Ang Pagsabut sa Dugang mahitungod sa Bitamina D Makatabang Kanimo sa Pagpamenos sa Imong Risgo sa Colon Cancer
Nahibal-an ba nimo ang imong mga level sa Vitamin D? Kung dili, gusto nimo mahibal-an nga ang imong mga resulta makatabang sa pagpahibalo kanimo sa risgo sa kanser sa colon . Ang bag-ong mga pag-obserbar sa obserbasyon nakit-an ang mga koneksyon tali sa ubos nga lebel sa bitamina D sa pagkaon ug sa lawas nga adunay risgo nga risgo sa kanser sa colon. Maingon man, ang risgo sa pagpalambo sa mga adenoma - usa ka matang sa colon nga polip nga makadugang sa risgo sa kanser sa colon kung dili matambalan - tingali mas taas kon mas diyutay ang bitamina D sa imong pagkaon ug ubos nga lebel sa bitamina D sa imong lawas.
Unsa ka Daghang Bitamina D ang Akong Gikinahanglan?
Pipila ka mga eksperto sa panglawas ang nagtuo nga alang sa pag- amping sa kolon sa kanser sa colon , nagkinahanglan ka sa 1,000 ug 2,000 nga IU sa bitamina D matag adlaw, halos duha ug tunga ngadto sa lima ka beses ang gi-rekomendar nga dietary allowance (RDA) nga 400 IU matag adlaw. Ang bitamina D kinahanglan maggikan sa pagkaon, suplemento sa pagkaon, o gikan sa kombinasyon sa duha. Ang medikal nga komunidad naghatag og dugang nga suporta alang sa dugang nga mga rekomendasyon alang sa bitamina D. Uban sa calcium , ang bitamina D naila na nga usa ka importante nga sustansya sa maayong panglawas sa bukog, mao nga kini kasagaran gidugang sa gatas.
Survival sa Vitamin D ug Colon Cancer
Apan sa dili ka pa magbutang sa bitamina D, siguroha nga makigsulti sa imong doktor. Bisag tinuod nga kulang ang bitamina D ug gikinahanglan ang dugang nga nutrient, dili usab nimo kinahanglan, o makabenepisyo gikan sa, sobra nga bitamina D. Colon survivors nga kanser kinahanglan nga matikdan usab. Alang sa mga tawo nga nadayagnos nga may kanser sa colon, ang ubos nga lebel sa dugo sa bitamina D mahimong mograbe sa mga kahigayonan nga mabuhi.
Usab sa kahingawa mao nga taliwala sa mga tawo nga adunay kanser sa colon, ang pagdawat sa chemotherapy nagdugang sa risgo sa bitamina D kakulangan. Ang pinakamaayo nga paagi sa pagtino kon makabenepisyo ka ba sa pagkuha sa labaw pa sa RDA sa bitamina D mao ang pagpangutana sa imong doktor alang sa bitamina D test.
Pag-angkon sa Imong Adlaw nga Bitamina D Dose
Naghunahuna ka nga ang normal nga bahin sa pag-atiman sa panglawas mao ang pagsusi sa lebel sa dugo sa bitamina D sa usa ka regular nga basehan.
Ikasubo, kini dili ingon niini. Kon ikaw gikan sa Estados Unidos, tingali dili ka makakuha og igong bitamina D ug tingali wala ka makahibalo niini. Ang pag-angkon og igong bitamina D sa pagkaon, o gikan sa exposure ngadto sa hayag sa adlaw nga igong kusog aron ang lawas makahimo og bitamina D, importante alang sa panglawas (ang hayag sa adlaw makatabang sa lawas paghimo sa Vitamin D). Tungod kay ang girekomendar nga dietary allowance (RDA) alang sa bitamina D mao ang ubos, mahimong magkinahanglan ka nga suplemento sa pagkaon aron sa pagsiguro nga makakuha ka ug igong bitamina D nga labaw sa gisugyot nga kantidad. Kon ang imong doktor miingon nga ang imong bitamina D mao ang ubos, pangutan-a kon unsa ka daghang bitamina D ang imong gikinahanglan aron sa pagtul-id niini nga problema. Ayaw ibutang ang sobra nga bitamina D nga dili una mokumpirma nga kinahanglan nimo ang dugang nga nutrient. Ang kakulang ug kakulang sa bitamina D labi nga giisip nga seryoso nga mga isyu sa panglawas sa publiko. Kana ang risgo sa kakulangan mas dako kaysa risgo sa toxicity (pagkuha sa sobra ka bitamina D).
- Ang maayong pagkaon sa mga bitamina D mao ang:
- tambok, bugnaw nga mga isda sa tubig, sama sa tuna, salmon, mackerel, ug sardinas
- keso
- itlog nga itlog
- Mga pagkaon nga gikinahanglan sa Vitamin-D, lakip na ang mga pagkaon sa dairy, sustansiya nga pagkaon, orange ug uban pang mga juices.
Tin-aw nga ang bitamina D dili lamang hinungdanon alang sa kinatibuk-ang panglawas, apan mahimo nga hinungdanon sa pagkunhod sa peligro sa kanser sa colon ug uban pang mga kondisyon nga malubay.
Ang pagkuha sa dugang nga bitamina D mahimo usab usa ka paagi sa pagdugang sa imong kahigayonan nga mabuhi kon ikaw adunay kanser sa colon. Apan, siguruha ang imong doktor sa pagsusi sa lebel sa bitamina D. Kung ubos ka, mahimo ka makigtambayayong sa imong health care provider aron paghukom kung unsa ka labing maayo ang pagkuha sa dugang bitamina D sa imong pagkaon ug sa imong lawas.
Mga Tinubdan:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Pagtantiya sa Optimal Serum Concentrations sa 25-Hydroxyvitamin D alang sa Multiple Health Outcomes." Ang American Journal of Clinical Nutrition 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Naapektuhan ang Chemotherapy sa kakulangan sa Vitamin D Deficiency sa mga pasyente nga adunay Cancer nga Colorectal." International Journal of Colorectal Diseases 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Epidemiological Evidence alang sa Vitamin D ug Colorectal Cancer." Journal sa Bone and Mineral Research 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Katakos sa Katatagan sa Vitamin D alang sa Prevention sa Kanser sa Colorectal: Usa ka Duha ka Meta Analysis." American Journal of Preventive Medicine 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Kakulangan sa Vitamin D: Usa ka Sulud sa Tibuok Kalibutan nga May Mga Resulta sa Panglawas." Ang American Journal of Clinical Nutrition 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamin D ug Cancer Mini-Symposium: Ang Kapadulngan sa Dugang nga Bitamina D. " Mga Annals sa Epidemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamin D ug Prevention sa Colorectal Adenoma: Usa ka Meta-analysis." Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, ug uban pa. "Mga Gamit sa Pagkaon alang sa Pagkaon alang sa Bitamina D: Pagpangatarungan alang sa Pagtuon sa mga Bili sa 1997." Ang American Journal of Clinical Nutrition 2009 89: 719-727.