Usa ka Pinuy-anan Mao Ang Duha ka Mga Butang Mag-uban
Ang mga lutahan sa tawo mao ang pagtapos sa duha ka mga bukog. Ang mga lutahan magtapot kanila ug magtugot sa paglihok sa imong kalabera.
Kadaghanan sa among mga lutahan mga synovial joints ug adunay synovial fluid nga lubrication. Ang mga muskulo ug mga ligamen naghatag og kalihokan ug kalig-on. Ang tanan nga mga bukog, gawas sa hyoid nga bukog sa liog, usa ka hiniusa.
Giunsa ang mga Joints Categorized?
Ang mga joints sagad mahilig sumala sa motion nga nakig-uban kanila.
Ang pipila sa mga lutahan gitutukan, sama niadtong anaa sa bagulbagol, nga wala'y lihok. Ang ubang mga lutahan, sama niadtong tali sa vertebrae sa dugokan, nagtugot sa pipila ka mga kalihokan. Kadaghanan sa among mga lutahan mao ang walay hunong nga paglihok nga synovial joints.
Ang Duha ka Pangunang mga Sumbanan nga Arthritis
Adunay duha ka pangunang matang sa artraytis , degenerative arthritis (eg, osteoarthritis ) ug arthritis nga makapahubag (eg, rheumatoid arthritis ). Sa diha nga ikaw adunay osteoarthritis, ang labing komon nga porma sa arthritis, ang protective cartilage nga naglangkob sa mga tumoy sa mga bukog sa usa ka hiniusa nga nagsul-ob sulod sa usa ka yugto sa mga tuig. Bisan tuod ang osteoarthritis mahimong makaapekto sa bisan unsang joint, kini kasagaran sa mga tuhod, hips, mga kamot, ug spine.
Ang rheumatoid arthritis, sa kasukwahi, usa ka sakit nga autoimmune ug usa ka matang sa pagpanghubag sa arthritis. Ang sistema sa imyunidad nahiusa ug nag-atake sa kaugalingong mga tisyu sa lawas. Mahimo kini sa bisan unsang edad. Ang rheumatoid arthritis mahimo usab nga makaapektar sa bisan unsang lutahan sa imong lawas apan kasagaran naglangkob sa imong mga pulso, buko, ug sa tunga nga mga lutahan sa imong mga tudlo.
Ang gout usa ka laing ehemplo sa arthritis nga makapahubag. Ang gout sa pagkatinuod mas kaylap kay sa rheumatoid arthritis.
Mga Common Joints nga Naapektuhan sa Arthritis ug Joint Pain
Ikaw adunay mga lutahan gikan sa imong liog ngadto sa imong mga tudlo sa tiil ug artraytis nga makahampak sa bisan kinsa niini. Ania ang paghulagway sa mga lutahan nga sagad apektado sa arthritis ug kasakit.
- Ball ug Socket Joint: Kini nga matang sa joint nagtugot alang sa usa ka nagkalain-laing rotation ug movement. Ang abaga ug bat-ang mao ang mga lumbay sa bola ug sukaranan.
- Condyloid Joint: Kini nga matang sa joint nagdala sa joystick-sama nga kalihukan apan walay rotation. Adunay mga condyloid joints sa apapangig ug mga tudlo.
- Gliding Joint: Kini nga matang sa hiniusa nga nagtugot sa mga bukog sa paglabay sa usag usa. Adunay mga gliding joints sa imong mga buolbuol, pulso ug spine.
- Hinge Joint: Kini nga matang sa hiniusa nga nagtugot alang sa paglihok sama sa usa ka bisagra sa pultahan. Ang tuhod ug ang ulna nga bahin sa siko nagakabit sa mga lutahan.
- Pivot Joint: Kini nga klase sa hiniusa nga mga bukog nagtugot sa mga bukog sa paghabol ug pagtuyok sa ubang mga bukog. Adunay mga pivot joints sa liog ug ang radius nga bahin sa siko.
- Saddle Joint: Kini nga matang sa joint nagtugot sa balik-balik ug kilid sa kilid apan limitado nga rotation. Adunay usa ka saddle joint sa base sa thumb.
Pagpauswag sa Panglawas sa Imong mga Tinipon
Adunay ubay-ubay nga mga produkto nga anaa sa over-the-counter nga nagpasiugda sa maayong hiniusang panglawas. Ang mahimo ba nga pagkaon o mga suplemento sa pagkaon makapauswag sa hiniusang panglawas? Ang pagkaon dili makaayo sa arthritis. Bisan pa, ang pipila nga mga pagtuon nagpakita nga adunay mga mapuslanon nga mga epekto sa supplement sa lana sa isda, nga gigamit isip adjunctive therapy sa mga pasyente nga adunay rheumatoid arthritis.
Ang lana sa isda dato sa omega-3 nga mga tambok nga mga asido nga makahatag og gamay nga mga kaayohan ug makapakunhod sa panghubag.
- Diet ug Rheumatoid Arthritis - Unsa ang Current Thinking?
- Pag-ilis sa usa ka Normal nga Tinipon ug usa ka Arthritic Joint
- 9 Mga Paagi nga Maghupot sa mga Hiniusang Mahimsog
Mga Tinubdan:
Johns Hopkins Arthritis Center. Nutrisyon & Rheumatoid Arthritis. Cheryl Koch, CNSD. Gi-update ni Rebecca Manno, MD, MHS 5/11/15.
http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/rheumatoid-arthrtis-nutrition/
Joint Index, Textbook of Orthopedics sa Wheeless. Last update 07/06/2011.
http://www.wheelessonline.com/ortho/joint_index