Ang imong doktor sa mata lagmit nga nagrekomendar sa kalidad nga sunglasses aron mapanalipdan ang imong mga mata gikan sa makadaut nga ultraviolet nga mga light nga sinugdanan sa adlaw, tungod kay ang ultraviolet nga kahayag makatampo sa pagpalambo sa kanser sa mata, mga cataract, pinguecula, ug pterygium. Apan komosta ang asul nga wavelength sa kahayag? Ang asul nga kahayag mahimong hinungdan sa pagkadaut sa mata sa oxidative, ug mahimo nga hinungdanon nga hinungdan sa pagpahinabo sa macular degeneration sa edad, nga mahimong mosangpot sa mahinungdanon nga pagkawala sa panan-aw.
Tungod kay imong gipanalipdan ang imong mga mata gikan sa makadaut nga mga epekto sa ultraviolet nga kahayag, kinahanglan ba nga ikaw manalipod kanila gikan sa asul nga kahayag?
Mga basehan
Ang imong mata sensitibo sa usa ka gamay nga pundok sa mga frequency nga gitawag nga "makita nga kolor sa kahayag." Ang makita nga kahayag sa kahayag nga mahimo nga makita sa mata sa tawo-naglangkob sa mga wavelength sa nagkalainlain nga gitas-on. Ang asul nga kahayag adunay mubo nga wavelength ug makita sa mata sa tawo. Dili lamang kini naghatag sa paninugdang kahayag sa atong kalibutan, ang asul nga kahayag usab makatabang sa pagpalambo sa mga pagbati sa kaayohan. Apan ang pagkaladlad sa dako nga asul nga kahayag mahimong makadaot sa mga mata.
Mga tinubdan
Ang daghan nga mga gamit sa elektronik nga gamit karon, sama sa cellphone, tablet, ug mga kompyuter sa laptop, nakapauswag pag-ayo sa atong pagkaladlad sa asul nga kahayag. Ang laing tinubdan sa asul nga kahayag mao ang hapsay nga teknolohiya sa enerhiya sa porma sa fluorescent light bulbs ug LED lights. Gitino sa panukiduki nga ang lente sulod sa mata, ug ang pigment sa likod sa mata, naghatag og panalipod batok sa asul nga kahayag.
Apan kini nga mekanismo sa pagpanalipod nagpadayon lamang sa usa ka hamubo nga panahon sa pagkaladlad ngadto sa grabe nga asul nga kahayag, ug sa mga oras sa adlaw.
Blue Light ug Macular Degeneration
Tingali ang pinakadako nga hulga sa asul nga kahayag mao ang papel nga gipasundayag niini sa pagpalambo sa kausaban sa macular nga kaidad sa edad , nag-una sa porma sa photo-oxidation.
Ang mga tawo nga adunay mas taas nga risgo sa sakit kinahanglan nga manalipod sa ilang mga mata gikan sa asul nga kahayag. Ang ubang mga doktor nagarekomendar sa mga suga sa halogen ingon nga usa ka alternatibo sa uban pang matang sa suga.
Di pa dugay, usa ka kompaniya nga gitawag og Eye Solutions nakamugna og usa ka produkto nga makatabang sa pagpanalipod kanato batok sa asul nga kahayag-dili lamang sa gawas, apan sa sulod usab sa balay. Ang lente gitawag nga Blu-Tech lens ug adunay usa ka pigment nga nagsala sa asul nga kahayag nga walay epekto sa panglantaw sa kolor. Mahimo kini nga usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay macular degeneration o kadtong adunay risgo sa pagpalambo sa sakit. Kini mahimo usab nga hinungdan alang sa mga tawo nga adunay operasyon sa katarata tungod kay ang mga lente sa intraocular nga gipatong sa panahon sa pag-opera sa katarata dili adunay panalipod batok sa asul nga kahayag.
Blue Light ug Melatonin
Ang Melatonin usa ka hormone sa pagkatulog sa atong mga lawas nga makatabang sa pagkontrolar sa atong mga circadian rhythms. Ang among mga mata adunay mga receptor nga adunay usa ka photopigment nga gitawag ug melanopsin nga sensitibo sa asul nga kahayag. Kini nga mga selula naghatag ug kasayuran sa atong lawas nga naghatag kalabot sa atong pagbati sa adlaw ug gabii. Ang blue light gipakita sa mga tigdukiduki aron mapadako ang pagtagad ug pagbati sa adlaw, apan ang kanunay nga pagkaladlad sa asul nga kahayag sa gabii makahatag sa mga mensahe sa atong utok aron makunhuran ang melatonin secretion, nga nagsulti kanato nga magmata ug mahimong mas alerto-lagmit makadaot sa atong circadian rhythm.
Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibaloan
Bisan tuod ang asul nga kahayag dugay nga nalambigit sa nagkataas nga risgo sa kanser, diabetes, sakit sa kasingkasing, hilabihang katambok, ug pagkatugaw sa circadian rhythm, kini nagpabilin nga usa ka importante nga bahin sa natural ug artipisyal nga suga. Pangutan-a ang imong optometrist o ophthalmologist kung adunay partikular nga risgo alang sa mga kondisyon sa mata nga mahimong may kalabutan sa asul nga pagkaladlad sa kahayag. Kini sa kasagaran naglakip sa usa ka pagrepaso sa imong kasaysayan sa pamilya ug usa ka dilated retinal eye exam.
Sama sa kanunay, hinumdomi ang mga mosunod nga tip sa panghunahuna alang sa UV nga panalipod sa mata:
- Limitahi ang pagtan-aw sa adlaw kon posible.
- Magsul-ob og lapad nga mga kalo samtang anaa sa adlaw.
- Tagda ang usa ka melanin nga pigmented polarized lens. Bisan tuod kini mahimong hinungdan sa mga kausaban sa panglantaw sa kolor, kini nagputol sa gawas nga asul nga kahayag.
- Bawasan ang pagkaladlad sa bughaw nga kahayag pinaagi sa paghimo sa digital nga mga himan gikan sa kwarto.
- Bawasan ang pag-browse sa internet sa gabii aron makunhuran ang potensyal nga asul nga kahayag gikan sa screen sa imong kompyuter ug ang mga potensyal nga kausaban sa circadian rhythm.
Mga Tinubdan:
>>>>>>>>>>>>>>>>>> Ang pagkapopular sa elektronik nga mga himan, ang "greener" nga light bulbs nagdugang sa asul nga kahayag. Balita nga Pang-atiman sa Optometry, Oct 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Blue light-induced reactivity sa retinal age pigment. In vitro nga kaliwatan sa reaksyon nga oksiheno. Journal of Biological Chemistry, 11 Aug 1995, pp 18825-30.