Ang usa ka pagsagol sa lalom nga presyur ug pagtabang sa yoga, kini nga modalidad mahimong gamhanan
Kon nahimo ka nga jonesing alang sa usa ka pagbag-o gikan sa imong tradisyonal nga Swedish nga pagmasahe, o ikaw ilabi na nga matig-a o sakit tungod sa pag-ehersisyo o arthritis, ang Thai nga pagmasahe mahimo lamang ang imong gipangita. Dili sama sa kadaghanan sa mga pamaagi sa pagmasahe nga mogamit sa mga lana sa pagmasahe ug nagkinahanglan nga ikaw mag-disrobe ug mosaka ubos sa usa ka panid sa usa ka lamesa sa pagmasahe, ang Thai nga pagmasahe ipahigayon samtang ikaw gisul-ob na, sa kasagaran sa usa ka duyan nga duyan sa salog.
Imbis nga magpahayahay nga paglupad ug pag-us aka mga kinaiya sa mas popular nga mga matang sa pagmasahe , ang Thai nga pagmasahe nag-empleyo sa pagbukhad, pagbira, ug mga teknik sa pag-uyog aron sa paghupay sa tensyon ug pagpalambo sa pagkalalom ug paglihok. Kini usahay gitawag nga "yoga sa tawong tapolan."
Ang therapist mogamit sa iyang mga kamot, mga tuhod, mga tiil, ug mga tiil aron ibalhin ka sa usa ka serye sa mga yoga-like stretches ug usab magamit ang lawom nga muscle compression, joint mobilization, ug acupressure. Ang pagmasahe sa Thai usab naggamit sa enerhiya nga buhat, nga, sumala sa kultura sa karaang Asya, nagtratar sa maliputon nga umahan sa sulod sa lawas. Gitul-id niini ang mga pagbungkag, kakulangan, ug mga imbalan sa pag-agos niini nga kusog, nga gituohan nga pagpalambo sa panglawas sa kliyente.
Naa ba ang Masahe sa Paagi sa Masa?
Ang pag-apply sa presyur sa malumo nga adhesions sa fiber (gitawag nga "knot sa kalamnan") mahimong masakitan, apan adunay kalainan tali sa maong matang sa pagkadili komportable ug kasakit tungod sa sobra o dili angay nga presyon ug pagtuyhad.
Bisan tuod malisud nga malikayan ang dili komportableng paghunahuna sa mga pagbaligtos sa kaunuran, ang usa ka kwalipikado, lisensiyadong massage therapist kinahanglan makahimo sa pag-adjust sa pressure pressure ug mga kalihukan aron dili ka sakit.
Ang Thai nga pagmasahe usahay gihulagway nga masakit, apan ang usa ka lisensiyadong massage therapist kinahanglan mogamit sa imong feedback ug mag-adjust sa degree sa pressure ug stretching.
Ang Potensyal nga Benepisyo sa Thai Massage
Ang pagmasahe sa tanang tipo sagad gigamit sa paghupay sa tensiyon ug pagpanalipod batok sa mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa stress. Giingon usab nga mapadali ang enerhiya ug mapalambo ang nagkalain-laing motion ug flexibility. Ang pagmasahe sa Thai, ilabi na, giingon nga makabenepisyo o makapaayo sa daghang nagkalainlain nga mga problema sa panglawas. Sa piho, mahimo kini:
- Paghupay sa mga sakit sa ulo
- Pagpakunhod sa mga matang sa sakit sa likod (kasagaran subacute ug chronic nonspecific back pain)
- Makapahupay sa sakit sa kaunoran ug sa spasticity ingon man sa pagkahiusa ug kasakit
- Dugangi ang pagkalalom sa paglihok ug lainlaing paglihok
- Pukawa ang sirkulasyon ug lymphatic drainage
- Pagpalig-on
- Kalma ang sistema sa nerbiyos
Posible nga mga Kontra-dangan
Ang lisensyado nga massage therapist kinahanglan mangutana kanimo mahitungod sa imong kasaysayan sa panglawas sa dili pa ang pagmasahe. Ang Thai massage dili mahimo nga luwas alang sa usa ka tawo nga adunay mga kondisyon sa panglawas sama sa disk herniation, osteoporosis, bag-ohay nga operasyon, o sakit sa kardiovascular. Kon naghunahuna ka sa pagsulay sa pagmasahe sa Thai, maayo nga ideya nga susihon ang imong healthcare provider sa dili pa makuha ang pagtambal aron mahisgutan kung kini angay alang kanimo.
Ang mga buntis nga mga babaye kinahanglan una nga mag-check sa ilang doktor una mag-massage. Kung siya nag-ingon nga okay, pangayo alang sa usa ka rekomendasyon alang sa usa ka lisensiyadong massage therapist kinsa gipamatud sa pagmabdos sa pagmasahe.
Ang pagmasahe dili angay buhaton sa mga bun-og, nag-alis o mahuyang nga panit, wala'y hubag o bukas nga mga samad, hubag sa panit, tumor, hernia sa tiyan, o bag-o nga mga bali.
Unsa ang Mahibal-an sa Dili pa Ikaw Magtudlo
Kanunay ka nga gihangyo sa pagdala o pagsul-ob sa loose, komportable nga sinina sa pagmasahe.
Usa ka tipikal nga pagmasahe sa Thailand mao ang 60 minutos hangtud duha ka oras ang gidugayon.
Ang uban nga dugang nga mga tip:
- Ayaw pagkaon sa usa ka bug-at nga pagkaon sa dili pa pagmasahe.
- Kon kini ang imong unang higayon sa klinika o spa, moabut og labing menos 10 ka mga minuto nga sayo aron makompleto ang gikinahanglan nga mga porma ug pagbag-o. Kay kon dili, moabut sa dili mokubos sa lima ka minuto sa sayo aron ikaw makabaton og panahon sa pag-usab sa dili pa magsugod sa pagmasahe.
- Siguroha nga ang imong massage therapist adunay imong kompleto nga kasaysayan sa panglawas tungod kay ang mga tawo nga adunay pipila nga mga kondisyon dili kinahanglan nga pagmasahe sa Thailand.
- Kon ikaw mibati nga dili komportable sa bisan unsang oras, mahibal-an ang imong massage therapist.
Kon ikaw bag-o sa pagmasahe, ania ang pipila ka mga pangutana sa pamatasan sa pagmasahe sa eskrip .
> Mga tinubdan
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Buhat nga Sagrado nga Lawas. Penguin, 2004
> Ang Tunghaan sa Thai Yoga Massage.