pagkaon. Sulod sa mga duha ka semana, isulat kung unsay imong gikaon, sa imong pagkaon ug sa bisan unsang mga sintomas nga imong masinati. Makatabang kini kanimo ug sa imong doktor nga magplano sa imong pagkaon ug mohukom sa bisan unsang pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon nga kinahanglan nimo.
Mga Pagkaon nga Limitahan sa Diyeta sa Acid Reflux
| Food Group | Mga Pagkaon nga Likayan |
| Bunga | Orange juice Lemon Lemonada Grapefruit juice Ang duga sa Cranberry Tomato |
| Mga utanon | Mga French fries Sibuyas, hilaw Harang nga mga sili |
| Kalan | Ground beef, chuck Marbled sirloin Mga nuggets sa manok Mga pako sa bukaw |
| Dairy | Sour cream Milkshake Ice cream Cottage keso, regular |
| Mga lugas | Macaroni ug keso Spaghetti nga adunay sarsa |
| Ilimnon | Liquor Bino Beer Alkohol Kape, nga walay dose ka porma o kanser Tsa, wala'y porma nga caffeine o regular |
| Mga Tambal / Mga Lana | Salad dressing, creamy Pagsulud sa Salad, lana ug suka |
| Mga Sweets / Desserts | Mantikilya nga cookie, taas nga tambok |
| Mga pagkaon | Mga chips sa mais Patatas nga chips, regular |
| Condiments | Mainit nga sarsa Pepper Salsa |
Mga Peligrosong Pagkaon alang sa Acid Reflux
Ang pipila sa peligrosong mga pagkaon adunay mga espesipikong epekto sa lower esophageal sphincter (LES) nga mahimong moresulta sa acid reflux. Ang alkohol, tsokolate, ug peppermint makapahayahay sa LES Tomatoes, mga produkto sa kamatis. mga prutas nga citrus ug juice, kape, ug tsa acidic ug trigger acid reflux sa daghang mga tawo.
Ang tambok ug fried nga mga pagkaon, ilabi na kon kan-on sa dagko nga mga pagkaon, molingkod sa tiyan ug dugangan ang pressure sa LES. Kini naglakip sa karne ug dairy nga taas ang tambok. Kinahanglan nga likayan ang mga lutoon nga pagkaon nga dugos o kan-on lang. Ang pagkaon sa gagmay nga mga pagkaon mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo. Ang kombinasyon nga mga pagkaon sama sa lasagna, pizza, o pasta nga adunay tomato ug meat sauce makapauswag sa mga risgo gikan sa duha o labaw pa nga mga pagkaon nga kinahanglan nga limitahan (kamatis ug tambok karne ug keso).
Unsay Imong Kaonon?
Alang sa listahan sa mga pagkaon nga kasagaran nga hinungdan sa gamay o walay problema sa heartburn, susiha ang usa ka lamesa sa mga pagkaon nga adunay gamay nga potensyal nga hinungdan sa heartburn . Alang sa usa ka lista sa mga pagkaon nga mahimo nimong malipay usahay, susiha ang usa ka lamesa alang sa mga pagkaon nga mahimong magamit sa pagkabuotan .
> Mga Tinubdan:
> Pagkaon, Pagkaon, & Nutrisyon alang sa GER & GERD. National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases. Hugot nga Pagtuo. Gipatik sa Nobyembre 1, 2014.
> Heartburn Mga hinungdan sa risgo. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Gipatik sa Agosto 7, 2014.
> Kubo A, Block G, Quesenberry CP, Buffler P, Corley DA. Pagkaon sa giya sa pagkaon alang sa gastroesophageal reflux disease. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.