Kini nga Antioxidant Adunay usa ka Dili Maayo nga Papel sa MS
Ang selenium usa ka mahinungdanong mineral nga makita diha sa pagsubay sa kantidad sa lawas. Kini usa ka antioxidant, ug ang ubang mga eksperto nagtuo nga ang stress sa oxidative nga gipahinabo sa mga libreng radicals usa ka papel sa MS.
Unsa ang usa ka Antioxidant?
Sa diha nga ang mga selula sa atong mga lawas naggamit sa oksiheno, kini natural nga makamugna og libreng radicals. Ang mga free radicals mao ang mga dili lig-on nga mga molekula nga mahimong hinungdan sa kadaot sa mga selula sa atong mga lawas samtang sila nagtinguha nga "mangawat" sa mga elektron gikan sa ubang mga molekula tungod kay sila nawala ang usa sa ilang kaugalingon.
Ang mga antioxidant mga butang nga makapugong o makapahinay sa kadaot sa oxidative sa atong lawas. Sila "nagdonar" sa usa sa ilang mga elektron aron paghimo sa libre nga ligal nga radikal ug dili kaayo makadaut sa atong mga lawas.
Unsa ang Link Between Selenium and MS?
Sa usa ka pagtuon sa Finland, ang lebel sa selenium sa dugo sa mga tawo nga adunay MS mas ubos kaysa sa mga tawo nga walay MS. Sa laing pagtuon, ang ubos nga lebel sa selenium nakit-an sa pulang selula sa mga tawo nga adunay MS. Bisan pa, ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga normal, o mas taas pa, ang mga lebel sa selenium sa dugo sa mga tawo nga adunay MS, mao nga wala'y tin-aw nga kahibalo bahin sa koneksyon tali sa duha.
Aduna bay Kahingawa sa Pagkuha sa Selenium?
Kung adunay usa ka sumpay ug kadtong may MS tinuod nga adunay ubos nga selenium nga lebel, nga dugang nga makapasakit sa selenium?
Ang uban nga mga antioxidant makadasig sa immune system. Ang MS usa ka autoimmune disease , nga nagpasabot nga ang mga bahin sa sistema sa imyunidad aktibo kaayo.
Busa, posible nga ang pagpadako sa immune activity pinaagi sa paggamit sa mga antioxidant makapadasig sa kalihokan sa sakit sa MS. Bisan tuod wala kini diretso nga nakita, kini usa ka butang nga hinumdom sa dihang naghunahuna sa antioxidant therapy.
Sa usa ka pagtuon sa mga mananap nga adunay MS-like nga kahimtang, ang selenium supplementation sa tinuod nagkagrabe sa ilang sakit ug nagpadako sa ilang gidaghanon sa kamatayon.
Dugang pa, usa ka gamay (18 ka mga tawo), mubo (5 ka semana) nga pagtuon nagsusi sa mga epekto sa selenium supplementation sa mga tawo nga adunay MS. Gipalambo niini ang lebel sa selenium sa mga pulang selula apan napakyas sa pagpakita sa bisan unsang klinikal nga kaayohan.
Ang maayong balita mao nga kadaghanan sa mga tawo sa Estados Unidos magkaon og igo nga selenium, ingon nga kini makita sa daghang mga tinubdan sa pagkaon. Ang girekomendar nga diyeta nga allowance nga 55 mcg alang sa mga hamtong.
Ang mga tinubdan sa pagkaon sa selenium naglakip sa:
- Seafood (tuna, halibut, shrimp, sardine)
- Organic nga karne
- Mga produkto sa dairy
- Ang pipila ka mga nuts (cashews, Brazil nut)
- Mga lugas ug mga lugas
Ang taas nga dosis sa selenium (sobra sa 400 micrograms) mahimong hinungdan sa nagkadaiyang mga simtomas lakip na ang kasukaon, diarrhea, rash, irritability, mga problema sa nervous system, pagkawala sa buhok ug kuko, ug pagkabulok sa ngipon. Ang mga dosis nga mas taas pa makahimo sa mahinungdanong mga problema sa neurological, tiyan, ug tinai, ingon man ang kapakyasan sa kasingkasing ug sa kidney. Busa kung ikaw nagakaon sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon, ang pagdugang mahimong dili kinahanglanon o mapuslanon base sa anaa nga pagsiksik.
Ubos nga Linya
Ang kaluwasan ug benepisyo sa mga suplemento ug mga pagkaon nga puno sa selenium sa multiple sclerosis wala kaayo mahibal-i, ug adunay kahingawa nga kini makapauswag sa kalihokan sa immune system sa usa ka tawo.
Samtang kini usa ka maayong ideya sa pagkonsiderar sa kamahinungdanon sa nutrisyon sa imong MS ug sa kinatibuk-ang panglawas, palihug ayaw pagkuha sa bisan unsang minerales, bitamina, o mga suplemento nga wala ang giya sa imong doktor.
Mga Tinubdan:
Bowling, Allen C. Complementary ug Alternative Medicine ug Multiple Sclerosis. 2nd ed. Demos Publishing: New York. 2007.
Ang Mazzellaa, GL, ug uban pa. Mga Selula sa Dugo Glutathione Peroxidase Activity ug Selenium sa Multiple Sclerosis. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Mga Bitamina, Mineral, ug mga Tambal sa MS: Usa ka Pasiuna .
Schwarz S, Leweling H. Multiple sclerosis ug nutrisyon. Mult Scler. 2005 Peb; 11 (1): 24-32.
US Department of Health ug Human Services. National Institute of Health. Health Professional: Selenium.