Rehab alang sa Hip FAI
Ang pisikal nga terapi para sa femoroacetabular impingement (FAI) naglakip sa pagpalambo sa balakang sa paglihok (ROM) ug kalig-on, pagkunhod sa kasakit, ug pag-uswag sa kinatibuk-ang functional nga paglihok . Kon ikaw adunay FAI, ang imong physical therapist makagiya kanimo sa husto nga programa sa rehab aron sa pagtabang kanimo nga makabalik sa imong normal nga mga kalihokan.
Adunay daghang mga hinungdan sa kasakit sa bat-ang . Kon ang imong balakang o hips nasamdan, mahimo ka makabenepisyo gikan sa physical therapy aron mahibal-an ang hinungdan sa imong kasakit ug magsugod sa husto nga pagtambal.
Ang pagduaw sa imong doktor makatabang sa pagtino kung unsa ang hinungdan sa kasakit sa imong bat-ang. Ang imong doktor mahimong maghimo sa espesyal nga pagsulay nga diagnostic nga mahimong mahuman uban sa usa ka diagnosis sa FAI. Kon mao kana ang kahimtang, ang usa ka referral sa pisikal nga therapy mahimo nga kinahanglanon.
Unsa ang FAI?
Ang femoroacetabular impingement mahitabo sa diha nga ang usa ka dapit sa imong hawak nga hiniusa mahimong pinched sa diha nga ikaw mobalhin sa pipila ka mga direksyon. Ang imong bat-ang usa ka bola ug socket joint, ug usahay ang bahin sa bola (ang tumoy nga tumoy sa imong paa) sa imong bat-ang ma-pinched sa socket portion (ang acetabulum). Kini nga pagpahipi mahimong hinungdan sa kasakit ug limitado nga paglihok, ug mahimo nga limitahan ang imong abilidad sa paghimo sa imong normal nga buhat ug mga kalihokan sa paglulinghayaw.
Ang mga sintomas sa FAI mahimong maglakip sa:
- Kasakit sa imong singot
- Sakit sa atubangan sa imong bat-ang
- Ubos nga panakit sa bukobuko ug buttock pain
- Mihilis nga paglihok sa imong bat-ang, ilabi na sa pagtuyok ug pagpalapad
- Maluya nga pagbati sa imong bat-ang
- Mga kalisud sa pagpadagan, paglukso, ug pagputol sa mga lihok
Kon ang imong doktor nagsuspetsa nga ang imong mga sintomas gipahinabo sa FAI, mahimo siya nga magabuhat sa x-ray o MRI. Kini nga mga pagtuon nagpakita sa porma sa imong mga hawak sa hawak ug makatabang sa pagtino kung ang FAI maoy hinungdan sa kasakit sa imong bat-ang. Ang pag-amping kinahanglan dad-on dinhi-pipila ka mga pasyente nga walay sakit o sintomas nagpakita sa mga timailhan sa FAI sa mga pagtuon sa imaging.
Ang imong diagnosis kinahanglan nga maglakip sa usa ka komprehensibo nga pag-evaluate sa imong presentasyon sa klinika ug pagpangita sa diagnostic nga pagtuon.
Mga Pagsulud sa mga Hipus Uban sa FAI
Adunay duha ka klase sa hip-imponyong FAI-pincer ug impingement sa cam. Mahimo ka usab nga kombinasyon sa duha ka matang.
Ang impingement sa cam mahitabo tungod sa usa ka abnormal nga porma sa imong femoral nga ulo-ang bola sa hiniusa. Naghimo kini og usa ka sitwasyon diin ang kapit-os gibutang sa bukog nga adunay pipila nga mga paningkamot. Ang impingement nga Pincer mahitabo tungod sa dili normal nga porma sa imong socket, gitawag nga acetabulum. Mahimong mahitabo ang kombinasyon sa duha ka matang. Ang imong doktor makatabang sa pagtino kung unsang matang sa FAI ikaw ug ang pinakamaayo nga pagtambal sa sakit sa imong bat-ang.
