Alang sa mga nagtinguha sa usa ka natural nga pick-me-up, usa ka herbal infusion nga gitawag og guayusa ang paspas nga nahimong mainom sa pagpili. Kasagaran nga gibaligya ingon nga alternatibo sa kape ug enerhiya nga ilimnon, ang punoan sa caffeine nga guayusa gikaingon nga naghatag og usa ka kusog nga pagtaas sa enerhiya nga dili makapahunong kanimo sa ulahi.
Ang Guayusa gitawag usab nga nag-unang tinubdan sa antioxidants, bitamina, ug amino acids.
Dugang pa, kini adunay mga kemikal sama sa theobromine (usa ka substansiya nga nakit-an usab sa kakaw ug naghunahuna nga makahatag og mga epekto sa pagpaayo sa buot).
Sulod sa milabay nga pipila ka mga tuig, ang mga produkto sa guayusa nagsugod sa mga tindahan sa natural nga pagkaon ug sa mga café sa palibot sa US Apan sa Ecuador, dugay nang gipaagi sa mga lokal ang guayusa aron madugangan ang ilang pagkaalerto, ilabi na samtang nagtrabaho. Sa pagkatinuod, ang pipila ka lumad nga mga tribo nagtumong sa guayusa ingong "ang magbalantay sa kagabhion," sanglit ang ilimnon usahay gigamit sa pagtabang sa mga tawo nga magtukaw hangtod sa gabii.
Guayusa vs. Yerba Mate
Sama sa yerba mate, ang guayusa gihimo gikan sa mga dahon sa usa ka kahoy nga holly lumad sa mga rainforest sa South America. Samtang ang yerba mate nagagikan sa Ilex paraguariensis nga tanum (nga kasagaran makita sa Argentina), ang guayusa gikan sa usa ka tanom nga gitawag og Ilex guayusa (kasagarang makita sa Ecuador).
Lain nga kalainan tali sa guayusa ug yerba mate: ang palami. Dili sama sa yerba mate, nga mahimong moresulta sa usa ka medyo pait nga pagtilaw, ang guayusa giisip nga hamis, yutan-on, ug medyo matam-is.
Alternative Source sa Caffeine?
Ang kanunay nga gipasabut nga usa ka "limpyo" nga tinubdan sa caffeine, ang guayusa giingon nga naghatag sa usa ka "balanse nga enerhiya." Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang mga compound nga nakaplagan sa guayusa nagpasiugda sa usa ka hinay, makanunayon nga pagpagawas sa caffeine ug-sa pagliko-makatabang sa pagpugong sa mga epekto sa caffeine ug pagyatak sa kusog nga pagbag-o.
Apan, sa pagkakaron adunay kakulang sa siyentipikong suporta alang sa maong mga pag-angkon.
Bisan kon ang sulod sa caffeine magkalainlain kaayo sumala sa paagi nga kini gihimo ug gibutangan, ang caffeine sa usa ka tasa nga gisagol nga guayusa giingon nga ikatandi sa usa ka tasa nga kape.
Kaayohan
Bisan tuod tingali kini kasagaran nga gigamit ingon nga usa ka energy-booster, si guayusa giingon usab sa paghalad sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Pananglitan, ang ubang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang regular nga pagsabwag sa guayusa makapakunhod sa imong risgo alang sa diabetes ug sakit sa kasingkasing . Gisugyot usab nga ang pag-inom sa guayusa makatabang sa pagpausbaw sa pagkawala sa timbang.
Niini nga punto, diyutay ra ang nahibal-an kung giunsa nga ang pag-inom sa guayusa makaimpluwensya sa atong panglawas. Sa pagkakaron, kadaghanan sa mga pag-angkon alang sa mga epekto sa panglawas sa ilimnon nagagikan sa anecdotal nga ebidensya.
Ang limitado nga pagsiksik sa guayusa ug sa iyang potensyal nga mga benepisyo sa panglawas naglakip sa pasiuna nga pagtuon nga gipatik sa journal Diabetes Research niadtong 1989. Niini nga pagtuon, gisulayan sa mga siyentipiko ang mga epekto sa 12 ka matang sa plant extracts sa mga diabetic mice. Gipakita sa mga resulta nga ang pagtambal sa guayusa extract mitabang sa pagkontrol sa lebel sa asukar sa dugo ug pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas.
Mga Epekto sa Epekto ug mga Kalisud sa Kaluwasan
Bisan pa sa mga pag-angkon nga ang guayusa dili makaapekto sa mga epekto nga sagad nga may kalabutan sa pag-inom sa caffeine, ang paglapas niini sa bisan unsang matang sa produkto sa high-caffeine adunay negatibo nga epekto sa imong kaayohan.
Pananglitan, ang sobrang pag-inom sa caffeine makapalala sa mga kondisyon sama sa pagkabalaka ug insomnia, ingon man hinungdan sa dehydration, mga sakit sa ulo, ug abnormally ritmo sa kasingkasing.
Dugang pa, ang National Institutes of Health (NIH) nagpasidaan nga ang mga babayeng mabdos ug nagpasuso kinahanglan nga maglimite sa ilang paggamit sa caffeine. Gipasidan-an usab sa NIH nga ang pipila ka mga droga ug suplemento mahimong makig-uban sa mga substansiya nga adunay daghang caffeine, sama sa guayusa.
Ang Kahimtang
Sukad nga ang guayusa kasagaran gipatubo sa gagmay nga mga umahan sa pamilya ug gipananom sumala sa mahigalaon nga mga pamaagi, nagtuo nga ang nagkadaghang panginahanglan alang sa guayusa mahimong mosuporta sa pagpadayon (maingon man ang pagtabang sa mga komunidad sa pagpanguma nga molambo).
Mga kapilian
Ang usa ka nagkalainlaing matang sa mga natural nga mga produkto makahatag kanimo og energy lift nga susama sa guayusa. Hunahunaa ang pagsabsab sa mga tsa nga klasiko sama sa black tea, green tea, white tea, ug oolong tea. Dili sama sa guayusa, ang maong mga tsa nakit-an nga naghatag og daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang mga pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing.
> Mga Tinubdan:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. General ug Genetic Toxicology sa Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Day C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Glycemic nga mga epekto sa tradisyonal nga pagtambal sa tanum sa Uropa alang sa diabetes. Pagtuon sa normal ug streptozotocin diabetic mice. Pagbaligya sa Diabetes. 1989 Peb; 10 (2): 69-73.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.