Ang mga Recipe sa Pumpkin High in Fiber, Vitamin A, ug Rasa
Atol sa ting-ulan ug tingtugnaw nga mga bulan, ang type 2 nga mga diabetics dili lamang makatagamtam sa lami ug kahumot sa lutu nga lutu, mahimo usab nila ang pag-ani sa mga benepisyo sa nutrisyon niining winter nga kalabasa.
Ang usa ka tasa sa canned pumpkin (tan-awa ang mga nutrifacts, sa ubos, alang sa bag-o nga lutuin nga pumpkin ) moipon sa 83 kaloriya ug 20 ka gramo sa carbohydrate, samtang naghatag kanimo og 7 gramong fiber, 3 gramong protina, ug 763% sa bitamina A.
Ang Pumpkin makadugang sa lawom nga lami ug nutrisyonal nga bili sa usahay-mga pagkaon nga diabetic, mga sabaw ug mga dessert sa ubos nga asukar.
Alang sa usa ka yano nga potahe nga dunay mas daghan nga sustansya kay sa masud nga patatas, sulayi nga hugawan ang usa ka lata sa kalabasa sa usa ka karne ug ipainit kini uban sa ginger, curry, o spice sa pumpkin-pie. Idugang ang 2 ka kutsarita nga kapuli sa asukal ug usa ka dash sa asin alang sa usa ka talagsaon nga bahin sa pinggan, dessert o vegan main course.
Ang Low-fat Cooking, Low-carb Diets, ug Vegetarian Experts Cooking naghatag usab sa pipila ka mga kaayo nga diabetes-mahilig nga mga resipe sa kalabasa. Gitigum ko ang 12 nga mga ideya dinhi ug gibahin kini sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ug mga ideya sa panimpla ug panimpla alang sa inyong mga plano sa pagkaon nga diyabetiko.
Ang tanan niini nga mga sumpay naghatag sa gidak-on sa pag-alagad ug impormasyon sa carbohydrate, busa hinumdomi ang pagtrabaho sa husto nga gidak-on nga bahin sa imong mga plano sa panihapon.
Diabetic Pumpkin Breakfast Recipes
Diabetic Pumpkin Lunch ug Dinner Recipe
Ground Beef ug Pumpkin Skillet Meal Recipe
Diabetic Pumpkin Dessert ug Snack Recipe
Low-Carb Pumpkin Pie Recipe
Sugar-Free Pumpkin Pudding Recipe
Ang Skinny on Pumpkins
Nahibalo ka ba nga ang usa ka kalabasa usa ka kalabasa ug usa ka kalabasa usa ka bunga ug dili usa ka utanon? Tinuod na.
Nutrifacts alang sa 1 ka kopa sa presko nga naluto nga pumpkin flesh: 49 calories, 2 g protein, 12 g carbohydrates, 0 g fat, 0 mg cholesterol, 2 mg sodium, 3 g fiber, 37 mg calcium, 1.4 mg iron, 22 mg magnesium, 564 mg potassium, 1 mg zinc, 50 mg selenium, 12 mg vitamin C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitamin A, 3 mg vitamin E