Ang duha ka matang sa hip nga FAI mahimong hinungdan sa kadaot sa imong hip labrum, usa ka piraso sa tisyu nga naglibot sa imong hawak sa hawak. Kini mahimong mosangpot sa pagkagisi ug sa hawak nga lababo, nga makapahinabo sa kasakit ug limitado nga pagginhawa. Ang Hip FAI mahimong hinungdan usab sa sayo nga hip osteoarthritis.
PT Evaluation for FAI
Ang mga bahin sa usa ka hingpit nga pagtuon sa physical therapy alang sa FAI mahimong maglakip sa:
- Palpation
- Mga lakang sa lainlaing paglihok sa imong gulugod, hips, tuhod, ug mga buolbuol
- Mga lakang sa bat-ang ug ubos nga kalig-on
- Hip espesyal nga mga pagsulay
- Timbang nga pag-usisa
- Pagbalanse ug proprioception assessment
Sa diha nga ikaw una nga makigkita sa imong PT, siya mangutana kanimo mahitungod sa imong sakit sa bat-ang ug kung unsa kini nga buhat. Unsay nakapahimo niini nga mas maayo o mas grabe pa? Giunsa nga ang imong sakit sa bat-ang gikan sa FAI naglimite sa imong kinatibuk-ang kalihokan sa paglihok o sa buhat ug mga kalihokan nga makalingaw? Unsa man ang imong nahimo sa ingon nga paagi sa pag-diagnose ug pagtambal? Ang pag-istoryahanay nimo sa imong therapist kinahanglan nga makapahayahay; kamong duha nagtambayayong sa usa ka alyansa sa terapiya aron mapalambo ang inyong kinatibuk-ang kondisyon sa FAI.
Human sa pagtimbang-timbang, ang imong PT magtrabaho uban kanimo aron sa pagtukod sa usa ka plano sa pag-atiman alang sa pagtratar sa imong FAI, ug ang pagsugod sa pagtambal.
Physical Therapy Treatment alang sa FAI
Ang mga tumong sa PT alang sa FAI naglakip sa pagpalambo sa kinatibuk-ang hip, spine, ug ubos nga extremity ROM ug kalig-on ug aron maminusan ang kasakit aron makabalik ka sa hingpit nga paglihok. Ang nagkalainlaing mga pagtambal mahitabo sa PT aron matabangan ang pagkab-ot sa maong mga tumong.
Ang pisikal nga terapiya sa pagtambal alang sa bakus nga FAI mahimong maglakip sa nagkalainlaing mga bahin:
Ang ehersisyo kinahanglan mao ang imong pangunang gamit sa pagtambal sa FAI. Ang imong PT makamugna og tukma ug piho nga ehersisyo nga programa alang sa imong partikular nga kondisyon. Mahimong maglakip ang mga ehersisyo sa FAI:
- Hip stretching
- Hamstring nga pagbaktas ug mga quadriceps nagalab-ot
- Pagpalig-on
- Ang balanse ug propriocipikasyon nga mga ehersisyo
- Pagpalig-on sa mga pagbansay sa tiyan
Mahimo ka mag-ehersisyo kung moadto ka sa PT klinika, ug ang imong therapist mahimong magreseta sa mga ehersisyo nga mahimo nimo sa balay isip kabahin sa programa sa ehersisyo sa balay.
Mga pisikal nga pamaagi: Ang imong pisikal nga therapist mahimong mogamit sa nagkalainlaing pisikal nga modalidad aron makatabang sa pagtambal sa imong kasakit o pagpaayo sa imong muscular function. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Ultrasound
- Pagdasig sa elektrisidad
- Pag-init
- Yelo
- Pag-tape sa Kinesiology
Hinumdomi, daghan niining mga pagtambal wala gisuportahan sa lagsik nga siyentipikong pagtuon; sila dili makatampo sa kamahinungdanon sa imong kinatibuk-an nga paglihok ug pagpahiuli sa katungdanan. Dugang pa, kadaghanan niini nga mga pagtambal walay pasensya; wala kay gibuhat bisan unsa nga ang imong PT magamit ang pagtambal kanimo. Ang aktibo nga pagkalambigit pinaagi sa ehersisyo ug paglihok mao ang kanunay nga labing maayo nga pagtambal alang sa imong bakus nga FAI.
