Ang usa ka ubos nga carb approach mao ang sulod sa ADA nga mga sumbanan
Mahimo nga makatarunganon nga hunahunaon nga ang pagpakunhod sa carbohydrate sa pagkaon makatabang sa usa ka sakit diin ang lawas adunay problema nga pagproseso niini. Sa pagkatinuod, daghan nga mga tawo nga adunay diabetes ang nakakaplag nga mao kini ang kahimtang, ug ang ubang mga doktor adunay dakong kalampusan sa paggamit sa diyeta nga low-carbohydrate aron sa pagtambal sa diabetes .
Adunay mga panahon sa kasaysayan sa American Diabetes Association (ADA) sa diha nga ang organisasyon nagpaluya sa mga tawo nga adunay diabetes gikan sa pagsunod sa usa ka low-carb nga pamaagi sa gibug-aton ug pagdumala sa dugo sa glucose.
Apan, kini nga baruganan nausab ug ang pagka-ubos sa karbungko gikonsiderar karon nga usa sa mga opsyon nga bukas alang sa mga tawo nga adunay diabetes ug prediabetes .
Mao kini ang giingon sa American Diabetes Association bahin sa mga diyutay nga carb diet ug diabetes sa ilang 2017 nga mga sumbanan, "Ang nagkalainlain nga mga sumbanan sa pagpangaon madawat sa pagdumala sa type 2 diabetes ug prediabetes lakip na ang Mediteranyo, DASH, ug mga pagkaon nga nakabase sa tanum. Pagkaon sa carbohydrate gikan sa bug-os nga lugas, utanon, prutas, lagutmon, ug mga produkto sa dairy, uban ang pagpasiugda sa mga pagkaon nga mas taas sa fiber ug mas ubos sa glycemic load, kinahanglan nga itambag sa ubang mga tinubdan, ilabi na kadtong adunay mga sugars.
Pagkawala sa Timbang
Ang pagkawala sa timbang nga nagtumong sa kapin sa 5 porsyento sa timbang sa lawas girekomendar alang sa tanan nga sobra sa timbang o tambok kon sila adunay diabetes o adunay taas nga risgo alang niini ug usa ka padayon nga pagkawala sa timbang nga 7 porsyento o kapin pa ang labing maayo. Kining gidaghanon sa pagkunhod sa timbang gipakita aron sa pagpugong sa diabetes ug pagpalambo sa panglantaw alang niadtong adunay diabetes.
Ang "Standards of Medical Care sa Diabetes-2017" sa American Diabetes Association nag-ingon nga "Ang mga pagkaon kinahanglan usa ka indibidwal, sama niadtong naghatag sa samang caloric restriction apan managlahi sa protina, carbohydrate, ug tambok nga mga sulod epektibo usab sa pagkab-ot sa gibug-aton nga pagkawala."
Ang pag-opera sa metabolismo usa usab ka kapilian alang sa mga hamtong nga sobra ka tambok sa usa ka BMI nga 40 o sobra pa ug sa mga adunay BMI sa ubos nga mga sukod nga dili kaayo makontrol sa hyperglycemia.
Ang uban nga rekomendasyon sa pagbug-at sa timbang mao nga "Ang pisikal nga kalihokan ug pag-usab sa kinaiya mao ang importante nga mga bahin sa mga programa sa pagpamenos sa timbang ug labing makatabang sa pagmentinar sa pagkawala sa timbang." Ang labing minos 150 ka minutos nga kasarangang pisikal nga aktibidad kada semana girekomendar. Ang 2017 nga mga giya nagdugang usa ka rekomendasyon sa pagpakunhod sa dili aktibo nga kinaiya ug sa pagbangon ug paglihok sa matag 30 minutos, ug duha ngadto sa tulo ka mga sesyon matag semana sa pagbansay sa pagbansay.
Pagdumala sa Nutrisyon ug Pamilya
Ang mga rekomendasyon sa ADA sa papel sa pagkaon sa diabetes management naglakip sa:
- Ang pagsagol sa carbohydrate, protina, ug tambok mahimong ipasibo aron matubag ang metabolikong mga tumong ug ang tagsatagsa nga gusto sa tawo nga adunay diabetes.
- Ang pagsusi sa carbohydrate, bisan pinaagi sa pag-ihap sa carbohydrate, pagpili, o gibase sa kasinatian, nagpabilin nga usa ka mahinungdanon nga estratehiya sa pagkab-ot sa pagkontrol sa glycemic.
- Alang sa maayo nga panglawas, ang pag-inom sa carbohydrate gikan sa mga utanon, prutas, tibuok nga mga lugas, mga lagutmon, ug mga produkto sa dairy kinahanglan nga itambag sa pag-inom gikan sa ubang mga tinubdan sa carbohydrate, labi na kadtong dunay dugang tambok, sugars, o sodium.
- Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga mosunod sa mga sumbanan alang sa kinatibuk-ang populasyon alang sa girekomendar nga pag-inom sa saturated fat, dietary cholesterol, ug trans fat. Ang pag-inom sa trans fat kinahanglan maminusan.
Walay Nag-endorso nga Dieter Approach
Walay standard diet nga ADA. Daghang mga magtutudlo sa diabetes ug mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas adunay kaugalingong pamaagi nga dili mga diyutay nga karne. Apan ang mga sumbanan sa ADA nagpakita nga ang usa ka low-carb approach hingpit sulod sa ilang mga rekomendasyon. Uban sa carbohydrate monitoring ingon nga usa ka "key strategy" alang sa pagdumala sa diabetes, kung ang usa ka tawo makakaplag nga ang usa ka diyutay nga diyeta sa pagkaon sa karbohay mao ang labing maayo alang sa pag-regulate sa ilang dugo glucose, mahimo kini nga tinagsa nga pamaagi nga magamit alang kanila.
> Mga Tinubdan:
> American Diabetes Association. Mga sumbanan sa Medical Care sa Diabetes-2012. Pagtambal sa Diabetes. Enero 2012 vol. 35 dili. Supplement 1 S11-S63.
> American Diabetes Association. Mga sumbanan sa Medical Care sa Diabetes-2017. Pagtambal sa Diabetes . 2016; 40 (Supplement 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Nutrition Therapy Mga Rekomendasyon alang sa Pagdumala sa Mga Hamtong nga May Diabetes. Pagtambal sa Diabetes . 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.