Pagwagtang sa usa ka Wheelbarrow nga dili makadaot sa imong likod

1 -

Gamita ang Imong Trackbar Uban sa Maayong Mechanika sa Tubig

Bisan unsa ang imong gipangita sa usa ka wheelbar, ang paggamit sa maayo nga mekaniko sa lawas usa ka kinahanglanon. Pag-slide alang sa mga instruksyon sa matag lakang kung unsaon paggamit kini nga mga gamit sa pagpananom nga dili maputol ang imong liog o likod.

2 -

Bendigo

Kung ang imong garden wheelbarrow puno sa yuta o uban nga mga sulod, ug kini panahon sa paglabay niini, pagpatugtog niini nga maalamon pinaagi sa pagyukbo gikan sa mga hips ug mga tuhod sa dili pa ikaw molihok. Ayaw gamita ang imong utlanan niini. Kung ikaw moliko gikan sa mga bat-ang, ikaw adunay bentaha sa paggamit sa lig-on kaayo nga mga kaunuran sa pagbayaw sa luwan. Sa pagtandi, ang mga likod sa kaunuran mas mahuyang; ang mga istruktura sa taludtod huyang sa pagsamad ug pagkasamad.

Ang pagtidlom motugot kanimo nga kuhaon ang wheelbarrow gikan sa ilalum, nga mas episyente ug makahatag kanimo og mas leverage.

3 -

Pagbalhin

Karon ibalhin ngadto sa usa ka kulang nga pagkupot. Makatabang kini kanimo nga malikayan ang tisyu sa pulso, bukton, abaga ug liog sa pagtaas sa gibug-aton sa wheelbarrow.

4 -

Pagsugod sa Pagtul-id

Tungod kay imong gibawog gikan sa imong balat-ang ug mga tuhod aron sa pagpataas sa wheelbarrow, ikaw karon adunay gahum sa mga kaunuran sa imong kiliran. Sugdi ang pagtul-id sa imong mga bitiis.

5 -

Wagtangon ang Wheelbarrow

Aron haw-ang ang wheelbarrow, tul-ira ang dalan. Magpaibabaw sa imong gibug-aton sa imong atubangan nga tiil. Paghupot og usa ka nindot nga taas nga linya gikan sa imong ulo, pinaagi sa imong taludtod ngadto sa labing ubos (imong bukog sa coccyx ). Ang usa ka taas nga spine makatabang sa pagpanalipod sa imong likod gikan sa kadaot ug palabihan .

6 -

Paglikay sa Balik nga Injury sa Dihang Naggamit Ka og Wheelbarrow - Ang Yawi

Ang labing importante nga lagda alang sa pagtipig sa imong likod sa diha nga ang paggamit sa wheelbaras mahimo nga usa ka butang nga gusto nimo nga ibalewala, apan palihug ayaw: Ayaw pag-overload ang wheelbarrow. Ang sobra nga sobra nga sobra nga pagduso makapahugno, nga makapahimo kanimo nga makapaluya sa imong hawak, ug mawad-an sa imong balanse.