Pagbansay sa Neuromuscular: Laing epektibo nga pamaagi sa pagtambal alang sa hip nga FAI mao ang neuromuscular training. Adunay maayo nga pagbati, apan ang pagbansay sa neuromuscular naghimo lamang og mga lihok ug hustong paggamit, busa ang imong likod, hips, ug mga tuhod anaa sa husto nga pag-align sa diha nga ang pagpahigayon sa mga kalihokan sama sa pagdagan, paglukso, o pag-squatting.
Mahimo nga ang imong PT magahimo kanimo sa nagkalainlaing mga paningkamot sa nagkalainlaing mga katulin, nga adunay usa ka espesyal nga pagtagad sa pagpahiluna sa imong lawas samtang nagalihok. Siya makatudlo kanimo sa paglukso ug pag-ayo sa yuta ug mahimong magtrabaho sa piho nga balanse ug proprioception exercises. Ang tumong mao ang paghupot sa imong hips ug ubos nga mga tumoy sa pinakamaayo nga posible nga posibilidad aron mapadayon ang paglihok samtang makamenos sa sobrang tensiyon ug palabihan.
Unsa ka Dugay ang Mahitabo?
Ang tanan nagkalainlain, ug ang tanan lahi ang pagtubag sa usa ka PT nga programa alang sa hip FAI. Sa kinatibuk-an, imong mabantayan ang positibo nga mga pagbag-o sa imong sakit sa bat-ang, ROM, ug kalig-on human sa mga 2 o 3 ka semana sa therapy. Ang imong total nga rehab nga programa mahimong moabut ngadto sa 6 ka semana, ug mag-andam nga magpadayon sa usa ka independenteng programa sa pag-ehersisyo sa dihang natapos ang imong pag-atiman sa PT.
Kung magpadayon ka sa sakit nga bat-ang ug limitado nga paglihok human sa usa ka kurso sa physical therapy alang sa FAI, kinahanglan nimo nga duawon ang imong doktor aron hisgutan ang ubang mga opsyon sa pagtambal. Ang uban nga mga pasyente nga adunay FAI kinahanglan nga maghunahuna sa hip surgery aron sa pagtul-id sa problema ug sa pag-ayo sa bisan unsang kadaot sa imong labrum. Ang imong doktor makatabang kanimo sa paghimo sa pinakamaayo nga desisyon nga posible sa dihang maghunahuna sa mga invasive nga mga kapilian alang sa imong bakus nga FAI. Kon nagkinahanglan ka og operasyon, mahimong makabenepisyo ka gikan sa usa ka kurso sa physical therapy human sa operasyon aron makatabang kanimo sa hingpit nga makabawi.
Usa ka Pulong Gikan
Ang sakit sa Hipi gikan sa FAI makapugong sa imong abilidad sa pagtagamtam sa normal nga trabaho ug sa kalingawan nga kalihokan. Apan unsa man? Dili kinahanglan nga ihunong ka sa imong mga agianan. Pinaagi sa pagsusi sa imong doktor ug sa pagpangita sa usa ka physical therapist kinsa makatabang kanimo sa pagpalambo sa hip mobility ug kalig-on, mahimong imong mapasig-uli ang imong paglihok ug makabalik sa imong normal ug aktibo nga estilo sa kinabuhi.
> Mga Tinubdan:
> Frank, J. et al. Pagkalapad sa Femoroacetabular Impingement Imaging Mga Pagdiskubre sa Asymptomatic Volunteers: Usa ka Systematic Review. Arthroscopy: J. sa Arthorscopic ug Related Surgery. Hunyo, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Nakasagubang ba Kita sa Global Tipping Point sa Diagnosis ug Treatment? Resulta gikan sa InterNational Femoroacetabular Impingement Optimal Care Update Survey (IN FOCUS). Arthroscopy: J. sa Arthorscopic ug Related Surgery. Mayo 2016; 31 (5): 779-87.